Лікувальне голодування для схуднення
Ми всі чули про голодування як спосіб позбутися від зайвої ваги і оздоровлення організму. При цьому часто все ігнорують попередження «голодувати можна тільки під контролем лікаря». Тому давайте розберемося, що таке лікувальне голодування для схуднення і коли воно корисне, а коли ні.
Для чого потрібно голодування
По-перше, потрібно визначитися для якої мети ви вирішили вдатися до голодування. У більшості випадків до цього вдаються жінки для зниження ваги. Так ось - лікування ожиріння голодуванням проводиться тільки під контролем лікарів, причому в умовах стаціонару з постійним вимірюванням життєвих показників.
Думка, що в процесі голодування організмом спалюються жири - це напівправда. Голодувати - це значить створювати для свого організму екстремальну ситуацію. А в екстремальній ситуації реакція будь-якого живого організму - вижити за всяку ціну. І він не буде вибирати що саме споживати, він буде споживати те, що легше і простіше за все «переварити». Це глюкоза, запаси якої в організмі дуже обмежені, і вже через 1-2 дні організм починає синтезувати її сам, причому не тільки з жирів, але і з м`язової тканини.
Середньостатистичний організм може втратити до 60% свого жиру без ризику для життя, але втрата 50% м`язової маси смертельна. А при реакціях синтезу глюкози за рахунок резервів організму буде втрачатися близько 300 грам м`язової маси в добу.
Відео: Лікувальне голодування - реальний спосіб схуднення або фейк?
Лікувальне голодування показано далеко не всім і, якщо ви просто хочете схуднути - збалансована дієта і збільшення фізичної активності - набагато більш ефективний і безпечний спосіб. Згадаймо слова авторитетного теоретика цього методу Пола Брегга (автора відомої книги «Чудо голодування») про те, що при правильному проведенні лікувального голодування ваш вага після кінця курсу повинен бути рівний тому з яким ви почали.
безпечне голодування
Якщо ж ви все-таки хочете спробувати, то найбезпечніший спосіб, який можна спробувати в домашніх умовах - це голодування до 36 годин. У цей період ви не вживаєте ніякої їжі, але треба випивати не менше 1,5 літрів кип`яченої води на добу. На голодний шлунок це може виявитися неприємним, але тим не менш необхідним. На наступний день після голодування дотримуйтеся вегетаріанської дієти.
Відео: Лікувальне голодування в домашніх умовах для схуднення
І пам`ятайте - ефект схуднення від голодування вкрай недовговічний. Як тільки їжа почне потрапляти в ваш організм, він буде відновлювати втрачену вагу - і це в кращому випадку. «Наляканий» тіло може почати збирати «запас на голодний час» і ваш вага тільки збільшиться.
Меню для виходу з семиденного голодування (по п. Брегг) День перший9.00: вівсяний кисіль (1 столова ложка геркулесу на 1 склянку води, варити на повільному вогні 10-15 хв).12.00: повторний прийом напою.Відео: вихід з голодування15.00: стакан свіжоприготованого соку, краще морквяного або капустяного. Для…
Правила ефективної дієти Відео: Правила ефективної дієти - Разгрузочний.руНезважаючи на популярність монодієт, голодування і інших жорстких дієт для схуднення, далеко не завжди вони дають бажаний результат. Худнемо з розумом за допомогою шести правил ефективної дієти.Відео:…
Худнемо по методу доктора зерматі, або дієта без обмежень в їжі Ми розповімо, як є все, що хочеться, і при цьому худнути.Відео: Дієта для схуднення або Як схуднути швидко і ефективно Відгук про методику Юрій СпасокукоцкогоМи звикли, що будь-яка дієта має на увазі суворі обмеження в їжі. Яку систему харчування ми…
Дієта «золотий перетин» - як схуднути без голодування? Відео: Як швидко схуднути без дієтВи напевно знаєте про правило «золотого перетину» в мистецтві. Також воно знаходить відображення і в питаннях правильного харчування.Багато жінок незадоволені своєю фігурою, мріють позбутися зайвих…
Як змінити ставлення до їжі Відео: 10 Фактів про ЇжіСьогодні кожен п`ятий житель Землі не задоволений своєю вагою. Досвід показує, що на першому місці серед причин ожиріння варто порушення харчової поведінки. Тобто справа в тому, що здорові люди придбали погану звичку: є тоді,…
Що таке курси схуднення? Відео: Короткий курс схуднення - урок 1Хочемо розповісти вам про один з численних систем схуднення, який вже допоміг багатьом людям, що страждають зайвою вагою повернути своєму тілу витонченість і красу, а головне - здоров`я.Розрахований цей…
Швидка методика схуднення без виснажливих дієт Відео: Як Схуднути На животі Швидко. Прибрати Живіт [Як Ефективно І Швидко Схуднути]Дуже багато людей мріють схуднути. Але, як відомо, доводячи себе виснажливими дієтами до стану напівнепритомності, вам не гарантується стійке схуднення. Зазвичай,…
Чай для схуднення. Який вибрати чай для зниження ваги Відео: Що краще для зниження ваги чай або РідкісніЯкщо ви твердо вирішили схуднути, і хочете скористатися для цих цілей чаєм для схуднення, то вам слід знати, який ефект насправді досягається при його вживанні, і які наслідки для вашого здоров`я…
Дієта для швидкого схуднення Відео: Як схуднути швидко за 7 днів на 4 - 7 кг. чудовий супБагато людей мріють про те, щоб схуднути швидко і не прикладаючи до схуднення ніяких зусиль. У хід йдуть різноманітні дієти для швидкого схуднення, фізичні вправи, а іноді і…
Легкий спосіб схуднути Відео: Як швидко схуднути за 5 днів в домашніх умовах | легкий спосібСучасні канони краси не сприймають зайвої ваги і жирових відкладень на тілі. Він диктують нам необхідність ретельно стежити за своєю фігурою. Люди, які кожен раз, стаючи на ваги,…
Голодування на воді Відео: # 0 - 7 денне голодування на воді. Початок життяГолодування - це не просто відмова від їжі, це ціла філософія. Дуже багато, з тих, хто вже спробував, стверджують, що така процедура здатна допомогти зниженню ваги, омолодженню організму і…