Денний сон дитини

Денний сон дитини

Денний відпочинок важливий маленьким дітям для нормального розвитку, особливо у віці до 1 року. Рівномірний розподіл денного навантаження з перервою на сон сприяє зміцненню імунної системи і збільшує активність малюка. Відпочив дитина краще себе почуває і менш примхливий, а у батьків під час його сну з`являється трохи вільного часу, якого після народження крихітки так не вистачає!

Норми денного сну

До певного віку всі малюки сплять вдень, але в міру їх дорослішання час денного сну поступово скорочується.

Таблиця: Норма денного сну від народження до 3 років




Таблиця: норма денного сну для дитини
Після трьох років денний сон бажаний, але не є необхідністю. Час і тривалість денного сну дітей молодшого віку залежить від їх індивідуальних потреб, а діти, які відвідують дитячий садок, звикають до певного режиму.

Що робити, якщо дитина не хоче спати




У такій ситуації змушувати або лаяти дитини сенсу немає - від цього він стане нервовим, і в такому стані заснути не зможе точно. Коли малюк сам захоче спати, вам буде набагато легше його укласти. Проте, стежити за часом все ж треба, тому що перевтомлений дитина стає примхливим і заснути йому важче. Допомогти дитині захотіти спати за допомогою таких дій:

  • Перед денним і нічним сном стежте за тим, щоб гри дитини були не надто активними. Після фізичних навантажень м`язи знаходяться в тонусі, і розслабитися набагато важче;
  • Якщо малюк перед сном дивиться мультики, то вони повинні бути спокійними;
  • Добре допомагає читання книг і розповідання казок;
  • Світло в приміщенні не повинен бути надто яскравим;
  • Кімната повинна бути провітреній, тому що на свіжому повітрі спиться краще.

Поширена ситуація: Збитий режим

Буває таке, що після 2 років дитина перестає спати вдень. Стурбована мати робить все, для того щоб його укласти, але засинає він не завжди і не відразу, і відбувається це в післяобідній час, а іноді і ближче до вечора. У підсумку мати втрачає час, а дитина не бажає лежати спокійно і висловлює своє невдоволення. Найгірше те, що через зміщеного денного сну зміщується і нічний, в результаті чого дитина до півночі бігає по квартирі, а вранці насилу прокидається. Вирішити проблему допоможе скасування денного сну. Переживати з цього приводу не варто - діти краще нас знають, що потрібно їх організму. Багато батьків турбуються з приводу того, що зі вступом до дитячий садок малюкові буде важко адаптуватися до режиму, але цей страх безпідставний. По-перше, дитина буде прокидатися вранці значно раніше, і потреба в денному сні у нього зросте. По-друге, в дитячому саду з дітьми займаються, тому вони швидше втомлюються. По-третє, лягає спати вся група, та й сама обстановка дуже сприяє відпочинку.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Денний сон дитини