Голлівудська дієта для швидкого схуднення
Ефективна дієта дозволить схуднути всього за 2 тижні.
Голлівудська дієта - одна з найбільш популярних систем харчування, яка допомагає швидко позбутися від зайвих кілограмів. З її допомогою підтримують фігуру в ідеальному стані такі знаменитості, як Кетрін Зета-Джонс, Ніколь Кідман, Рене Зельвегер. Погодьтеся, вони завжди чудово виглядають!
Перевага зоряної дієти в тому, що вона дозволяє швидко і легко схуднути до певного моменту. Наприклад, до святкування ювілею або поїздці у відпустку.
Відео: ДІЄТА або ЯК Я схудла НА 15 кг.!
Особливості голлівудської дієти
Ця система харчування являє собою низкоуглеводную дієту, в раціоні якої також обмежена вживання жирів. Присутні в ній і інші заборони. Вам доведеться відмовитися від солі і спецій, щоб організм позбувся зайвої рідини. Також не можна вживати цукор, в тому числі і той, що міститься в продуктах харчування. Алкоголь теж потрапляє під заборону: він не тільки калорійний сам по собі, але і значно підвищує апетит.
Меню зоряної дієти в основному має складатися з білкових продуктів (Яєць, нежирного м`яса, риби), фруктів і овочів з невисоким вмістом вуглеводів. Доведеться переглянути і питний режим: поки ви дотримуєтеся дієти, в добу потрібно випивати не менше 1,5 літрів води, щоб дати організму можливість очиститися від токсинів і інших шкідливих речовин.
Добова калорійність голлівудської дієти повинна складати приблизно 600-800 ккал. Саме такий раціон дозволить якомога швидше позбутися від зайвої ваги і прискорити метаболізм.
Зразкове меню голлівудської дієти для схуднення
Якщо ви вирішили скинути вагу за допомогою цієї дієти, про сніданки на 2 тижні доведеться забути. Вранці ви можете випивати тільки склянку води, несолодкого чаю або кави. В іншому меню повинно виглядати наступним чином.
| дні дієти | обід | вечеря |
| День 1 | Помідор, 1 куряче або 2 перепелиних яйця, 200 мл кави або зеленого чаю | Салат з капусти і огірків, 1 куряче або 2 перепелиних яйця, половина грейпфрута |
| день 2 | Грейпфрут, 1 куряче або два перепелиних яйця, 200 мл кави або зеленого чаю | 200 грамів відвареної нежирної яловичини, огірок, 200 мл кави або зеленого чаю |
| день 3 | Помідор або салат з огірків і капусти, 1 куряче або 2 перепелиних яйця, 200 мл кави або зеленого чаю | 200 грамів відвареної нежирної яловичини, огірок, 200 мл кави або зеленого чаю |
| день 4 | Салат з капусти і огірків, грейпфрут, 200 мл кави або зеленого чаю | 1 куряче або 2 перепелиних яйця, 200 грамів нежирного сиру, 200 мл кави або зеленого чаю |
| день 5 | 1 куряче або 2 перепелиних яйця, салат з капусти і огірків, 200 мл кави або зеленого чаю | 200 грамів відвареної риби, салат з капусти і огірків, 200 мл кави або зеленого чаю |
| день 6 | Салат з яблука, апельсина і грейпфрута | 200 грамів відвареної нежирної яловичини, салат з капусти і огірків, 200 мл кави або зеленого чаю |
| день 7 | 200 грамів відвареної курячої грудки без шкіри, салат з капусти і огірків, грейпфрут або апельсин, 200 мл кави або зеленого чаю | Салат з апельсина, грейпфрута і яблука |
Починаючи з восьмого дня дієти вам потрібно повністю повторити раціон перших 7 днів.
Так як дієта низькокалорійна і низкоуглеводная, ви можете періодично відчувати запаморочення і слабкість. Якщо ці відчуття стають занадто сильними, ми рекомендуємо відмовитися від дотримання дієти і повернутися до вашого звичного раціону і режиму харчування.
Ефективність голлівудської дієти
Відео: Гімнастика і різні вправи для схуднення в Голлівуді
На результати цієї дієти впливає швидкість обміну речовин в організмі, але вони в будь-якому випадку вражають. Залежно від особливостей метаболізму ви схуднете на 5-10 кілограмів за два тижні.
Частина ваги піде за рахунок виведеної з організму рідини, а частина - за рахунок розщеплення жирових запасів. У будь-якому випадку ви помітно схуднете. Будьте готові до того, що до кінця дієти знадобиться одяг на 2-3 розміри менше, ніж ви звикли носити.
