Йогуртова дієта
Відео: Йогуртова дієта на 10 днів
йогуртова дієта була придумана в 30-х роках в Швейцарії.
Сюди в елітні санаторії приїжджали багаті і високочінние європейця поправити здоров`я і поліпшити фігуру.
Ось тоді і знадобилася ефективна дієта. Завдяки цій дієті люди втрачали 5-6 кг на тиждень. перевагами йогуртовой дієти вважаються: збалансованість і легкість, вона легко переноситься усіма і має прекрасний смак.
У день необхідно з`їдати по 500 г натурального йогурту, розподіляючи на 3-4 прийоми їжі. Перед кожним прийомом їжі випий трохи теплого чаю, з`їж покладену порцію йогурту і тільки потім приступай до трапези. Можна їсти свіжі фрукти до 300 грамів в день і ягоди. Особливо рекомендується налягати на яблука і апельсини, а ось від дині, кавуна, груш і винограду варто відмовитися - в них занадто багато цукру.
Обов`язково потрібно включити в раціон трохи нежирного м`яса, наприклад, телятину, кролятину або індичку. Невеликий шматочок м`яса (до 100 г) найкраще з`їдати на обід. Як гарнір при йогуртовій дієті добре підійде салат зі свіжих овочів і зелені, але без масляної заправки. З напоїв переважні зелений чай без цукру і фруктові і овочеві соки. Пити необхідно в перервах між прийомами їжі. Без перерв йогуртовой дієти слід дотримуватися не більше двох тижнів, потім необхідно зробити перерву на 1-2 місяці і після перерви можна приступати до дотримання дієти.
Йогуртова дієта. Зразкове меню на день
Йогуртова діета.Завтрак: чашка несолодкого зеленого чаю, йогуртовое желе зі свіжими ягодами, півсклянки розведеного кип`яченою водою гранатового соку.Відео: схуднення - творжно-бананова дієта, сирно-кефірна дієта, сирно-йогуртовая дієта
Йогуртова дієта. обід: чашка несолодкого зеленого чаю, холодний йогуртовий суп з огірками і зеленню, відварене м`ясо кролика з гарніром зі свіжої капусти.
Йогуртова дієта. Полудень: салат з помідорів з йогуртом.
Йогуртова дієта. вечеря: чашка несолодкого зеленого чаю, стручкова квасоля, приготовлена на пару і заправлена йогуртом, апельсиновий сік.
Від яких фруктів можна схуднути? Для схуднення жінки в усі часи намагалися обмежити себе в їжі. Але просте голодування, як спосіб схуднути - це чи не найгірша ідея, яка могла вас відвідати. Будь-дієтолог вам підтвердить, дієта - це ні в якому разі не голодування, а збалансоване…
Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рис - прекрасний засіб очищення організму від всіляких шлаків, солей, токсинів, крім того він покращує стан кишечника. Рисова дієта для схуднення на 7 днів іноді піддається критиці через підвищеного рівня вуглеводів і високу калорійність.Весь секрет…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Японська дієта - меню на 7 днів Відео: Buckwheat dietЯпонці - народ довгожителів, а японки славляться своєю красою. До того ж, серед них дуже мало повних людей. Тому інтерес до їх харчування та способу життя набирає популярність. Тому ми вирішили розібратися, з чого ж складається…
Зелені яблука для схуднення Наявність високого вмісту води і клітковини в зелених яблуках роблять дієту особливо популярною. Зелені яблука для схуднення ефективні при довгострокових програмах по зниженню ваги.Незважаючи на те, що в яблуці в основному міститься вода, воно дає…
Заморожена дієта Нарешті з`явилася заморожена дієта, яка не тільки дозволяє, але ще і наказує їсти морозиво кожен день! Секрет в тому, що страви, включені до складу дієти, підібрані з розрахунком, щоб не перевищити порога в 1500 калорій. Ну звичайно і морозиво,…
Ефективна і швидка жиросжигающая дієта За допомогою цієї дієти ви позбудетеся від зайвих кілограмів всього за тиждень.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, спрямована на зменшення запасів жирової тканини. Продукти, що входять в дієтичне меню, підібрані таким чином, щоб…
Осіння овочева дієта для схуднення і очищення організму Осінь дарує нам багато свіжих і смачних овочів. Чому б не використати їх для схуднення та оздоровлення організму?Овочева дієта хороша тим, що вона дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і очищає організм від накопичених токсинів і…
Ефективна семиденний дієта моніки белуччі Відео: Дієта Моніки Белуччі (Monica Belucci)Розкриваємо секрет ідеальної фігури італійської красуніМоніка Белуччі - неймовірно приваблива жінка. Її зовнішність і успіхи в кар`єрі вражають уяву. Тільки уявіть: у свої 50 років Моніка знялася в ролі…
Японська дієта Японська дієта відноситься до одного з найшвидших способів зниження ваги - до 7-8 кг за 14 днів. Незважаючи на екзотичне походження, дієта включає в себе звичні для нас продукти і не має нічого спільного з рецептами японської кухні.особливості…
Огіркова дієта ксении брудний Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВПопулярна телеведуча Ксенія Бородіна знайшла оптимальний вихід в боротьбі із зайвою вагою. Після народження дитини, проблема зайвої ваги у Ксенії погіршилася, і вона знайшла спосіб схуднути…