Кардіологія: профілактика серцево-судинних захворювань
Відео: Кардіологи обговорили методи профілактики серцево-судинних захворювань
На сьогоднішній день кардіологія є однією з найважливіших і затребуваних областей медицини. Вона займається вивченням, діагностикою та лікуванням хвороб, які виступають однією з найпоширеніших причин смерті серед сучасників. Ключовий областю дослідження кардіології виступають захворювання серцево-судинної системи, докладніше на сайті компанії Кардіологіка https://cardiologika.ru/. Саме вони доставляють сучасникам найбільшими перепонами клопоту, роблячи неповноцінною життя мільйонів людей.
Відео: Профілактика серцево-судинних захворювань
Дуже неприємним є той факт, що захворювання серцево-судинної системи істотно помолодшали за останній час. Сьогодні від них страждають не тільки люди похилого віку, а й вельми молоді люди. Причиною тому служить не тільки погана екологія, а й неправильний спосіб життя. Зловживання нездоровою їжею, надмірна вага, стреси і відсутність фізичних навантажень істотно підвищують ризик виникнення небезпечних недуг.
Відео: У Москві створять єдину систему профілактики серцево-судинних захворювань
Що ж робити для того, щоб уникнути проблем з серцево-судинною системою? Які методи профілактики даного роду недуг дають найкращий результат?
- Правильне харчування. Одним з найкращих методів профілактики серцево-судинних захворювання вважається середземноморська дієта. Вона передбачає вживання не менше п`яти порцій овочів і фруктів щодня. З метою нормалізації роботи серця і очищення судин варто також зменшити вживання солодкого, борошняних виробів і тваринного жиру. Загальний вміст жирів в раціоні має становити не більше тридцяти відсотків (причому більшість з них має бути поліненасиченими). Серед продуктів, рекомендованих до вживання - риб`ячий жир, цільнозернові вироби, риба, бобові, оливкова олія і нежирні молочні продукти.
- Відмова від куріння. Йдеться про всі форми куріння, як активному, так і пасивному. Нікотин є одним з головних супутників хвороб серця і судин. Він підвищує ризик розвитку цього роду недуг на п`ятдесят відсотків.
- Фізична активність. Тривалість навантажень повинна становити не менше тридцяти хвилин в день. Види вправ, які вибере для себе людина, не мають особливого значення. Це може бути як щоденна ходьба (не менше трьох кілометрів) так і біг, заняття на скакалці, гра в футбол, катання на лижах і т.п.
- Контроль артеріального тиску. Він дозволить попередити ризик інсульту. Людям, що страждають від гіпертонії, рекомендується робити заміри артеріального тиску щодня. При необхідності призначається прийом препаратів, що нормалізують частоту серцевих скорочень.
- Контроль рівня холестерину. Він також грає дуже важливу роль. У здорової людини рівень загального холестерину на повинен перевищувати п`яти ммоль / літр. Нормальні показники ЛПНЩ - близько трьох ммоль / літр.
- уникнення стресів. Висока нервову напругу дуже негативно позначається на стані серцево-судинної системи. Зважаючи на це людям варто навчитися простіше ставитися до життя, дистанціюючись від неприємних емоцій і сильних переживань.
Пакс + форте допоможе успішно боротися зі стресом Одним з найбільш негативних чинників, які негативно впливають на наше здоров`я є стрес і його наслідки.Сучасний темп життя, інформаційна перевантаженість, негатив, який вихлюпується на людину в засобах масової інформації - все це створює сприятливі…
Користь моркви для організму, склад і властивості овоча Морква - це дуже корисний продукт, який не тільки живить організм, але ще і захищає його від безлічі захворювань. Вона знижує рівень холестерину в крові, виводить і нейтралізує в організмі токсини, є профілактикою хвороб серцево-судинної системи і…
Чим небезпечний метаболічний синдром? Розбираємося, чому лікарі всього світу б`ють на сполох з приводу цього захворювання.Всього 10 років тому ніхто не знав про метаболічному синдромі, а сьогодні він вважається одним з найбільш поширених і небезпечних недуг. Що ж це таке?Метаболічний…
Користь сексу для жінок Вже не раз було сказано про те, що повноцінний секс грає позитивну роль в житті жінки, покращуючи її загальне самопочуття, піднімаючи настрій, сприяючи зняттю стресу, покращуючи роботу серцево-судинної системи. Стародавні китайці вважали, що за…
Чорнослив - дуже корисний продукт Відео: Чи корисний ЧорносливЧорнослив - дуже корисний продукт. Його корисність, а краще сказати, природна унікальність, полягає в цілій низці властивостей, які можна зустріти у інших фруктів. По-перше, це один з найефективніших засобів для…
Низька фізична активність - одна з причин поганого здоров`я Відео: Презентація CCI.Концепція Здоров`я. Частина 1Недостатня фізична активність - це одна з найактуальніших проблем сучасності. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я ступінь її поширеності серед населення становить від тридцяти до…
Профілактика атеросклерозу Відео: Жити Здорово! профілактика атеросклерозуАтеросклероз називають однією з головних проблем зі здоров`ям, які з`явилися в минулому столітті. Це захворювання є одним найчастіших причин смерті і в даний час зустрічається дуже часто. До розвитку…
Консультація у терапевта Лікарі терапевти є вашими основними лікарями, оскільки саме він буде визначати тактику лікування і діагностувати захворювання різних систем і органів нашого організму: серцево - судинної, травної, дихальної та опорно-рухового апарату. Причому,…
Антистресова подушка Стрес - це справжній бич нашого часу. У сучасних умовах життя його практично неможливо уникнути. Згідно з неофіційною статистикою, від постійного стресу страждає понад сімдесят відсотків наших співвітчизників. Вони стають заручниками власного…
Що таке бісопролол? Відео: Капотен і Каптоприл - ліки від гіпертонії та серцевої недостатностіСерцево-судинні захворювання - це одні з найважчих і найнебезпечніших недуг. Вони є головною причиною смертності серед жителів розвинених країн. Якщо ще кілька десятків років…
Миготлива аритмія: симптоми, причини, методи лікування Відео: Аритмія серця лікування | Як лікувати аритмію серцяСердечно судинні захворювання - це одні з найстрашніших і згубних недуг. Вони вже не перший рік очолюють список хвороб, що викликають смерть людини. Саме недуги серця і система кровообігу…