Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні
Відео: Яєчна дієта на 4 тижні
«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж апельсин (на ваш вибір). Лікарі-дієтологи радять їсти цитрусові тільки на сніданок, так як їх властивості сприяють скороченню шлунку, а саме цього ми і добиваємося.
Вживання яєць на сніданок захистить вас надовго від надокучливого почуття голоду. Таким чином дієта на 4 тижні допоможе вам досягти неймовірних результатів за якийсь там місяць.
Дієта на 4 тижні розрахована не на підрахунок калорій, які ви з`їдаєте на добу, а на реакцію того чи іншого продукту, з`їденого вами. Тому на період схуднення варто виключити кава, чай, цукор і молоко.
Пити можна тільки воду, соки без цукру, і зелений чай, в добу потрібно пити до 2 літрів рідини. В системі схуднення присутній овочі як сирі, так і варені, єдиний мінус відварені овочі - без масла, солі і будь-яких інших добавок.
«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» - меню
Меню для цієї дієти дуже просте:
Сніданок. Не змінюється - 2-3 яйця варених, часточка апельсина або грейпфрута.
Обід. Кожен день ви можете вибрати собі індивідуально з цих продуктів: куряче філе, знежирений сир з 2 невеликими помідорами, відварні овочі (фасолька, горошок, морква, кабачок), овочевий салат, улюблений фрукт 1-2 шт., Відварна риба. Всі запропоновані продукти в невеликих кількостях 200-350 грам.
Вечеря. На ваш смак: 2-3 відварені яйця, відварені овочі, салат з огірків і помідорів, відвареної шматочок дієтичного м`яса або риби, при відсутності голоду можете повечеряти 2 червоними яблуками або грушами.
Як ви вже помітили, меню має на увазі не жорсткий план прийому їжі, а досить гнучкий графік харчування. На чотири тижні цієї дієти можна скласти досить різноманітний раціон, що порадує не тільки організм, але і буде піднімати настрій вам.
Відео: яєчна дієта 4 тижні відгуки
Увага загострюється на яйцях, фруктах і рідинах. Для зміцнення імунітету, також можна вживати вітаміни у вигляді таблеток. інтенсивні заняття аеробікою для схуднення будинки або в спортзалі принесуть бажаний результат в кілька разів швидше. Для підтримки себе в тонусі, таку дієту рекомендується повторювати щорічно.
Помідорова дієта для схуднення Напевно ви входите в коло осіб, які люблять помідори ?! Вони дуже смачні і корисні, а також дуже ситні. Їх саме головне достоїнство - низький вміст калорій, які так і норовлять відкластися в проблемних місцях. Тому помідорна дієта для схуднення…
Білкова дієта для схуднення - рецепти Тим, кому важко дотримання дієт, що виключають споживання м`яса справжньою знахідкою стане білкова дієта для схуднення, рецепти якої ви побачите нижче. Схуднення на білковій дієті дозволить за 14 днів скинути зайву вагу до 8 кг, що найважливіше ця…
Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рис - прекрасний засіб очищення організму від всіляких шлаків, солей, токсинів, крім того він покращує стан кишечника. Рисова дієта для схуднення на 7 днів іноді піддається критиці через підвищеного рівня вуглеводів і високу калорійність.Весь секрет…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Японська дієта - меню на 7 днів Відео: Buckwheat dietЯпонці - народ довгожителів, а японки славляться своєю красою. До того ж, серед них дуже мало повних людей. Тому інтерес до їх харчування та способу життя набирає популярність. Тому ми вирішили розібратися, з чого ж складається…
Яєчна дієта на 2 тижні, меню і правила застосування У тому, що на смак і колір товариша знайти складно, ніхто не сумнівається. Що подобається одному, то абсолютно неприйнятно для іншого. Так чи інакше, але це правило «працює» і в дієтичному харчуванні. А вибрати є з чого - з безлічі дієт,…
Вегетаріанська дієта для схуднення, меню і її ефективність Всім відомо, що при вегетаріанської дієти для схуднення доведеться забути про м`ясних і рибних стравах. В організмі може виникнути нестача білка і кальцію, тому в меню слід включити молочні продукти і яйця, які додатково забезпечують організм…
Голлівудська дієта для швидкого схуднення Ефективна дієта дозволить схуднути всього за 2 тижні.Голлівудська дієта - одна з найбільш популярних систем харчування, яка допомагає швидко позбутися від зайвих кілограмів. З її допомогою підтримують фігуру в ідеальному стані такі знаменитості, як…
Японська дієта Японська дієта відноситься до одного з найшвидших способів зниження ваги - до 7-8 кг за 14 днів. Незважаючи на екзотичне походження, дієта включає в себе звичні для нас продукти і не має нічого спільного з рецептами японської кухні.особливості…
Огіркова дієта ксении брудний Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВПопулярна телеведуча Ксенія Бородіна знайшла оптимальний вихід в боротьбі із зайвою вагою. Після народження дитини, проблема зайвої ваги у Ксенії погіршилася, і вона знайшла спосіб схуднути…
Швидка білкова дієта Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення В даний час існує величезна кількість найрізноманітніших дієт. Але якщо Вам необхідно терміново позбутися зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, то швидка білкова дієта це те, що…