Рибна дієта

Відео: Рибна дієта для схуднення від Євгенії Савченко

У даній статті ми хочемо вам запропонувати таку дієту, яка вам повинна, безсумнівно, сподобатися, адже вона рибна! Звичайно, якщо ви не любите рибу, то вам краще відкласти статтю і переключитися на щось більш цікаве. Але якщо ви все ж зацікавилися цією рибної дієтою, то просимо приділити кілька хвилин на прочитання її опису.

Відео: Як швидко схуднути?! - Рибна дієта

Взагалі, вся риба і також морепродукти - це дієтичні продукти, які підійдуть для будь-якої дієти. У них міститься менше жирів, ніж навіть в червоному м`ясі чи птиці. До речі, за рахунок амінокислот, білка, фосфору, які містяться в рибі, ви можете і підлікувати собі серце. Адже саме ці речовини знизять ризик виникнення коронарної хвороби серця, а також підтримають імунну систему.

Перейдемо безпосередньо до самої дієті. Рибна дієта прекрасно сприяє зниженню ваги, допомагає при поганому зорі і при депресивних станів.

Відео: схуднення - рибна дієта, схуднення за тиждень, медова дієта

Отже, за весь час дієти, а це 10 днів, ви зможете скинути шість зайвих кілограмів. Головне правило полягає в тому, щоб випивати вранці один повний стакан води, а за весь день випивати не менше 1,5 літрів води. Кожен день ви повторюєте одні і ті ж дії, які полягають в наступному: на сніданок ви випиваєте дві чашки зеленого чаю, одне яйце і один стакан йогурту, який можна замінити сиром, а також один фрукт на ваш розсуд. Близько 11 години можна перекусити рибою з вареними овочами, випити один стакан води і з`їсти один будь-який фрукт. Перед обідом випиваємо дві склянки простої води, їмо рибу або будь-які інші морепродукти, а також 1 стакан йогурту або сир. Пити по обіді не слід протягом двох годин. Далі, годині о п`ятій, їмо те ж, що і на обід. А перед сном випиваємо чашку чаю для схуднення.

Є також варіант дієти, який розрахований на 7 днів, за час якої ви зможете скинути 3 кілограми. Ось приблизне меню на ці дні.

• Перший день. На сніданок з`їдаємо зроблений на пару минтай і капусту грам по 150. Випиваємо чай без цукру. На обід їмо овочевий суп, лосося, випиваємо чай без цукру. На полуденок дозволяємо собі з`їсти 150 грам будь-яких овочів, крім банана, так як він досить калорійний. На вечерю кальмари (200 грам) і корейська морква.
• Другий день. На сніданок готуємо собі смажену камбалу і запиваємо її чаєм. На обід їмо розсольник з двома рибними котлетками. Полудень складається з фруктів (150 грам), а вечерю з оселедця під шубою.
• Третій день починаємо з скибочки хліба з осетриною і чаю. На обід накладаємо собі на тарілку пісний борщ і порцію тушкованої капусти. Полудень у нас такий же, як зазвичай. А на вечерю готуємо 200 грам креветок і випиваємо чай.
• Четвертий день. Наш сніданок складається з минтая (150 грам) і чаю. На обід готуємо юшку. На полуденок, як зазвичай, фрукти, а на вечерю 200 грам кальмарів.
• П`ятий день починаємо з тріски і капусти, приготованих на пару (по 150 грам). На обід готуємо собі овочевий суп з рибними тюфтельки. На полуденок їмо фрукти, крім бананів. А на вечерю їмо 200 грам кальмарів з корейською морквою і запиваємо чаєм.
• Шостий день. Сніданок складається з двох житніх хлібців, які запиваємо чаєм. На обід їмо вуха і салат з капусти. Полудень такий, як зазвичай. Вечеря складається з двох рибних котлеток з тушкованою морквою.
• Останній день починаємо з відвареної риби (150 грам) і чаю. Обід складається з юшки. На полуденок з`їдаємо фрукти (150 грам), прибираючи з вибору банани. На вечерю з`їдаємо 300 грам креветок і випиваємо чай.

Отже, дотримуючись цього раціону харчування, ви зможете легко скинути пару зайвих кілограм. Величезний плюс цієї дієти полягає в тому, що ви не будете себе жорстко обмежувати і у вас не буде постійного відчуття голоду.