Що буде якщо довго не спати, наслідки довгої безсоння
Досягнення та рекорди
Понад 40 років ентузіасти на практиці намагаються з`ясувати, скільки годі й спати, і що трапляється з психікою і організмом людини при довгостроковому стані. Сьогодні офіційним рекордом з "Книги рекордів Гіннеса" є неспання протягом 19 діб - саме стільки не спав Роберт Мак-Дональдс з США. Також нерідко згадується рекорд школяра Ренді Гарднера, який не спав 11 діб. Дивно те, що потім він проспав всього 13 годин, а не дві доби, як можна було б припустити. Але все вірно - цього часу було цілком достатньо для відновлення нормального циклу сну і неспання.
Є й інший непідтверджений рекорд - 28 днів, однак і він буквально меркне в порівнянні зі здібностями деяких людей не спати протягом усього життя. Є й такі люди, проте їх дуже мало.
Цікаво, що ті люди, яким абсолютно не потрібно спати, цілком здорові і живуть повноцінним життям. А ось студенти, рекордсмени, молоді батьки, трудоголіки, просто хворі люди і інші "Бодряков" відчувають серйозні перевантаження при постійному стані.
Наслідки довгої безсоння
Незалежно від того, що стало причиною безсоння, реакція організму на відсутність сну у багатьох людей майже однакова. Ось що буде, якщо не спати:
- У перші дві доби хімічні процеси беруть верх над психікою, але це майже непомітно оточуючим і людині (втому і дратівливість не беремо).
- Потім людина починає плутатися, відбувається зміна гормонального фону і порушення зв`язків між нейронами мозку.
- На п`яту (у деяких на третю) добу у того, хто довго не спить, починаються параноя і галюцинації, проявляються синдроми-попутники хвороби Альцгеймера.
- Сім і більше днів без сну роблять людину відчуженим з невиразною мовою, слабкими інтелектуальними здібностями і тремтячими руками.
- Потім відбувається або довгоочікуваний сон, або смерть (складно назвати точні терміни, адже у всіх різна потреба в сні).
Потрібно сказати, що мозок людини володіє одним цікавим механізмом захисту від тривалої безсоння - Поверхневим сном. Це часткове відключення мозку на короткий термін (секунда-кілька хвилин). В даний період людина здатна говорити, ходити і навіть водити машину. Поверхневий сон дуже корисний, проте і він не рятує від смерті.
До слова, за статистикою NRMA, кожна шоста автомобільна катастрофа відбувається в зв`язку з втомою водіїв, сплячих наяву.
Чим небезпечне хронічне недосипання
Ми з`ясували, що буде, якщо довго не спати, але дане питання є актуальним тільки для невеликої частини людства. Набагато цікавіше і важливіше те, які проблеми приходять з щоденним нестачею сну у людини (що починається майже з дитячого садка).
Природно, значний досвід в справі відтермінування і укорочення сну на невизначений термін, кілька присипляє пильність, проте чи усвідомлюєте ви, наскільки це серйозно впливає на ваш організм? Звичайно, з описаної вище тортурами просте недосипання не може зрівнятися, проте його наслідки іноді бувають ще страшніше.
Якщо не спати хоча б добу, здатність обробляти інформацію і навчатися знижується на 30 відсотків, дві доби без сну відбирають у людини близько 60 відсотків його розумових здібностей. Цікаво, що якщо спати протягом тижня менше 6 годин на добу (потреба становить 8 годин), мозок може страждати так, ніби його позбавили сну на пару ночей поспіль.
Всі окисні процеси, які виникають при хронічному недосипанні, надають згубний вплив на пам`ять і процес навчання. Організм старіє швидше, менше відпочиває серце і тому швидше зношується. Пригнічується нервова система і вже через 5-10 років хронічної нестачі сну людині набагато складніше заснути. Крім цього, відбуваються збої імунітету, адже через невелику тривалості сну, вироблення Т-лімфоцитів, що протистоять бактеріям і вірусам, відбувається в недостатній кількості.
