Розкриваємо секрети кремлівської дієти
Ця дієта сьогодні дуже популярна. Все тому, що вона вкрай ефективна і її досить просто дотримуватися. Вас не мучить почуття голоду, та й результат зберігається надовго. Досить виконувати нескладні правила.
Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської дієти на 3 дні
Все, що потрібно робити, - це в міру можливості відмовитися від вуглеводів. Голодувати не доведеться зовсім. Їжте, що хочете: жирне і смажене м`ясо, сметану, сир, майонез - і при цьому втрачайте кілограми! Незвично, так?
Існує безліч дієт, при яких людина гостро відчуває, що йому доводиться постійно тримати себе під контролем. Відчуття голоду оволодіває нею повністю, він більше ні про що інше думати не може. У підсумку - зривається, і скинуті кілограми повертаються назад зі швидкістю світла. Великою радістю для жінок, бажаючих схуднути, стане новина про те, що такого при дотриманні кремлівської дієти не відбувається.
Відео: Кремлівська дієта. Дієтолог на кремлівській дієті (Андрій Никифоров)
Основні принципи кремлівської дієти
Кремлівська дієта передбачає підрахунок в балах. 1 бал = 1 граму вуглеводів. Існують також спеціальні таблиці, в яких можна подивитися, скільки балів міститься в певному продукті. Але найважливіше, що ви повинні знати: ця дієта жорстко обмежує денну норму вуглеводів - не більше 40 грамів. От і все.
Вуглеводи потрібні організму для того, щоб розщеплювати і допомагати засвоюватися іншим складовим нашого раціону - білків і жирів. Якщо звести до мінімуму кількість вуглеводів, то левова частка всіх інших речовин просто не буде засвоюватися, і організм буде переробляти резервний жир. Таким чином відбувається схуднення - це і є основний принцип кремлівської дієти.
Які продукти дозволені при кремлівській дієті?
Базові продукти, які можна їсти практично в необмежених кількостях, - це м`ясо, риба, сир, ковбаси, сосиски, яйця і гриби. Справжній рай для м`ясоїдів!
При цій дієті не варто їсти солодощі, макаронні вироби і картопля. Що стосується алкоголю - вживайте лише міцні і несолодкі напої. Від пива і десертних вин слід відмовитися.
Відео: Кремлівська дієта, всі секрети Кремлівської дієти
Проте, вуглеводи теж необхідні для нашого здоров`я. Дотримуючись кремлівську дієту, їх найкраще добирати з молочних продуктів.
Коли краще сідати на кремлівську дієту?
Оскільки в таких корисних продуктах, як овочі, фрукти і ягоди, міститься велика кількість вуглеводів, їх на дієті потрібно вживати вкрай рідко. Тому більшість дієтологів рекомендують сідати на «Кремлівка» в зимовий період, коли відсутність в раціоні овочів і фруктів не так сильно позначається на організмі.
Відео: Кремлівська дієта. викриття
Тривалість кремлівської дієти
Залежно від того, скільки кілограмів потрібно скинути, ви зможете вибрати тривалість дієти. Мінімальний курс - 14 днів, в цьому випадку ви позбудетеся від близько п`яти кілограмів. Вам може здатися, що цього мало. Але поміркуйте самі: дієта не строга, і, на відміну від багатьох інших систем харчування, зайва вага не буде потім повертатися з такою швидкістю, як це зазвичай буває.
Дієта «шість пелюсток» Відео: Дієта 6 пелюсток відгуки. Як працює дієта 6 пелюсток?Анна Юхансон - шведський дієтолог розробила прекрасну дієту, що сприяє ефективному схудненню. Цією дієтою щорічно користуються десятки тисяч жінок по всьому світу. Дієта «шість…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Зелені яблука для схуднення Наявність високого вмісту води і клітковини в зелених яблуках роблять дієту особливо популярною. Зелені яблука для схуднення ефективні при довгострокових програмах по зниженню ваги.Незважаючи на те, що в яблуці в основному міститься вода, воно дає…
Гречана дієта - худнемо швидко і легко Гречана дієта - одна з найпростіших і бюджетних, але при цьому ефективних систем харчування. Складаємо меню на 14 днів.Гречка - блюдо корисне, смачне і до того ж низькокалорійне, якщо приготовлено правильно. Саме тому воно і стало основою дієти, яка…
Ефективна і швидка жиросжигающая дієта За допомогою цієї дієти ви позбудетеся від зайвих кілограмів всього за тиждень.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, спрямована на зменшення запасів жирової тканини. Продукти, що входять в дієтичне меню, підібрані таким чином, щоб…
Дієта «золотий перетин» - як схуднути без голодування? Відео: Як швидко схуднути без дієтВи напевно знаєте про правило «золотого перетину» в мистецтві. Також воно знаходить відображення і в питаннях правильного харчування.Багато жінок незадоволені своєю фігурою, мріють позбутися зайвих…
Худнемо без ризику Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /Принцип білкової дієтиНайбільш безпечною і дозволяє худнути без ризику, серед існуючих видів дієт є білкова дієта. Велика перевага її в тому, що вона не передбачає…
Суть білкової дієти Відео: Суть дієти Дюка. 11 деньОднією з найбільш популярних дієт на сьогоднішній день є білкова дієта тому вважається щадить і в той же час досить ефективною. Найбільш приваблива білкова дієта для тих, хто спокійно може обійтися без солодкого, але в…
Дієта аткінса при діабеті Відео: Дієта при діабеті 2 типуДієта Аткінса при діабеті або, як її ще називають, «голлівудська дієта» - вважається однією з найефективніших і швидкодіючих дієт. Вона особливо популярна і затребувана на Заході. За словами багатьох…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Медична дієта Відео: Медична дієтаОднією з дуже важливих проблем усіх сучасних жінок і чоловіків є боротьба із зайвою вагою. Так як це проблема не тільки косметична, але й може приносити істотну шкоду здоров`ю. Більшість намагаються скинути зайве за допомогою…