Низька фізична активність - одна з причин поганого здоров`я

Відео: Презентація CCI.Концепція Здоров`я. Частина 1

Недостатня фізична активність - це одна з найактуальніших проблем сучасності. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я ступінь її поширеності серед населення становить від тридцяти до сорока відсотків. Подібна статистика не може не турбувати світову громадськість. Адже низька фізична активність є одним з чотирьох головних чинників ризику смертності. Її згубний вплив на людське здоров`я важко переоцінити. ВООЗ повідомляє, що останні десять років кількість смертей, викликаних низькою рухової активності, зросла майже на сімдесят відсотків. В даний час недолік фізичних навантажень щорічно забирає понад три мільйони людських життів. Цей же фактор вважається головною причиною сімдесяти мільйонів випадків інвалідності.

Що ж власне являє собою низька фізична активність? На думку експертів про неї варто говорити в тих випадках, коли рівень аеробних навантажень дорослої людини становить менше 150 хвилин помірних або 75 хвилин інтенсивних занять на тиждень. При цьому не має значення, які саме форми активності воліє людина. Прогулянки, пробіжки, фізична праця, тренування в спортзалі - будь-які форми відходу від сидячого способу життя вважаються позитивним явищем.

Про небезпеку дефіциту фізичної активності можна говорити дуже довго. Кількість недуг, які виникають на її фоні надзвичайно високо. До числа найбільш ймовірних і найбільш негативних наслідків низької фізичної активності відносяться:

§- ожиріння;

§- зниження тонусу м`язів;




§- артеріальна гіпертонія;

§- ішемічна хвороба серця;

Відео: Малорухливий спосіб життя і куріння - найшкідливіші звички ямальцев

§- захворювання опорно-рухового апарату;

§- порушення обміну речовин (затримка їжі в шлунку, неправильна робота кишечника, посилення процесів гниття);

§- збільшення ризику опущення внутрішніх органів (через зменшення черевного преса);

§- прискорення процесу старіння;

§- збільшення рівня стресу, ризик розвитку депресії;

§- зменшення розумових здібностей людини;

§- зниження імунітету і працездатності всього організму.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Низька фізична активність - одна з причин поганого здоров`я