Популярні очищаючі дієти

За допомогою дієт можна не тільки лиха, а й чистити організм. Давайте розглянемо декілька видів таких дієт.

Одна з найпопулярніших дієт, придумана французькими дієтологами! Тривалість цієї дієти складає 2 дні і полягає в легкому складі меню. Що дасть вам можливість очистити і розвантажити організм.

Отже сирі овочі, фрукти можна вживати в необмеженій кількості. До сніданку випивайте обов`язково склянку води і з`їдайте ложку квіткового пилку. На сніданок можете вжити склянку чаю або відвар трави, йогурт, кілька штук сухарів і грейпфрут або апельсин, або можна замінити двома мандаринами (так як вони менше за розміром), можна також вершкове масло, доза дорівнює волоському горіху.

Відео: Популярні дієти, які завдають організму шкоди | Інфія

До обіду якщо будете відчувати голод, то можете пити воду в необмежених кількостях це приглушить почуття голоду.

Під час обіду дозвольте собі 120 гр. відвареного м`яса без шкірки (телятина, яловичина, баранина або курятина), якщо є бажання підійду також хлопець овочі, нежирний сир 40 гам і шматочок хліба. Також потрібно обов`язково з`їсти, якийсь дибо фрукт, багатий вітамінами.

Відео: 3 найпопулярніші дієти 2016 року

Полудень п`ємо воду або чай, також можна замінити на відвар трави.

На вечерю готуємо салат з сирих овочів або фруктів, для заправки беремо лимонний сік і рослинне масло, а краще оливкова, воно більше насичено вітамінами. 100 гр риби або замість риби 60гр відвареної шинки, п`ять столових ложок відвареного рису або дві невеликі відварені картоплини, або яйце в смятку. Пити можна компот зі свіжих фруктів, чайну ложку меду і дві чайні ложки пророщеної пшениці, також підійде нежирний сир або йогурт.

Відео: Яка дієта у популярних зірок?

Тобто як ви бачите дуже різноманітне і легке меню. Харчуйтеся так 2 дні і ви будете відчувати легкість в тілі. Після цієї дієти можете вживати сирі овочі та фрукти в необмеженій кількості, віддавайте перевагу овочам, насичені вітаміном С і А.

І ще одна популярна очищає середземноморська дієта, питна! Сенс такої дієти пити, коли ми хочемо пити і пити, коли ми хочемо їсти. Пити можна все: молоко, воду, кефір, всі види бульйонів, чай, кава і т.д. Курс розрахований на 30 днів. Перші 10 днів очищаються порожнисті органи, так що можливо будуть різні виділення, потім все головні органи (печінка, нирки) так що можливі деякі некомфортні відчуття в цих органах. Вже останні 10 днів організм буде очищатися на клітинному рівні.

Відео: Очищаюча # дієта для # схуднення

Однак організм повинен отримати всі вітаміни і мікроелементи, так що обов`язково запасіться різними мікродобавками і приймайте їх протягом усіх 30 днів. Сидіти на такій дієті рекомендується лише один раз на рік!

Так що втрачайте кілограми і очищайте організм, адже він засмічується дуже швидко! Бережіть себе!