Методи боротьби з целюлітом.

На жаль, з такою проблемою, як целюліт, знайомі багато жінок у всьому світі. Найчастіше захворювання вражає шкіру в області стегон, сідниць і боків, проте, воно може зустрічатися і на інших частинах тіла: литках, животі, руках. До групи ризику потрапляють дівчата і жінки від 20 років і старше. Причому целюліт може спостерігатися не тільки у представниць прекрасної статі, що мають зайву вагу, але і у самих справжніх худеньких.

Відео: ЯК ВИ обсяги ліниво? ПРОСТИЙ спосіб боротьби з целюлітом!

Перш ніж перейти до основних методів боротьби з цим захворюванням, слід з`ясувати його природу (адже всім відома проста істина: простіше запобігти хворобі, ніж згодом її лікувати).

Важливо розуміти, що апельсинова кірка не з`являється на рівному місці, основними причинами її виникнення можуть стати:

1). Неправильне харчування-

2). прийом алкоголя-

3). Куріння

4). Відсутність фізичних управ-

5). Прийом гормональних засобів та протизаплідних таблеток (можуть привести до порушення гормонального балансу) -

6). Проблеми в кровообращеніі-

7). Сильно обтягуючий одяг, яка погіршує приплив крові до клітин шкіри-

8). часті стресси-

9). Сидячий образ життя-

10). Вживання газованих напоїв.

Як бачите, причин виникнення целюліту безліч, а от методів боротьби з ним, на жаль, набагато менше. Однак якщо не вживати ніяких заходів для запобігання його розвитку, то незабаром апельсинова кірка стане видно, навіть без стиснення шкіри. У будь-якому випадку слід запастися терпінням і налаштуватися на позитивний результат. А ось сподіватися, що чарівний крем або гель з реклами через кілька місяців допоможе вам назавжди забути про целюліт, не варто. Це не що інше, як обман. Ви витратите величезні гроші на засоби, які ніколи не дадуть вам бажаних результатів. Слід пам`ятати, що позбутися від ненависної апельсинової кірки можливо лише при комплексному підході. Але все по порядку.

Відео: Як впоратися з целюлітом? Чотири стадії і способи боротьби з кожною з них. каже ЕКСПЕРТ

1. Правильне харчування.

Для початку потрібно повністю переглянути свій раціон харчування. В даному випадку мова йде не про скорочення калорій, адже, як уже говорилося вище, целюлітом страждають не тільки повні, але і худорляві жінки. При правильно складеному раціоні харчування організм людини отримує всі необхідні корисні речовини, і разом з тим вчасно виводить шлаки. Для нормалізації обміну речовин необхідно:

- випивати не менше двох літрів рідини в день. Звичайно, найкраще, якщо це буде звичайна питна вода. Так само корисний зелений чай: він сприяє зниженню процесів окислення в організмі, а також покращує засвоєння їжі.

- щоденний раціон повинен містити достатню кількість свіжих овочів і фруктів (виведення шлаків і нормальний обмін речовин без цих продуктів не можливий) -

- важливу роль в боротьбі з целюлітом грають каші (добре очищають внутрішні органи) -

- не забувайте про вітаміни, вони є джерелом енергії в боротьбі з різними захворюваннями (зокрема з целюлітом).

Також важливо пам`ятати, що їжа приймається часто і маленькими порціями.

2. Масаж.

Гарним доповненням до правильного харчування може стати масаж. Процедура покращує кровообіг в місцях, де є зайві жирові відкладення. Це сприяє збільшенню енерговитрат організму, а значить зменшення жирових відкладень. Крім того, після масажу шкіра стає більш пружною. Застосування різних антицелюлітних кремів, лосьйонів і гелів в комплексі з масажем дасть більш ефективний результат. Досить ефективними в боротьбі з целюлітом є вакуумний масаж, медові обгортання, застосування спеціальних масок і скрабів.

Відео: ГЕТЬ ЦЕЛЛЮЛІТ.СПОСОБИ БОРОТЬБИ З целюлітом

3. Фізичні вправи.

Помірні фізичні навантаження сприяють поліпшенню обміну речовин, а якщо вправи спрямовані на певні групи м`язів (стегна, сідниці), то відзначається зменшення кількості жирових клітин в цих місцях. Фізичні вправи не тільки призводять до тонус м`язи, але і покращують в шкірі циркуляцію крові, що завдає нищівного удару по целюліту. Плавання, ранкові пробіжки, заняття на тренажерах, гра в теніс - кращі способи боротьби з целюлітом. З великою обережністю слід ставитися до вібро тренажерів і масажерів, адже вони можуть серйозно нашкодити. Справа в тому, що від вібрації можуть постраждати багато внутрішні органи. Застосування подібних приладів заборонено людям із захворюваннями нирок. У будь-якому випадку, навіть якщо ви повністю впевнені у своєму здоров`ї, перш ніж випробувати на собі дію вібро тренажерів, порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем.

Якщо ж у вас абсолютно немає часу і можливостей зайнятися фітнесом, то хоча б намагайтеся якомога частіше ходити пішки.

Звичайно, боротися з целюлітом складно і, на жаль, позбутися від нього повністю не можна, але цілком можливо зробити його менш помітним. Якщо ви вирішили серйозно боротися з цим захворюванням, то запасіться терпінням, адже для цього вам знадобиться чимало сил і часу, а при правильному підході вас обов`язково чекає успіх.