Дієта аткінса
особливу популярність дієта Аткінса, запропонована доктором Аткінсом, завоювала в середині 90-х років минулого століття. дієта Аткінса складається з двох етапів.
Відео: ДІЄТА Аткінса У ТРЬОХ хвилинах!
Перший етап триває два тижні, а жити згідно з принципами другого етапу вам доведеться все життя.
Під час першого етапу дієти Аткінса людина набуває нові звички в пітаніі- під час другого - поступово досягається бажаний вага і підтримується на необхідному рівні. Раціон заснований на споживанні підвищеної кількості жирів і відмову від вуглеводної їжі. Доктор Аткінс вважав, що при дефіциті вуглеводів організм починає добувати енергію з жирів, а значить, швидше витрачає запаси жиру.
дієта Аткінса - меню
З раціону виключаються фрукти, овочі і продукти з високим вмістом вуглеводів (випічка, макарони, солодощі).
Відео: Дієта Аткінса це дієта на кожен день, завдяки дієті Аткінса ви швидко схуднете
Продукти, що поєднують протеїни і вуглеводи або жири і вуглеводи також протипоказані. У день можна споживати не більше 20 г вуглеводів. При цьому не потрібно обмежувати кількість калорій, але їсти треба тільки тоді, коли ти по-справжньому голодний. Можна вживати м`ясо, вершкове і оливкове масло, рибу, птицю і морепродукти. Штучні жири (маргарини) під час дієти Аткінса строго заборонені. Небажані та дієтичні знежирені продукти, так як вони містять штучні масла і велика кількість вуглеводів. З напоїв дозволена мінеральна вода, трав`яні чаї без цукру і напої з цукрозамінники. Також Аткінс рекомендує харчові добавки з хромом і B-карнітин, що допомагає переробити жири в енергію.
На другому етапі дієти Аткінса людина підбирає відповідний йому рівень споживання вуглеводів, який сприяє збереженню отриманих результатів. дієтою Аткінса захопилися багато голлівудських знаменитостей. Особливо ця дієта припала до душі чоловікам - адже вона дозволяє їсти будь-яку кількість м`яса.
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Зелені яблука для схуднення Наявність високого вмісту води і клітковини в зелених яблуках роблять дієту особливо популярною. Зелені яблука для схуднення ефективні при довгострокових програмах по зниженню ваги.Незважаючи на те, що в яблуці в основному міститься вода, воно дає…
Дієта при запаленні підшлункової залози, склад меню Запалення підшлункової залози є досить небезпечним і неприємним захворюванням, яке дуже часто супроводжується сильним болем в лівому підребер`ї. При виникненні панкреатиту, підшлункову залозу починають атакувати свої власні ферменти. Спочатку…
Розкриваємо секрети кремлівської дієти Ця дієта сьогодні дуже популярна. Все тому, що вона вкрай ефективна і її досить просто дотримуватися. Вас не мучить почуття голоду, та й результат зберігається надовго. Досить виконувати нескладні правила.Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської…
Гречана дієта - худнемо швидко і легко Гречана дієта - одна з найпростіших і бюджетних, але при цьому ефективних систем харчування. Складаємо меню на 14 днів.Гречка - блюдо корисне, смачне і до того ж низькокалорійне, якщо приготовлено правильно. Саме тому воно і стало основою дієти, яка…
Швидка білкова дієта Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення В даний час існує величезна кількість найрізноманітніших дієт. Але якщо Вам необхідно терміново позбутися зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, то швидка білкова дієта це те, що…
Суть білкової дієти Відео: Суть дієти Дюка. 11 деньОднією з найбільш популярних дієт на сьогоднішній день є білкова дієта тому вважається щадить і в той же час досить ефективною. Найбільш приваблива білкова дієта для тих, хто спокійно може обійтися без солодкого, але в…
Дієта аткінса при діабеті Відео: Дієта при діабеті 2 типуДієта Аткінса при діабеті або, як її ще називають, «голлівудська дієта» - вважається однією з найефективніших і швидкодіючих дієт. Вона особливо популярна і затребувана на Заході. За словами багатьох…
Дієта за методом дюка Відео: ЯК схуднути Метод Суть Дієти ДюкаОжиріння - це справжній бич сучасності. З кожним роком кількість людей, що мають проблеми із зайвою вагою невпинно зростає. В результаті статистичного дослідження Всесвітньої організації охорони здоров`я…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Медична дієта Відео: Медична дієтаОднією з дуже важливих проблем усіх сучасних жінок і чоловіків є боротьба із зайвою вагою. Так як це проблема не тільки косметична, але й може приносити істотну шкоду здоров`ю. Більшість намагаються скинути зайве за допомогою…