Вітамінно-білкова дієта: меню
Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з вітамінами. Солодке, борошняне, крупи і макаронні вироби геть виключаємо.
Білковий раціон може становити нежирне м`ясо, ковбаса, сир, сир, риба, яйця. Розмір порції не більше 150-200 грам з мінімальним вмістом солі. Вітамінно-білкова дієта виключає споживання всіляких приправ, майонезу, сметани і соусів.
Вітамінний раціон в цій дієті безмежний. Всі ваші улюблені овочі та фрукти допоможуть розлучитися із зайвими кілограмами.
Відео: Вітамінно-білкова дієта
Триває дієта від 7 до 14 днів і через 2 тижні її можна повторити.
Правила прийому їжі при цій дієті передбачає чергування їжі з білків і вітамінів. Їсти потрібно не менше 6 разів за день.
Відео: Вітамінно білкова дієта меню на тиждень
Наприклад, вранці ви з`їли трохи нежирної риби, значить через дві години необхідно з`їсти апельсин або яблуко. І так кожні 2 години. Крайній прийом їжі необхідно провести до 6 години вечора.
Меню вітамінно-білкової дієти на день
Варіант перший:
- 08.00 - 2 відварених яйця
- 10.00 - 2 яблука
- 12.00 - нежирний сир
- 14.00 - грейпфрут
- 16.00 - шматочок курячої грудки
- 18.00 - овочевий салат
Варіант другий:
- 08.00 - шматочок курячої грудки
- 10.00 - гранат
- 12.00 - твердий нежирний сир
- 14.00 - апельсин
- 16.00 - шматочок нежирної риби
- 18.00 - овочевий салат
Дієта має на увазі вживання води (бажано злегка теплій) або чаю без цукру.
Кава, алкоголь, мінеральну воду і пакетовані соки намагайтеся виключити.
Тривалість дієти всього 7-14 днів, а ефект приголомшливий. На вітамінно-білковій дієті ви можете втратити до 7 кг ваги.
Список заборонених продуктів
- всі солодкі страви
- все жирне
- будь-які соуси
- всі приправи, дозволяється сіль в невеликих кількостях
- газовані напої, пакетовані соки, мінеральна вода
- чай з цукром і кавою
- алкоголь
Відео: меню вітамінно білкової дієти
Переваги вітамінно-білкової дієти
- дієта не зажадає героїчних зусиль і сили волі
- не вимагає голодування
- не шкідлива для здоров`я
- дозволяє зменшити вагу на 7 кг
Дієта «шість пелюсток» Відео: Дієта 6 пелюсток відгуки. Як працює дієта 6 пелюсток?Анна Юхансон - шведський дієтолог розробила прекрасну дієту, що сприяє ефективному схудненню. Цією дієтою щорічно користуються десятки тисяч жінок по всьому світу. Дієта «шість…
Розкриваємо секрети кремлівської дієти Ця дієта сьогодні дуже популярна. Все тому, що вона вкрай ефективна і її досить просто дотримуватися. Вас не мучить почуття голоду, та й результат зберігається надовго. Досить виконувати нескладні правила.Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської…
Оздоровча весняна дієта Час приводити в порядок фігуру і оздоровлюватися! Ми розповімо, як поєднати ці два процеси.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, не є дієтою в прямому сенсі цього слова. Вона розрахована не стільки на схуднення (хоча і воно…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Вівсяна дієта Вівсяна каша - це джерело клітковини і корисних мікроелементів, які сприяють кардинальної чищенні організму від шлаків і токсинів. Суть вівсяної дієти в тому, що вона не покликана розщеплювати жири, така дієта зменшує їх накопичення, за допомогою…
Швидка білкова дієта Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення В даний час існує величезна кількість найрізноманітніших дієт. Але якщо Вам необхідно терміново позбутися зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, то швидка білкова дієта це те, що…
Худнемо без ризику Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /Принцип білкової дієтиНайбільш безпечною і дозволяє худнути без ризику, серед існуючих видів дієт є білкова дієта. Велика перевага її в тому, що вона не передбачає…
Суть білкової дієти Відео: Суть дієти Дюка. 11 деньОднією з найбільш популярних дієт на сьогоднішній день є білкова дієта тому вважається щадить і в той же час досить ефективною. Найбільш приваблива білкова дієта для тих, хто спокійно може обійтися без солодкого, але в…
Шкода білкової дієти Різноманітні білкові дієти надзвичайно популярні так як дозволяють домогтися приголомшливого ефекту в стислі терміни. Ще однією перевагою цього виду дієт є те, що їх дуже легко дотримуватися. При цьому мало хто замислюється про те, який шкода від…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…
Пелюсткова дієта Відео: Пелюсткова дієта 6 пелюсток мінус 8 кг за місяцьПо-іншому ця дієта називається дієтою шести пелюсток. Чому так? Тому що її винахідниця побажала зобразити її у вигляді квітки з шістьма. Пелюстками, де кожна пелюстка позначає один день на…