Худнемо без ризику
Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /
Принцип білкової дієти
Найбільш безпечною і дозволяє худнути без ризику, серед існуючих видів дієт є білкова дієта. Велика перевага її в тому, що вона не передбачає голодувань, а лише виняток або обмеження на час деяких продуктів з великим вмістом вуглеводів і жирів.
Справа в тому, що для нормального функціонування нашого організму необхідна глюкоза, яку він отримує двома способами. Перший - розкладанням вуглеводів, що надходять разом з водневмісткої продуктами, другий - розщепленням запасів жиру в нашому організмі. Причому, другий спосіб практично не використовується, якщо в нашому раціоні багато вуглеводів. Коли ж ми обмежуємо себе в вуглеводних продуктах, починають бути задіяний жирові накопичення. Таким чином, суть білкової дієти полягає в тому, щоб змусити організм отримувати глюкозу з жирових запасів, зменшуючи наш вагу.
Відео: Схуднути без ризику для здоров`я
плюсові якості
Тут хочеться відзначити, що зниження ваги відбувається без відчуття голоду, так як білок переробляється порівняно довго. Таким чином, повністю виключені рецидиви обжерливості, коли людина під час дієти або по її закінченні починає, що називається, "їсти все підряд". Саме тому не спостерігається різкого збільшення ваги в після дієтичний період, і немає необхідності в частому застосуванні білкового режиму.
Ще однією перевагою білкової дієти, в порівнянні зі знаменитою йогуртовой, є додаткова витрата калорій при переробці твердих волокон м`яса, тоді як йогурт нашим організмом засвоюється дуже легко, з мінімальною затратою енергії.
дієтичний раціон
Якщо Ви зупинили свій вибір на білковій дієті, то основними продуктами на період курсу будуть пісне м`ясо, риба, яйця, сир та інші багаті білком продукти. Виключити ж доведеться солодке, картопля, борошняні та макаронні вироби, масло, зернові, які є лідерами з постачання вуглеводів в наш організм.
Що стосується інших овочів і фруктів, то їх споживання доведеться звести до мінімуму, так як в них міститься глюкоза в чистому вигляді.
Відео: ЯК ХУДНУТИ БЕЗ дієт І ТРЕНУВАНЬ У ДОКТОР ОСТ
Негативні сторони
Обмеження у вживанні фруктів і овочів є, як раз, головним недоліком білкової дієти, так як саме вони є основними джерелами мінеральних речовин і вітамінів, так необхідних для волосся, шкіри і всього організму. Недостатній вміст фруктів і овочів в раціоні дієти може викликати ускладнення різної тяжкості, аж до летального результату.
Не менш небезпечним є надлишок білкових продуктів. Занадто часто їх споживання може негативно позначитися на нирках, а також стати причиною підвищеної згортання крові і підвищеного рівня холестерину. А це, в свою чергу, прямий шлях до інсультів та інфарктів, не рахуючи інших проблем з серцево-судинною системою.
Як бачите, не дивлячись на безліч переваг, білкова дієта теж не так безпечна, тому ще раз хочеться нагадати, що будь-які проблеми зі здоров`ям, у тому числі і вагою, необхідно довірити фахівцеві.
Відео: шикарні КРИМІНАЛЬНИЙ БОЙОВИК! ФІЛЬМ РИЗИК БЕЗ КОНТРАКТУ!
Грецька дієта - перевірений і безпечний спосіб схуднення Класична середземноморська кухня допоможе позбавитися від зайвої ваги.Влітку зайві кілограми доставляють нам максимальне число незручностей: в спеку стає важко дихати і ходити, роздягатися на пляжі незручно, морозива особливо не співали. Але в той…
Голлівудська дієта для швидкого схуднення Ефективна дієта дозволить схуднути всього за 2 тижні.Голлівудська дієта - одна з найбільш популярних систем харчування, яка допомагає швидко позбутися від зайвих кілограмів. З її допомогою підтримують фігуру в ідеальному стані такі знаменитості, як…
Дієта «золотий перетин» - як схуднути без голодування? Відео: Як швидко схуднути без дієтВи напевно знаєте про правило «золотого перетину» в мистецтві. Також воно знаходить відображення і в питаннях правильного харчування.Багато жінок незадоволені своєю фігурою, мріють позбутися зайвих…
Швидка білкова дієта Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення В даний час існує величезна кількість найрізноманітніших дієт. Але якщо Вам необхідно терміново позбутися зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, то швидка білкова дієта це те, що…
Суть білкової дієти Відео: Суть дієти Дюка. 11 деньОднією з найбільш популярних дієт на сьогоднішній день є білкова дієта тому вважається щадить і в той же час досить ефективною. Найбільш приваблива білкова дієта для тих, хто спокійно може обійтися без солодкого, але в…
Шкода білкової дієти Різноманітні білкові дієти надзвичайно популярні так як дозволяють домогтися приголомшливого ефекту в стислі терміни. Ще однією перевагою цього виду дієт є те, що їх дуже легко дотримуватися. При цьому мало хто замислюється про те, який шкода від…
Дієта аткінса при діабеті Відео: Дієта при діабеті 2 типуДієта Аткінса при діабеті або, як її ще називають, «голлівудська дієта» - вважається однією з найефективніших і швидкодіючих дієт. Вона особливо популярна і затребувана на Заході. За словами багатьох…
Дієта за методом дюка Відео: ЯК схуднути Метод Суть Дієти ДюкаОжиріння - це справжній бич сучасності. З кожним роком кількість людей, що мають проблеми із зайвою вагою невпинно зростає. В результаті статистичного дослідження Всесвітньої організації охорони здоров`я…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Порівняння ефективності монодиет Відео: Порівняння ефективності ЗІЗОДКрім "стандартних" і банальних дієт, а-ля дієта для живота або дієта для попи, є і особливий їх підвид, який базується на вживанні якогось одного продукту - монодієти. Так, це саме те, що хоче змусити…
Медична дієта Відео: Медична дієтаОднією з дуже важливих проблем усіх сучасних жінок і чоловіків є боротьба із зайвою вагою. Так як це проблема не тільки косметична, але й може приносити істотну шкоду здоров`ю. Більшість намагаються скинути зайве за допомогою…