Медична дієта
Відео: Медична дієта
Однією з дуже важливих проблем усіх сучасних жінок і чоловіків є боротьба із зайвою вагою. Так як це проблема не тільки косметична, але й може приносити істотну шкоду здоров`ю. Більшість намагаються скинути зайве за допомогою дієт. Хочеться вибрати таку дієту, яка допомогла б скинути вагу, але при цьому не стала причиною виникнення захворювань.
Медична дієта для схуднення є однією з найбільш ефективних і при цьому нешкідливих дієт. Вона має на увазі контроль не тільки за кількістю споживання їжі, але і правильний вибір продуктів для дієти, вибір оптимальної технології обробки продуктів. Також важливу роль відіграє час прийому їжі і кратність прийому їжі.
Мета такої дієти це усунення зайвої жирової тканини в організмі і попередження надлишкового відкладення жирової тканини.
Основні риси такої дієти:
·-Зниження енергетичної цінності харчування за рахунок легкозасвоюваних вуглеводів і в дещо меншій мірі - жирів. Також зменшується вміст тваринного білка і солі.
·-Повне виключення з харчування продуктів, що підвищують апетит - смакових приправ і екстрактивних речовин.
·-Щонайменше 60% білка, що надходить в організм, це білки тваринного походження.
Відео: Медична дієта для схуднення
·-Щонайменше 25% жирів, які надходять в організм, повинні бути рослинного походження
·-Добове споживання солі - не більше 8 грам.
Відео: Медичні дієти
·-Максимальне значення вільної рідини, тієї, яка знаходиться не в їжі - 1,2 літра.
Також медична дієта передбачає приготування переважно варених або тушкованих страв, допускаються продукти в запеченому вигляді. Максимальні обмеження стосуються смаженої їжі. Також кулінарна обробка виключає застосування солі або спецій, від цукру теж доведеться відмовитися.
Відео: дієта Дюка
Приймати їжу треба невеликими порціями протягом дня, до шести годин вечора. Природно, що обсяги їжі повинні бути такими, щоб не перевищувати добову потребу в калорійності. Така дієта дозволить харчуватися збалансовано, не обмежувати себе сильно, не голодувати, але при цьому втрачати приблизно 300 гр. в день.
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Супова дієта доктора мітчелла для схуднення Відео: Боннський суп | рецепт | Супер дієта! | PolinaBondОжиріння - це справжній бич нашого часу. Сьогодні надмірна вага стає проблемою все більшої і більшої кількості людей. За даними Всесвітньої організації охорони здоров`я від різного ступеня…
Розкриваємо секрети кремлівської дієти Ця дієта сьогодні дуже популярна. Все тому, що вона вкрай ефективна і її досить просто дотримуватися. Вас не мучить почуття голоду, та й результат зберігається надовго. Досить виконувати нескладні правила.Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської…
Гречана дієта - худнемо швидко і легко Гречана дієта - одна з найпростіших і бюджетних, але при цьому ефективних систем харчування. Складаємо меню на 14 днів.Гречка - блюдо корисне, смачне і до того ж низькокалорійне, якщо приготовлено правильно. Саме тому воно і стало основою дієти, яка…
Суть білкової дієти Відео: Суть дієти Дюка. 11 деньОднією з найбільш популярних дієт на сьогоднішній день є білкова дієта тому вважається щадить і в той же час досить ефективною. Найбільш приваблива білкова дієта для тих, хто спокійно може обійтися без солодкого, але в…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…
Жиросжигающая дієта Відео: жиросжигающие Суп - Спосіб Швидко СхуднутиЧи потрібно контролювати свою вагу і скільки кілокалорій необхідно людині для підтримки фігури. Як швидко і безболісно схуднути.Відео: Жиросжигающие дієта ЯК схуднути НА ВОДІ Правильне пиття -…
Ефективне схуднення на дієтичному борщі Дуже багато дівчат помилково вважають, що для того щоб схуднути, необхідно морити себе голодом і всіляко обмежувати кількість їжі. Але насправді, їсти треба, просто треба вживати в їжу правильні страви. Це може здатися жартом, але прекрасно…
Дієта аткінса при діабеті Відео: Дієта при діабеті 2 типуДієта Аткінса при діабеті або, як її ще називають, «голлівудська дієта» - вважається однією з найефективніших і швидкодіючих дієт. Вона особливо популярна і затребувана на Заході. За словами багатьох…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Дієта без шкоди для здоров`я Відео: 5 Правил для схуднення без дієт і без шкоди для здоров`яДо процесу схуднення потрібно підходити грамотно. Це дуже погано, коли дівчата, прагнучи помітно схуднути, бездумно сідають на ризиковані дієти або починають голодувати. Якщо ви шукайте…