Банановий сир для міцного здоров`я і гарного настрою

сирно-банановий десерт

підготовка:

5 хвилин
  • приготування:

    5 хвилин
  • підсумкове час:

    10 хвилин
  • кількість порцій:

    2
  • Відмінний варіант для сніданку або легкого перекусу!

    Відео: Музична зарядка

    Коли настрій не дуже, багатьом хочеться чогось солодкого. Але цукерки і шоколад не назвеш корисними продуктами: вони різко підвищують рівень цукру в крові, а у великій кількості і зовсім призводять до ожиріння.

    Тому я рекомендую замінити звичайні солодощі легким десертом. Банан, що входить до його складу, підвищує рівень серотоніну, що сприятливо позначається на настрої. Лимон і імбир підвищують захисні сили організму, сир зміцнює кістки, а насіння забезпечують організм вітамінами і поліненасиченими жирними кислотами.

    Всього пара столових ложок цього десерту - справжнє джерело корисних речовин!

    Складові:

    • 200 грамів нежирного сиру
    • 1 банан
    • сік 0,5 лимона
    • 1 ст.л. насіння соняшнику
    • мелений корінь імбиру - за смаком

    Відео: Сніданки

    приготування:

    1. Сир протріть через сито і з`єднайте з лимонним соком.

    2. Банан наріжте кубиками.

    3. Сир змішайте з бананом і імбиром.

    4. При подачі на стіл розкладіть в креманки і посипте насінням соняшнику.



    Увага, тільки СЬОГОДНІ!

    » » » Банановий сир для міцного здоров`я і гарного настрою