На додаток до медичних наслідків потрібно додати, що ті люди, які відчувають нестачу сну, набагато раздражительнее і сварливих. Так що ми радимо менше мучити себе безсонням, незважаючи на брак часу, вимоги начальства і інші фактори.
-
Пізня вечеря: чому не можна їсти на ніч? -
Чому не виходить виспатися -
Чому не спить новонароджений, причини поганого сну -
Як побороти безсоння, причини і способи позбавлення від неї -
Скільки днів триває овуляція, визначення часу настання -
Чому не можна спати на животі, що відбувається з організмом в цій позі
Чому діти погано сплять вночі Відео: Дитина не спить вночі. Що робити? Мамина школа. ТСВДуже багато батьків скаржаться на поганий сон своїх дітей, який шкодить не тільки самим діткам, але ще і серйозно вимотує їх батьків. Щоб ніч пройшла тихо, необхідно з`ясувати чому діти…
Як спати під час вагітності Відео: Як правильно лягати і вставати при вагітностіПравильна поза під час сну для вагітних дуже важлива. Якщо спати під час вагітності на животі або на спині, можна завдати серйозної шкоди не тільки своєму здоров`ю, а й нашкодити малюкові.…
Режим для новонародженої дитини З появою в домі малюка ваше життя зазнає істотних змін. І докорінно ці зміни торкнутися режиму дня. Адже режим для новонародженої дитини має суттєві відмінності від режиму дня дорослої людини.Відео: Дитина і режим - Школа доктора КомаровськогоУ…
Спіть із задоволенням! Відео: Краще коли він йдеНаші бабусі завжди нам говорили, сон до опівночі вважається самим здоровим! Раніше люди в середньому спали 9 годин на добу. Однак наш виснажливий спосіб життя і стрес позбавляють нас спокійного сну. Багато людей страждають…
Вчені з`ясували, як робота впливає на людину Відео: вплив гормонів на роботу організму і психіку людини консультація по скайпуВсім нам ще зі шкільної лави добре відомо про те, що праця облагороджує людину. Робота завжди позиціонувалася в суспільстві, як щось високе і гідне поваги. Однак це…
Чи комфортно спати під шерстяною ковдрою? Відео: Ковдра своїми руками ч2З давніх часів кравці всіх країн і народів цінували шерсть. З неї виходила не тільки дуже тепла, але і досить зносостійка одяг. Крім того, шерстьіспользовалась і для виробництва іншого текстилю, наприклад постільної…
«Сови» і «жайворонки» Відео: "сови" і "жайворонки": В полоні біоритмівТи, напевно, чула, що всі люди діляться на «жайворонків» і «сов». «Сови» пізно лягають спати. Напевно, люблять рахувати зірки. Зате вранці сплять…
Як позбавитися від хропіння Відео: Як позбутися від хропіння масло обліпихи - швидко і просто!Сон - це найважливіша частина людського життя. Якість нічного відпочинку має великий вплив на здоров`я і самопочуття людей. Зовсім не дарма майже третину свого життя людина проводить…
Режим дня дитини Відео: РЕЖИМ ДНЯ ДИТИНИ ДО РОКУНародження дитини - це незвичайна радість. Малюк приносить в життя батьків даний щастя, повністю змінюючи їх повсякденне існування. Дитина, його здоров`я і благополуччя, стає головним пріоритетом батьків. Вони змінюють…
Засіб від безсоння в домашніх умовах З усіма бувала така ситуація - вже опівночі, треба спати, а крутишся з боку на бік, і ніяк Морфей не забере тебе в своє царство. Безсоння - це біда величезної кількості людей. Чи не багато хто погоджується вирішити дану проблему за допомогою засобів…
Засіб від безсоння без снодійного Відео: засіб від безсоння без снодійногоЗ усіма бувала така ситуація - вже опівночі, треба спати, а крутишся з боку на бік, і ніяк Морфей не забере тебе в своє царство. Безсоння - це біда величезної кількості людей. Чи не багато хто погоджується…