Їжа в школу - що покласти в ссобойку?

Корисна альтернатива шкідливим перекусу зі шкільного буфету - правильна домашня «ссобойку».

Школярі - ті ще гурмани. Будинки за обидві щоки наминали мамину пюрешку, а ось в школі харчуються вафлями, льодяниками і запивають все це справа газованою водою. А потім отримують в подарунок від шкільного життя гастрити, дуоденіти та інші квіти з букета захворювань шлунково-кишкового тракту.

Як же запобігти ці проблеми? Формувати корисну і смачну «ссобойку!»

На шальках терезів - м`ясо та чіпси

Добре, а головне, корисно поїсти я любила ще з дитинства. При цьому я усвідомлювала всю важливість маминих морквяних паличок і всю шкоду картопляних кружечків з шарудить пакетика. Одного разу на перерві моя подруга Маша сказала, що із задоволенням з`їла б зараз шматочок м`яса. Тому вона побігла в кіоск і купила сухарики зі смаком буженини. Ось вам і свіже рішення.

Але воно було не для мене! Я в цей час діставала з рюкзака важкий пакетик, який мама наповнила для шкільного перекусу. Усередині мене чекала смачна відбивна.

Багато дітей не люблять їжу з їдальні. Те котлета недосіл, то каша зварена на воді, а не на молоці, як у мами, то їх лякає достаток лука в салаті. Ось вони і відмовляються від обідів, віддаючи перевагу над ними жирні піци і все ті ж сухарики упереміш з чіпсами.

Єдине спасіння - «ссобойку», яку вдома з любов`ю приготувала мама.

Зручна їжа для дитини

Мам, хто наливає в баночку борщ, попросимо зупинитися. Дитина ні за що не стане їсти суп на перерві. Їжа для нього повинна бути не тільки корисною і смачною, але її повинно бути зручно їсти.

1. Домашні сендвічі. М`яка і апетитна булочка в поєднанні з сиров`яленому шинкою і свіжими овочами - відмінне рішення. Можна урізноманітнити сендвіч руколою. Наповнити солодкий сендвіч допустимо щільним фруктовим джемом.

2. Варене м`ясо. Відварна курка в поєднанні з овочами теж сподобається школяреві. Знову ж. з неї можна зробити сендвіч: булочка - куряча відбивна - кружечки помідора і огірка. Продукти все ті ж, зате подача більш зручна.

3. Фрукти. Це чудовий варіант перекусу. Вибирайте невеликі плоди, інакше дитина може не встигнути з`їсти величезну яблуко або грушу за зміну. Не давайте з собою наступні фрукти:

• персики;
• виноград;
• хурму.

Відео: Корисні Перекуси з Собою в Школу від Бетані Мота

У шкільному ранці вони можуть дуже швидко перетворитися на фруктову кашку. Також відмовтеся від цитрусових: голод вони не вгамують, та й є їх на голодний шлунок теж загрожує.

4. Овочі. У невелику пластикову коробочку можна покласти брокколі, цвітну або брюссельську капусту. Овочі найкраще відварювати на пару.

У що покласти їжу?

Ідеальний посуд для шкільного перекусу - це пласмассовий контейнери. В один невеликий контейнер можна покласти шматочок вареної курки, а в іншій - салат зі свіжих помідорів, огірків і зелені.

Якщо до чаю ви вирішили дати дитині бутерброди з ковбасою, то, звичайно, їх доведеться загорнути в харчову плівку. При цьому не намагайтеся спорудити бутербродну башточку. Кожен окремий бутерброд завертайте в окрему частинку плівки.

Бенто на озброєння

Діти, звичайно, не великі естети, але для них важливий зовнішній вигляд їжі. Особливо це стосується хлопців молодшого шкільного віку. Про естетичну сторону питання задумалися японці, які придумали бенто.

бенто - японський термін для однопорціонние упакованої їжі. Включає в себе наступні продукти: рис, риба, сирі або мариновані овочі.

Ось як виглядає бенто

Відео: Шкільні ланчі [Рецепти Bon Appetit]

Звичайно, якщо подібні експерименти вам не по плечу, можете звернутися за допомогою до карвінгу. Буренка з томата або троянда їх огірочка цілком сподобаються дитині. Такий гарний обід ваше чадо буде наминати, переповнює гордістю за свою маму.