Низька фізична активність - одна з причин поганого здоров`я
Відео: Презентація CCI.Концепція Здоров`я. Частина 1
Недостатня фізична активність - це одна з найактуальніших проблем сучасності. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я ступінь її поширеності серед населення становить від тридцяти до сорока відсотків. Подібна статистика не може не турбувати світову громадськість. Адже низька фізична активність є одним з чотирьох головних чинників ризику смертності. Її згубний вплив на людське здоров`я важко переоцінити. ВООЗ повідомляє, що останні десять років кількість смертей, викликаних низькою рухової активності, зросла майже на сімдесят відсотків. В даний час недолік фізичних навантажень щорічно забирає понад три мільйони людських життів. Цей же фактор вважається головною причиною сімдесяти мільйонів випадків інвалідності.
Що ж власне являє собою низька фізична активність? На думку експертів про неї варто говорити в тих випадках, коли рівень аеробних навантажень дорослої людини становить менше 150 хвилин помірних або 75 хвилин інтенсивних занять на тиждень. При цьому не має значення, які саме форми активності воліє людина. Прогулянки, пробіжки, фізична праця, тренування в спортзалі - будь-які форми відходу від сидячого способу життя вважаються позитивним явищем.
Про небезпеку дефіциту фізичної активності можна говорити дуже довго. Кількість недуг, які виникають на її фоні надзвичайно високо. До числа найбільш ймовірних і найбільш негативних наслідків низької фізичної активності відносяться:
§- ожиріння;
§- зниження тонусу м`язів;
§- артеріальна гіпертонія;
§- ішемічна хвороба серця;
Відео: Малорухливий спосіб життя і куріння - найшкідливіші звички ямальцев
§- захворювання опорно-рухового апарату;
§- порушення обміну речовин (затримка їжі в шлунку, неправильна робота кишечника, посилення процесів гниття);
§- збільшення ризику опущення внутрішніх органів (через зменшення черевного преса);
§- прискорення процесу старіння;
§- збільшення рівня стресу, ризик розвитку депресії;
§- зменшення розумових здібностей людини;
§- зниження імунітету і працездатності всього організму.
Господарська сумка-візок Походи по магазинах - справа зовсім не легка. У цьому, напевно, не раз доводилося переконуватися кожній жінці. Один кілограм помідорів, кілька пакетів молока, трохи цукру, баночка соняшникової олії - і ось звичайна господарська сумка перетворилася в…
Сирна запіканка Відео: Сирна запіканкаСучасні солодощі складно назвати безпечними, а вже тим більше корисними. Велика кількість цукру, кокосового масла і всіляких хімічних добавок робить печиво, вафлі і батончики, що продаються на прилавках магазинів, справжньою…
Апаратна косметологія Науково технічний прогрес проник в усі сфери людського життя. Сьогодні його результати відчутні практично скрізь - в торгівлі, медицині, психології, в сфері комунікацій та комп`ютерних технологій, на виробництві і навіть у людському побуті. Не стала…
Як стати красивою? Відео: Як стати красивою? 5 секретних пункту як стати красивою, щоб закохати в себе чоловіка Тема жіночої краси - одвічна. Представниці прекрасної статі в усі часи мріяли про те, щоб виглядати привабливо. Панянки і селянки, графині і фрейліни,…
Контагіозний молюск Контагіозний молюск - це одне з тих захворювань, які, хоча і не несуть особливої небезпеки, але, все ж, завдають безліч неприємностей, так як через них страждає зовнішній вигляд пацієнта. Ця недуга має вірусний характер і вражає шкіру (рідше…
Чому помиляється тест на вагітність? Вагітність - це подія далеко неабияке. Воно приносить в життя людини серйозні зміни. Пелюшки, підгузники, пляшечки, дитячий сміх і нічні капризи - майбутнім батькам дуже важливо напевно знати, коли саме готуватися до «наступу» таких…
Як правильно вибрати стоматологічну клініку? У кожної людини хоча б раз в житті хворіли зуби. Згідно зі статистикою, тільки від карієсу страждає близько 98% населення планети. Що вже й казати про інших захворюваннях порожнини рота, які обчислюються десятками і сотнями. Всі ці патології…
Перші ознаки раку горла Рак горла - це онкологічне захворювання, при якому злоякісні утворення виникають відразу в двох відділах дихальних шляхів - глотці і гортані. Найчастіше жертвами цієї недуги стають курці. Тютюновий дим, який містить безліч канцерогенів і токсичних…
Плюси ортопедичного підстави для ліжка Відео: Аскона. Ортопедичні грати, підстава для матраців. оглядПро те, наскільки важливий якісний нічний відпочинок знають навіть маленькі діти. Щороку вчені роблять все нові відкриття, що підтверджують величезну роль міцного і тривалого сну для…
Сімейний доктор: чим він кращий звичайного Відео: Домашній сурікат. Чим він краще кішок і собак? Дай лапуСімейний лікар - поняття досить нове і незвичне для жителів пострадянського простору. Багато наших співвітчизників досі з підозрою ставляться до таких фахівців, не вірячи в їх здатність…
Пухлина головного мозку Відео: Оперативне лікування пухлини головного мозку. Я соромлюся свого тіла. історіїРак - це одне з найважчих і серйозних захворювань. Він щорічно забирає життя більше восьми мільйонів людей. Саме рак є однією з головних причин смертності в світі.…