Худнемо за день

До відпустки залишилося кілька днів, а важливе побачення післязавтра, але цифри на вагах видають абсолютно не ті результати, які б хотілося бачити. Не варто псувати свої нерви або змінювати плани. Дотримуйтесь наших порад, і ми разом похудеем за день на стільки, на скільки вам вистачить витримки і на скільки дозволить це зробити ваш організм.

Всього за одну годину можна встигнути зробити маску, нанести макіяж і зробити укладку - і ось в дзеркалі ми бачимо прекрасну незнайомку. Але тільки якщо дивитися на обличчя, не звертаючи уваги на інші частини тіла. Їх то в порядок за годину не приведеш! Але якщо в запасі є один, а краще кілька днів на схуднення, значить не все ще втрачено!

Для швидкого і ефективного схуднення потрібно вирішити наступні 3 завдання:

• вивести надлишки рідини з організму
• обмежити надходження їжі
• звільнитися від відходів

Виводимо з організму зайву рідину

Зі збільшенням маси тіла кількість зайвої вологи в організмі істотно зростає. Тому що жирова тканина (особливо целюлітні відкладення) утримує її. Саме з цієї причини, позбувшись від зайвої вологи, за добу можна схуднути від 0,5 до 2 кг. Найпростіший спосіб вивести вологу - відвідати баню і гарненько пропарити.

Для посилення ефекту рекомендується випити потогінний чай з м`ятою, листям смородини, липовим цвітом, малиною або мати-й-мачухою, прийняти гарячий душ, скористатися сауною або парної на 5 хвилин, пропотіти, потім знову йти грітися. Обливатися холодною водою не рекомендується - це знизить потогінний ефект.

При відсутності часу або можливості відвідати лазню можна зробити лімфодренаж, щоб позбутися від рідини, застояної в венах і підшкірній клітковині ніг. Цією рідини там може зібратися до 1 літра!

Випийте чашку настою сечогінних трав (мучниці, ведмежих вушок, суниці, листя брусниці, польового хвоща, кропиви) або зеленого чаю. В результаті активної роботи нирок ви схуднете на 0,5-1,5 кг на добу. Цей спосіб не годиться для частого застосування, але цілком прийнятний для екстрених випадків.

Надайте допомогу своєму тілу виконавши наступні вправи.

Відео: Кіпіш влоги: Кавунова дієта для схуднення - ДЕНЬ 1. ХУДЕЕМ ЗА 3 ДНЯ | Як швидко схуднути НА 5 КГ

Вправа №1

Лежачи на підлозі підкладіть подушку під гомілки і стегна. Рухайте пальцями ніг, стискати і розтискати їх, робіть стопами кругові рухи за годинниковою стрілкою і назад, вперед-назад і по сторонам.

Вправа №2

Виконуйте масаж стегон від колін і вище - розминайте їх, погладжуйте, перекочуйте шкірні складки, пощипувати і поплескував.

Вправа №3

Для цієї вправи знадобляться: водойму або басейн, дошка з пінопласту і ласти. Одягніть амуніцію і плавайте витягнувши руки з дошкою перед собою, активно працюючи ластами.

Відео: Худнемо за 4 хвилини! - Все буде добре - Випуск 566 - Все буде добре 17.03.2015

Обмежуємо надходження їжі

За один присід ми поглинаємо близько 0,5 кг їжі, а деякі і того більше. Зменшивши свій раціон як мінімум удвічі, тільки на різниці з`їденого і виведеного з організму можна скинути близько 0,5 кг на добу.

Обмежувати себе слід тільки в їжі, рідини це не стосується. Голодування на суху надзвичайно шкідливо. Для того щоб рідина не затримувалася пийте чай з сечогінним ефектом або одну добу проведіть на яблуках і кефірі, вони низькокалорійні і активують роботу нирок.

Звільняємося від відходів

В системі травлення блукає 5-7 кг продуктів, що знаходяться в різних стадіях переробки. При позбавленні навіть від половини цієї маси обсяг талії зменшиться на пару сантиметрів, перетворивши вашу фігуру за день. З тією ж метою в центрах естетичної медицини виконують процедуру гідроколонотерапії. Суть якої, в промиванні кишечника сифонними клізмами з настоями трав. Потрапляючи в кров стимулюється перистальтика і кишковий вміст виганяється назовні.

У домашніх умовах таке очищення можна зробити за допомогою настоянки крушини (жостеру проносного). 2 ст. л. плодів залийте склянкою окропу і протримаєте на вогні 10 хвилин, охолодіть і відцідити.

У цих же цілях можна використовувати і чорнослив. Залийте з вечора 5 плодів чорносливу половиною склянки окропу. Перед сніданком рідина випийте, а чорнослив з`їжте.

Результат добового схуднення

Давайте підсумуємо чого ми доб`ємося, коли худнемо за день. Сауна, сечогінний чай, лімфодренажні процедури, гідроколонотерапія та розвантажувальний день здатні полегшити наше тіло на 1,5-3 кг на добу. Таке полегшення принесе тільки користь організму і не зажадає надлюдських зусиль. Однак варто зазначити що такий експрес-метод не позбавляє вас від жирових відкладень, а тільки виводить з організму зайву рідину і звільняє кишечник. Для боротьби з жировими клітинами будуть потрібні інші методи і більшу кількість часу.

Відео: Худнемо лежачи. Мінус 4 см за 5 хвилин в день! метод Фукуцудзі

Запобіжні заходи при швидкому схудненні

Схуднення за день або кілька днів допустимо лише при відсутності скарг на здоров`я і вашому хорошому самопочутті. Якщо ви відчуваєте себе неважливо, не виспалися, перевтомилися, то слід відмовитися від швидкісного схуднення.

Відео: ХАРЧУВАННЯ 6 РАЗ В ДЕНЬ! Дробове харчування! ХУДЕЕМ ЗА 100 ДНІВ!

Чи не поєднуйте сауну з голодуванням - це призведе до непритомності, а ефект від банної процедури буде невеликий, так як в голодному стані її переносимість значно нижче. Поєднання голодування і парної в критичні дні можуть закінчиться маточним кровотечею. У такі дні немає необхідності і в стимулюванні кишкової моторики, вона і так працює в прискореному режимі в результаті дії простагландинів, що надають послаблюючий ефект. Під час місячних допускається пити сечогінний чай. У цей період в тканинах затримується більше рідини. Але якщо в роботі нирок є відхилення, то перед застосуванням сечогінних трав необхідно порадитися з лікарем.

Категорично не рекомендуємо ліпосакцію як спосіб для швидкого позбавлення від зайвої ваги. За один сеанс в амбулаторії вас позбавлять від 0,5-1 л жиру, а в умовах стаціонару видалять до 2 л жиру. Але ця хвилина позбавлення від такої кількості жирових клітин може призвести до ускладнень: кровотеча, нагноєння, в`ялість шкіри на оперованому ділянці.