Порівняння ефективності монодиет

Відео: Порівняння ефективності ЗІЗОД

Крім "стандартних" і банальних дієт, а-ля дієта для живота або дієта для попи, є і особливий їх підвид, який базується на вживанні якогось одного продукту - монодієти. Так, це саме те, що хоче змусити вас відмовитися практично від усієї улюбленої їжі і сосредоточітьсья на чомусь одному. Навіть, якщо цей один продукт і був вашим улюбленим до цього, тиждень-два його вживання змусять вас переглянути свої харчові звички. Багато питань про схуднення, точніше про його реальності викликає такий підхід - чи дійсно можна схуднути, харчуючись однією гречкою або, наприклад, в Єгипті? Розглянемо докладніше.




Монодієт існує багато, деякі навіть не зовсім "моно", Наприклад, салатна дієта (начебто і є потрібно одні салати, але салати можуть складатися з різних варіацій продуктів). Тому виберемо чисту монодієту, наприклад, гречану. Порівняємо її з м`ясною. Калорійність 100 г гречки - приблизно 200 ккал. Калорійність 100 г курячого м`яса - 170 ккал. У день з`їсти більше 400 г сухого ваги гречки навряд чи вийде навіть при великому бажанні (це приблизно 1.2-1.5 кг вареної, тобто хороша така каструлька). А ось м`яса, якщо дуже напружитися, можна з`їсти грам 800. Тобто день гречаної монодієти нам обійдеться в 800 ккал максимум, а день м`ясної - 1360, при цьому, в обох випадках є ми будемо до відвалу. Що з цього виходить? Гречана дієта ефективніше?

Зовсім ні. Результат на вагах після тижня однією з двох дієт буде приблизно однаковий - мінус 2-3 кг. Хоча гречана містить в собі в півтора рази менше калорій. А мінімум для жіночого організму 1000-1200 ккал. Справа в тому, що гречка складається в основному з вуглеводів, а вони як відомо - основний ворог стрункої фігури. І тільки екстремально низька калорійність допомагає худнути при такому раціоні. М`ясо ж навпаки, майже не містить вуглеводів, а містить багато білка, який корисний на будь-якій дієті. Тому у випадку з м`ясом худнути вигідніше - і шкодимо організму менше, і результат той же.

Відео: Танк pl-01 concept або як ефективно розпиляти бюджет. Порівняння з АРМАТ!

Монодієти, які складаються з овочів, круп або фруктів, часто працюють тільки через екстрмельно низькій калорійності. Ми просто фізично не зможемо їсти скільки овочів або круп, щоб одужувати на такій дієті або тримати стабільну вагу. Білкові монодієти корисніші для організму, але і вони незбалансовані, оскільки не містять багато важливих вітамінів і мікроелементів. А вуглеводи, хоч і шкідливі для схуднення, все ж життєво важливі для здоров`я. Тому, якщо ви вирішили сісти на монодієту, що не продовжуйте її більше тижня.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Порівняння ефективності монодиет