Кавова дієта для схуднення, правильне меню і опис

Кавова дієта - справжня знахідка для кавоманів, які мріють схуднути! Адже відомо, що любителі цього напою запросто можуть влаштувати собі розвантажувальний день на одному лише каву. А це - ціла дієта на каву! Серед безлічі способів зниження ваги - це найоптимальніший варіант для кавоманів. Адже відомо, що багато способи схуднення увазі обмеження кави та інших тонізуючих напоїв. А як витримати дієту ярому прихильникові кави, коли без цього напою, що бадьорить і ранку не ранок, і дня не день!

Правда, не так вже й далекі від істини і ті, хто стверджує, що кава тільки заважає худнути, додаючи організму непотрібні калорії. Насправді поправляємося ми не від кави, а від доданих до нього жирних вершків або цукру. Та й то, що йде вприкуску з кавою (бутерброд, булочка, цукерка) теж ніяк не вписується в рамки дієтичного харчування. Зауважимо, що розчинна кава також може сприяти набору зайвих кілограмів.

Зате натуральний чорна кава без цукру цілком можна назвати (хоч і умовно) жиросжигателем. По-перше, він заглушає почуття голоду, що допомагає протриматися на дієті. По-друге, кава - напій, що бадьорить, підвищує тонус і додає нам життєвої енергії. Відповідно, ми починаємо більше рухатися, навіть не помічаючи цього. І, по-третє, кава допомагає прискорити обмін речовин, що також сприяє сгонке ваги або ж його нормалізації.

Крім того, кава містить антиоксиданти, які допомагають організму боротися з вільними радикалами. Але ж ці самі радикали підвищують ризик онкологічних захворювань. Так що ранкова чашка кави нікому не зашкодить, якщо, звичайно, немає до того серйозних протипоказань. Але лише за однієї умови - пити потрібно тільки натуральну мелену свіжозаварений кави!

Ну а дієта на каву - це якраз те, що потрібно бажаючим схуднути і при цьому не відмовлятися задоволення кавування. Нам залишається тільки з`ясувати суть і основні правила етго дієтичного меню, так дізнатися, чи є у нього протипоказання. Тож почнемо.

Основні правила

Правил кавовій дієти не так вже й багато. Запам`ятати їх легко, а дотримуватися і того легше! Особливо, якщо ви любите каву і просто жити без нього не можете. Адже він стане для вас основною їжею і основним напоєм!

1. Дозволяється пити тільки каву! Натуральну мелену каву без вершків і будь-яких підсолоджувачів. Можливе лише урізноманітнити свій дієтичний раціон однієї плиткою гіркого шоколаду (не більше 150 грам в день). Класти в каву цукор, додавати молоко і вершки не можна!

2. Обмежень в обсязі випитої кави немає ніяких. Зате є обмеження в частоті кавових трапез. Часовий проміжок між черговими випитим чашками кави не повинен бути менше двох годин. Остання порція кави повинна бути вами випита не пізніше семи годин вечора. Інакше безсонні ночі і підвищене нервове збудження будуть вам забезпечені.




3. Мінеральна вода без газу або чиста питна вода - єдине дозволене питво під час кавової дієти для схуднення. І то лише в тому випадку, якщо вас починає мучити спрага.

4. При кавовій дієті потрібно якомога частіше чистити зуби. По-перше, це допоможе запобігти появі некрасивого жовтого нальоту на зубах, по-друге, процедура чищення зубів також допомагає впоратися з відчуттям голоду.

Ще один, менш жорсткий варіант кавовій дієти - три чашки кави в день плюс свіжі овочі та фрукти. Але і результати цього методу будуть менш ефектними.