Гречана дієта пелагеї

Відео: ОБЕРЕЖНО: фальшиві дієти співачки Пелагії!

Гречка - надзвичайно корисний і дуже смачний продукт, який містить велику кількість білка, амінокислот, а також залізо, магній, йод, вітаміни групи В, фосфор і інші корисні мікроелементи. Містить складні вуглеводи, що дозволяє довго відчувати почуття насичення, при цьому дуже корисна для кишечника, очищає печінку від токсинів, зміцнює кровоносні судини і сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Саме гречана каша допомогла разюче змінити свої форми Пелагеї. Отже, ось вона гречана дієта Пелагеї.

Як приготувати гречану кашу рецепт

Таку кашу можна варити звичайним способом, оскільки при варінні втрачається левова частка корисних мікроелементів. Для приготування каші нам буде потрібно 1 порція гречки на 2 порції води. воду необхідно закип`ятити і цим окропом залити крупу, ємність накрити кришкою і обернути в ковдру або що-небудь подібне. Через 10-12 годин наша каша буде готова. Найголовніше - в кашу забороняється додавати сіль, всі можливі спеції і соуси !!!

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Гречана Дієта

Правила гречаної дієти

• кількість з`їденої гречки нічим не обмежується, її можна вживати в абсолютно будь-яких кількостях, але вона повинна бути правильно зроблена і не містити солі, приправ і соусів
• вечеря повинна відбутися за 4 години до сну
• з рідин можна вживати воду, або негазовану і несолону мінеральну воду в будь-яких обсягах, але не менше 1,5 л в добу-допустимо пити будь неміцний чай, але без цукру

Відео: Гречана дієта на 3 дні!

Принципи гречаної дієти

Гречана дієта - це класична моно дієта, тобто заснована на вживанні практично однією лише гречки. Гречана дієта Пелагеї дозволяє зменшити вагу до 10 кг і очистити шлунково-кишковий тракт. Тривалість дієти 1-2 тижні, після цього обов`язково потрібно робити перерву на 1 місяць, після чого дієту можна знову застосувати.

Перші 3-4 дні дієти голод можна тамувати тільки гречкою і нічим більше. Іноді в гречку рекомендують додати соєвий соус для смаку, але це є помилкою і ваші результати будуть помітно слабкіше, тому що в соєвому соусі міститься величезна кількість солі, а гречана дієта - без солі! Під час дієти допустимо вживання сухофруктів і яблук, що дозволить компенсувати нестачу цукру в організмі. Нестача цукру може викликати слабкість і стати причиною поганого настрою. З цією ж метою можна в склянці теплої води перемішати 1 ст. л. меду і випити. Але всіма цими добавками не варто захоплюватися і вживати частіше 1 разу на добу, причому осібно від прийому гречки. Допускається пити кефір з жирністю в 1%, але не більше 1 л на добу. На цьому будується один з підвидів дієти - для кефіру гречана.

Кефір з гречаною кашею

Кефір багатий на вітаміни В і А, сприяє очищенню печінки, нормалізує травлення і взагалі дуже корисний. Ця дієта особливо нічим не відрізняється від звичайної гречаної дієти, просто додатково потрібно випивати 1 л знежиреного кефіру за день, але окремо від гречки. Кефір потрібно споживати за 30 хвилин до прийому гречки або через 30 хвилин після гречки. Кефір не повинен бути старше 3-х днів, інакше він втратить свої корисні властивості. При такій дієті не роблять відстрочку в 3-4 дня, а п`ють кефір з першого дня.

Гречана дієта - вихід з дієти

Вихід з дієти здійснюють поступово, просто додайте в свій раціон нежирну рибу або нежирні сорти м`яса. Не варто відразу накидатися на шкідливу і звичну їжу, бажано щоб в наступні 10-15 днів споживані калорії не перевищували 1500 ккал в день. Інакше ви просто дуже швидко прийдете до набору ваги до початкового.

Протипоказання гречаної дієти

Схуднення на гречаній дієті протипоказано: гіпертонікам, діабетикам, вагітним, годуючим матерям і при проблемах з шлунково-кишкового тракту.

Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack

При будь-моно дієті обов`язково пийте полівітамінні комплекси.