Японська дієта - меню на 7 днів
Відео: Buckwheat diet
Японці - народ довгожителів, а японки славляться своєю красою. До того ж, серед них дуже мало повних людей. Тому інтерес до їх харчування та способу життя набирає популярність. Тому ми вирішили розібратися, з чого ж складається «японська дієта - меню на 7 днів».
Що треба знати про японську дієту
Перше потрясіння - дієта тільки називається японської. Мабуть через інтерес до Японії, в якомусь санаторії або клініці назвали так дієту.
Друге потрясіння - дієта неоднозначна. Забороняє хліб, дозволяє сухарі - хоча сухарі калорийнее. Дієта відноситься до розряду білкових - Тобто робить акцент на вживанні м`яса. До того ж закликає пити кава! Дивна дієта ...
Третє потрясіння. Після всіх попереджень і побоювань, викликаних як дивним походженням дієти, так і її неоднозначним складом - відгуки блискучі. Діє швидко, надовго і головне - ваги втрачається не так багато, але весь з «проблемних» зон. Перш за все, пропадає живіт, стегна, худнуть ноги і попа.
Отже, якщо ви хочете стабілізувати свою вагу, попутно скинувши 5-8 кг - японська дієта для вас!
Японська дієта - докладний меню
Меню японської дієти розраховано на сім днів.
день №1
сніданок: порція кави
обід: 2 відварених яйця, салат з капустою і помідорами під рослинним маслом
вечеря: салат з капусти і порція (близько 200 гр.) риби (смажена або варена)
день №2
сніданок: порція кави і сухар
обід: смажена або відварна риба, салат зі свіжої капусти
вечеря: варене м`ясо (яловичина) порція 200 гр.
день №3
сніданок: порція кави
обід: салат з відвареної моркви (200 гр.) з рослинним маслом і сирим яйцем
вечеря: два яблучка
день №4
сніданок: порція кави
обід: корінь петрушки (підсмажити на олії) і пара яблук
вечеря: салатик зі свіжої капусти з маслом, 2 відварених яйця, 200 гр. яловичини відвареної
день №5
сніданок: натерти свіжу моркву (200 гр.), приправити лимонним соком
обід: стаканчик томатного соку і просмажене або відварна риба (200 гр.)
вечеря: риба (200 гр.), салатик зі свіжої капусти з маслом
Відео: Японська дієта. день 6
день №6
сніданок: порція кави
обід: салатик зі свіжої моркви та капусти і відварене куряче м`ясо (200 гр.)
вечеря: салатик з сирої моркви з олією і 2 яйця круто
день №7
сніданок: порція звичайного чаю
Відео: японська дієта
обід: 200 гр. відвареної яловичини і пару яблук
вечеря: такий же, як в 1, 2 або 4-й день - по вибору
Після дотримання дієти можлива слабкість, але сили швидко відновляться. Не забувайте пити просту воду протягом усього продовження дієти. Повторювати її можна не частіше разу на два-три роки. Але все відгуки свідчать, що при спортивних заняттях 2 рази в тиждень вага більше не набирається. Якщо у вас є серйозні хронічні захворювання - вам взагалі не слід починати дієти, не порадившись з лікарем.
Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рис - прекрасний засіб очищення організму від всіляких шлаків, солей, токсинів, крім того він покращує стан кишечника. Рисова дієта для схуднення на 7 днів іноді піддається критиці через підвищеного рівня вуглеводів і високу калорійність.Весь секрет…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Японська дієта - схуднути за 13 днів Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!Навколо японської дієти постійно ходять чутки: її придумала чи то якась японська клініка схуднення, чи то японські дівчата в спробах стати ще стрункіше і красивіше.…
Ефективна і швидка жиросжигающая дієта За допомогою цієї дієти ви позбудетеся від зайвих кілограмів всього за тиждень.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, спрямована на зменшення запасів жирової тканини. Продукти, що входять в дієтичне меню, підібрані таким чином, щоб…
Голлівудська дієта для швидкого схуднення Ефективна дієта дозволить схуднути всього за 2 тижні.Голлівудська дієта - одна з найбільш популярних систем харчування, яка допомагає швидко позбутися від зайвих кілограмів. З її допомогою підтримують фігуру в ідеальному стані такі знаменитості, як…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Ефективна семиденний дієта моніки белуччі Відео: Дієта Моніки Белуччі (Monica Belucci)Розкриваємо секрет ідеальної фігури італійської красуніМоніка Белуччі - неймовірно приваблива жінка. Її зовнішність і успіхи в кар`єрі вражають уяву. Тільки уявіть: у свої 50 років Моніка знялася в ролі…
Японська дієта Японська дієта відноситься до одного з найшвидших способів зниження ваги - до 7-8 кг за 14 днів. Незважаючи на екзотичне походження, дієта включає в себе звичні для нас продукти і не має нічого спільного з рецептами японської кухні.особливості…
Огіркова дієта ксении брудний Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВПопулярна телеведуча Ксенія Бородіна знайшла оптимальний вихід в боротьбі із зайвою вагою. Після народження дитини, проблема зайвої ваги у Ксенії погіршилася, і вона знайшла спосіб схуднути…
Швидка білкова дієта Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення В даний час існує величезна кількість найрізноманітніших дієт. Але якщо Вам необхідно терміново позбутися зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, то швидка білкова дієта це те, що…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…