Порівняння ефективності монодиет
Відео: Порівняння ефективності ЗІЗОД
Крім "стандартних" і банальних дієт, а-ля дієта для живота або дієта для попи, є і особливий їх підвид, який базується на вживанні якогось одного продукту - монодієти. Так, це саме те, що хоче змусити вас відмовитися практично від усієї улюбленої їжі і сосредоточітьсья на чомусь одному. Навіть, якщо цей один продукт і був вашим улюбленим до цього, тиждень-два його вживання змусять вас переглянути свої харчові звички. Багато питань про схуднення, точніше про його реальності викликає такий підхід - чи дійсно можна схуднути, харчуючись однією гречкою або, наприклад, в Єгипті? Розглянемо докладніше.
Монодієт існує багато, деякі навіть не зовсім "моно", Наприклад, салатна дієта (начебто і є потрібно одні салати, але салати можуть складатися з різних варіацій продуктів). Тому виберемо чисту монодієту, наприклад, гречану. Порівняємо її з м`ясною. Калорійність 100 г гречки - приблизно 200 ккал. Калорійність 100 г курячого м`яса - 170 ккал. У день з`їсти більше 400 г сухого ваги гречки навряд чи вийде навіть при великому бажанні (це приблизно 1.2-1.5 кг вареної, тобто хороша така каструлька). А ось м`яса, якщо дуже напружитися, можна з`їсти грам 800. Тобто день гречаної монодієти нам обійдеться в 800 ккал максимум, а день м`ясної - 1360, при цьому, в обох випадках є ми будемо до відвалу. Що з цього виходить? Гречана дієта ефективніше?
Зовсім ні. Результат на вагах після тижня однією з двох дієт буде приблизно однаковий - мінус 2-3 кг. Хоча гречана містить в собі в півтора рази менше калорій. А мінімум для жіночого організму 1000-1200 ккал. Справа в тому, що гречка складається в основному з вуглеводів, а вони як відомо - основний ворог стрункої фігури. І тільки екстремально низька калорійність допомагає худнути при такому раціоні. М`ясо ж навпаки, майже не містить вуглеводів, а містить багато білка, який корисний на будь-якій дієті. Тому у випадку з м`ясом худнути вигідніше - і шкодимо організму менше, і результат той же.
Відео: Танк pl-01 concept або як ефективно розпиляти бюджет. Порівняння з АРМАТ!
Монодієти, які складаються з овочів, круп або фруктів, часто працюють тільки через екстрмельно низькій калорійності. Ми просто фізично не зможемо їсти скільки овочів або круп, щоб одужувати на такій дієті або тримати стабільну вагу. Білкові монодієти корисніші для організму, але і вони незбалансовані, оскільки не містять багато важливих вітамінів і мікроелементів. А вуглеводи, хоч і шкідливі для схуднення, все ж життєво важливі для здоров`я. Тому, якщо ви вирішили сісти на монодієту, що не продовжуйте її більше тижня.
Зелені яблука для схуднення Наявність високого вмісту води і клітковини в зелених яблуках роблять дієту особливо популярною. Зелені яблука для схуднення ефективні при довгострокових програмах по зниженню ваги.Незважаючи на те, що в яблуці в основному міститься вода, воно дає…
Вся правда про дієти, або яку дієту вибрати? «Все, з понеділка починаю нове життя: сідаю на дієту!» - Такий наказ (особливо навесні) дає собі мало не кожна друга. Воно і зрозуміло: ось-ось на зміну об`ємним светрів прийдуть легкі обтягуючі кофтинки. А вони складки на талії ніяк НЕ…
Розкриваємо секрети кремлівської дієти Ця дієта сьогодні дуже популярна. Все тому, що вона вкрай ефективна і її досить просто дотримуватися. Вас не мучить почуття голоду, та й результат зберігається надовго. Досить виконувати нескладні правила.Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської…
Гречана дієта - худнемо швидко і легко Гречана дієта - одна з найпростіших і бюджетних, але при цьому ефективних систем харчування. Складаємо меню на 14 днів.Гречка - блюдо корисне, смачне і до того ж низькокалорійне, якщо приготовлено правильно. Саме тому воно і стало основою дієти, яка…
Гречана дієта Гречана крупа - відомий дієтичний продукт, в її складі велику кількість білка і мінімальна кількість вуглеводів. Вегетаріанці вважають гречку гідним замінником м`яса, завдяки високому вмісту заліза, кальцію, калію, магнію, фосфору, цинку, вітамінів…
Худнемо без ризику Відео: Як схуднути без дієт і без спорту РАЗ і НАЗАВЖДИ! / Оксана Близнюк /Принцип білкової дієтиНайбільш безпечною і дозволяє худнути без ризику, серед існуючих видів дієт є білкова дієта. Велика перевага її в тому, що вона не передбачає…
Суть білкової дієти Відео: Суть дієти Дюка. 11 деньОднією з найбільш популярних дієт на сьогоднішній день є білкова дієта тому вважається щадить і в той же час досить ефективною. Найбільш приваблива білкова дієта для тих, хто спокійно може обійтися без солодкого, але в…
Шоколадно-гречане печиво - апетитний десерт з дієтичної борошна підготовка:Відео: ДІЄТИЧНЕ вівсяне печиво10 хвилинприготування:10 хвилинпідсумкове час:20 хвилинкількість порцій:4З гречки можна не тільки зварити кашу, а й приготувати смачне і корисне печиво.Ми вже розповідали, як правильно вибирати і зберігати…
Дієта для вагітних Якщо ви скоро станете мамою, то повинні розуміти, що харчування під час вагітності впливає на дитину і його здоров`я. З моменту зачаття, новий організм розвивається послідовно по годинах. При поганому харчуванні організм жінки включає потужний…
Кефірна дієта Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011У наш час справжнім еталоном краси стає красива і підтягнута фігура. Дівчата всього світу прагнуть до ідеальної ваги. Для того, щоб мати гарну фігуру вони постійно працюють над собою. У…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…