Від яких фруктів можна схуднути?
Для схуднення жінки в усі часи намагалися обмежити себе в їжі. Але просте голодування, як спосіб схуднути - це чи не найгірша ідея, яка могла вас відвідати. Будь-дієтолог вам підтвердить, дієта - це ні в якому разі не голодування, а збалансоване меню включає в себе, як правило, не один продукт. Дієта з одного продукту називається монодієтою і вдаватися до таких дієт можна максимум на один день. Найбільш приємна дієта та, яку легше витримати, наприклад, фруктова дієта. Так от яких фруктів можна схуднути?
Якраз фруктові дієти можуть бути монодієти. Наприклад, яблучна або кавунова - в цей день можна їсти тільки яблука, кавуни і пити зелений чай. Плюс такої дієти - їсти можна скільки завгодно. Мінус - тривале харчування одним і тим же продуктом може відбитися на вашому здоров`ї не кращим чином.
Фруктова дієта швидко знімає ті кілограми, які ви набрали недавно і які у вас тримаються за рахунок щоденного споживання дуже калорійних продуктів. Якщо ви переїли на весіллі подруги, то фруктова дієта швидко поверне вас в колишню форму. Але от позбутися від великої кількості зайвої ваги за допомогою фруктової дієти можна тільки при тривалому її дотриманні.
Принципи фруктової дієти
Отже, фруктова дієта передбачає харчування невеликими порціями, але кожен раз, коли ви відчуєте голод, втамовує його сирими або запеченими фруктами. Фрукти підійдуть будь-які, які вам більше подобаються. Деякі дієти забороняють використовувати виноград і банани, як містять занадто багато цукру, але дієтологи заспокоюють - у фруктах цукор знаходиться в зв`язаному стані і засвоюється значно гірше, ніж, наприклад, в тістечок.
Відео: Фруктова дієта! Фрукти ягоди та схуднення - які і скільки? Фруктоза і бодібілдинг. Шкода і користь
Безумовно, людям з ожирінням рекомендуються фрукти типу яблук, груш, цитрусових або ягід, але тим, кому заважають зайві 5-6 кг, можна не дуже боятися солодких фруктів. Природно, виключаються всі солодкі сухофрукти. Від фініків, динь, родзинок і інших ласощів вага тільки набереться. Також дозволяється вживати один раз в день невелику порцію вареного м`яса, вареного яйця, нежирного сиру і кефіру. Слід виключити алкоголь, каву, жирне молоко, борошняні вироби, солодке або газоване питво.
Кому рекомендується фруктова дієта
Як правило, подібну дієту лікарі рекомендують ласунам, а також вагітним, які занадто швидко набирають вагу в кінці вагітності.
Відео: фрукти для схуднення
І останнє - для вас може бути несподіванкою, але фрукти краще їсти з хлібом. Він належить до групи сложноуглеводних нежірогенного продуктів, то є ще й захищає від зайвої ваги, до того ж він зменшує апетит.
Корисні фрукти для схуднення Фрукти найбільш популярні серед дієтичних продуктів. Вони є джерелом клітковини, вітамінів, мінеральних солей, фруктових кислот. Крім того - у них високі смакові якості, що робить їх улюбленою їжею багатьох людей. Корисні фрукти для схуднення…
Принципи роздільного харчування для схуднення Правильне харчування все більше і більше входить в моду. Існує безліч супротивників і прихильників різних дієт, але існують такі дієти, у яких однозначно плюсів більше ніж мінусів. Вже не один рік все більше людей схиляються до необхідності…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Зелені яблука для схуднення Наявність високого вмісту води і клітковини в зелених яблуках роблять дієту особливо популярною. Зелені яблука для схуднення ефективні при довгострокових програмах по зниженню ваги.Незважаючи на те, що в яблуці в основному міститься вода, воно дає…
Розкриваємо секрети кремлівської дієти Ця дієта сьогодні дуже популярна. Все тому, що вона вкрай ефективна і її досить просто дотримуватися. Вас не мучить почуття голоду, та й результат зберігається надовго. Досить виконувати нескладні правила.Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської…
Гречана дієта - худнемо швидко і легко Гречана дієта - одна з найпростіших і бюджетних, але при цьому ефективних систем харчування. Складаємо меню на 14 днів.Гречка - блюдо корисне, смачне і до того ж низькокалорійне, якщо приготовлено правильно. Саме тому воно і стало основою дієти, яка…
Грецька дієта - перевірений і безпечний спосіб схуднення Класична середземноморська кухня допоможе позбавитися від зайвої ваги.Влітку зайві кілограми доставляють нам максимальне число незручностей: в спеку стає важко дихати і ходити, роздягатися на пляжі незручно, морозива особливо не співали. Але в той…
Гречана дієта Гречана крупа - відомий дієтичний продукт, в її складі велику кількість білка і мінімальна кількість вуглеводів. Вегетаріанці вважають гречку гідним замінником м`яса, завдяки високому вмісту заліза, кальцію, калію, магнію, фосфору, цинку, вітамінів…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Дієта без шкоди для здоров`я Відео: 5 Правил для схуднення без дієт і без шкоди для здоров`яДо процесу схуднення потрібно підходити грамотно. Це дуже погано, коли дівчата, прагнучи помітно схуднути, бездумно сідають на ризиковані дієти або починають голодувати. Якщо ви шукайте…
Медична дієта Відео: Медична дієтаОднією з дуже важливих проблем усіх сучасних жінок і чоловіків є боротьба із зайвою вагою. Так як це проблема не тільки косметична, але й може приносити істотну шкоду здоров`ю. Більшість намагаються скинути зайве за допомогою…