Відео: ОБЕРЕЖНО! Як худнуть зірки. дієти зірок
Переваги голлівудської дієти
Основний плюс зоряної системи харчування в тому, що вона дозволяє швидко схуднути. Вам не доведеться обмежувати себе в їжі тижнями і місяцями. Від зайвої ваги ви позбудетеся всього за 14 днів.
Відео: Голлівудська дієта
Ще одна перевага дієти полягає в достатньому надходженні в організм білка і харчових волокон. Це означає, що в ході схуднення будуть розщеплюється м`язові тканини, а жири. Велика кількість клітковини в раціоні, в свою чергу, прискорить виведення з організму шкідливих продуктів білкового обміну.
Недоліки голлівудської дієти
На жаль, зоряна система харчування не позбавлена певних недоліків. Головний її мінус - незбалансованість і велика кількість обмежень. Дотримуючись голлівудської дієти, ви будете відчувати дефіцит всіх основних поживних речовин, вітамінів і мікроелементів, що неминуче позначиться на загальному самопочутті та настрої.
Досить імовірно, що на ці 2 тижні ви станете більш дратівливою і нервовою. Також вас можуть турбувати слабкість, зниження концентрації та уваги, головні болі, запаморочення, розлади травлення і сну, порушення лібідо. На час дієти рекомендується знизити розумову і фізичну навантаження на організм, так як сил у вас буде мало.
Жорстка голлівудська дієта не підходить для частого використання: сідати на неї можна 1-2 рази на рік. В іншому випадку ви можете порушити роботу багатьох органів і систем. Пам`ятайте і про те, що дотримуватися цієї системи харчування можна тільки абсолютно здоровим людям.
Вихід з голлівудської дієти
Виходити з голлівудської дієти потрібно поступово, по черзі додаючи в меню звичні продукти харчування. Надалі слід дотримуватися здорового збалансованого раціону, якщо ви не хочете, щоб з працею скинуті кілограми знову до вас повернулися.
Гречана дієта - худнемо швидко і легко Гречана дієта - одна з найпростіших і бюджетних, але при цьому ефективних систем харчування. Складаємо меню на 14 днів.Гречка - блюдо корисне, смачне і до того ж низькокалорійне, якщо приготовлено правильно. Саме тому воно і стало основою дієти, яка…
Дієта «драбинка» - зайві кілограми не повернуться Пропонуємо вашій увазі ступінчасту систему схуднення, яка називається «Драбинка». Основна її перевага в тому, що скинутий вага не повертається.Відео: Діета.Лесенка.ЗА 5 ДНІВ МІНУС 5 КГ !!!Ця дієта розрахована всього на 5 днів, кожен з…
Грецька дієта - перевірений і безпечний спосіб схуднення Класична середземноморська кухня допоможе позбавитися від зайвої ваги.Влітку зайві кілограми доставляють нам максимальне число незручностей: в спеку стає важко дихати і ходити, роздягатися на пляжі незручно, морозива особливо не співали. Але в той…
Ефективна і швидка жиросжигающая дієта За допомогою цієї дієти ви позбудетеся від зайвих кілограмів всього за тиждень.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, спрямована на зменшення запасів жирової тканини. Продукти, що входять в дієтичне меню, підібрані таким чином, щоб…
Кабачкова дієта для схуднення і очищення організму Позбавляємося від шлаків і зайвої ваги, не позбавляючи себе смачних страв.Відео: як схуднути легко, швидко очистити організм? улюблена дієта для схуднення на борщі! борщова дієтаКінець літа і початок осені - оптимальний час для кабачкової дієти.…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Осіння овочева дієта для схуднення і очищення організму Осінь дарує нам багато свіжих і смачних овочів. Чому б не використати їх для схуднення та оздоровлення організму?Овочева дієта хороша тим, що вона дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і очищає організм від накопичених токсинів і…
Ефективна семиденний дієта моніки белуччі Відео: Дієта Моніки Белуччі (Monica Belucci)Розкриваємо секрет ідеальної фігури італійської красуніМоніка Белуччі - неймовірно приваблива жінка. Її зовнішність і успіхи в кар`єрі вражають уяву. Тільки уявіть: у свої 50 років Моніка знялася в ролі…
Огіркова дієта ксении брудний Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВПопулярна телеведуча Ксенія Бородіна знайшла оптимальний вихід в боротьбі із зайвою вагою. Після народження дитини, проблема зайвої ваги у Ксенії погіршилася, і вона знайшла спосіб схуднути…
Швидка білкова дієта Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення В даний час існує величезна кількість найрізноманітніших дієт. Але якщо Вам необхідно терміново позбутися зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, то швидка білкова дієта це те, що…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…