Полунична дієта - 4 кг за 4 дні

Якщо вам набридло сидіти на несмачних дієтах, жалібно дивлячись як ваше сімейство поїдає всяку смакоту, а в понеділок начальник оголосив, що в п`ятницю корпоратив (подруга запросила на день народження, починається відпустка і ви вперше в цьому році підете на пляж), то полунична дієта - якраз для вас! Вона дозволить вам схуднути на 4 кг за 4 дні.

Відео: Схуднути на 4 кг за 8 годин. Реальна історія

Полуниця - дуже корисна і смачна ягода, що сприяє прискоренню обміну речовин, а значить - спалюванню жирів.

Дотримання її протягом 4 днів дозволяє скинути 4 кг ваги і влізти в нове бікіні або саме карколомне плаття, яке давно вам було «трохи затісно».

Меню полуничною дієти

На кожен день вам знадобиться приблизно по 800 грам полуниці. Їсти потрібно 4 рази на день. Весь цей час потрібно вживати воду і зелений чай в будь-яких кількостях.

Відео: ЯК Я схудла НА 5 КГ ЗА ДВА ДНІ. МОЯ ІСТОРІЯ . КОНКУРС ЗАВЕРШЕНО

сніданок

Перший і останній день полуничний салат з грушею або яблуком, залитий йогуртом 1,5% жирності, додавайте в нього ложку меду. Можна салат з мюслі. В один із днів можете зробити бутерброди з сиром і полуницею (сир не більше 30% жирності).

Відео: Як прибрати 4 см на животі за 4 дні завдяки самомасажу! - Все буде добре. Випуск 814 від 24.05.16

Другий сніданок

Робіть пюре з полуниці і соку або змішуйте полуницю з кефіром. Склянки досить.

Відео: ефективна дієта / худнемо разом / 5-й день + на скільки я схудла за 4 дні ?!

обід

Обов`язково робіть салат з овочів з додаванням м`яса (50 грам індички або курки). В один з чотирьох днів (краще на третій) замість м`яса можна використовувати рибу. Додавайте в салати зелень, варену картоплю, горіхи, цибулю, помідори, огірки, морква - постарайтеся використовувати ці овочі в тій комплектації, яка вам здасться смачніше.

Заправку для салату робіть з йогурту і сиру (знежиреного), лимонного соку або оливкової олії. Є кілька оригінальних рецептів салату з полуницею - з додаванням цибулі, картоплі та інших інгредієнтів. Виберіть ті, що вам більше підходять - проявіть фантазію. Тільки не захоплюйтеся жирними компонентами, крохмальними овочами і фруктами.

вечеря

Робіть легкі салати з перцем, зеленню, яблуком і полуницею. Не додавайте картопля, цибуля і м`ясо.

Якщо протягом дня голод почне вас мучити, а до наступного прийому їжі далеко - два рази за день можна випити полуничного кефіру (50 грам полуниці, 50 грам кефіру, вода).

Не забувайте додавати вранці і ввечері в салат мед (якщо тільки ви не їсте бутерброди з сиром). Це маленька, але важлива деталь.

Все це допоможе вам швидко скинути до 4 кілограмів і головне - не встигнути помучитися. По-перше, полунична дієта незвичайна - це відволікає увагу. По-друге, вона триває не дуже довго, щоб набридло. Напередодні початку дієти не вечеряйте. Перший день після дієти не їжте м`яса - обійдіть вегетаріанською їжею.