Найефективніші дієти для схуднення
Відео: Дивитися Ефективна Дієта Або Правила Швидкого Схуднення - Дієта Ефективна
Більшість дівчат, охочих схуднути, прагнуть скинути зайві кілограми максимально швидко і ефективно. Вони мріють про те, щоб вже за кілька днів після початку дієти побачити в дзеркалі струнку й підтягнуту фігуру, з якою не соромно показатися ні на пляжі, ні на урочистій вечірці. Домогтися такого результату, наскільки б неможливим він не здавався, дійсно можна. Головне - знайти підходящу дієту для схуднення і чітко дотримуватися всіх її приписи.
В даний час існує декілька сотень різних поживних програм. Однак далеко не кожна з них дозволяє досягти реального результату в короткі терміни і без подальшого набору ваги. Хороші дієти для схуднення повинні бути збалансованими. У них зобов`язані бути присутніми різні поживні речовини в помірних, достатніх для підтримки нормальної життєдіяльності організму, пропорціях. Про трійці найбільш ефективних з таких дієт ми розповімо в нашій статті.
Відео: Олексій Ковальков, Дієтолог: &Quot; Самі Ефективні Дієти - Білкові&Quot; [Дієти Найбільш Ефективні
- чайна дієта. Її тривалість становить три дні. Протягом цього періоду необхідно випити близько п`ятнадцяти чашок зеленого чаю (по одній на сніданок, ланч, обід, полуденок і вечеря). Крім цього, потрібно дотримуватися певного режиму харчування. Ранок - неповна склянка сиру і 300 грам ягід, ланч - стакан нежирного йогурту, обід - овочевий салат банку консервованого тунця і стакан ягід, полуденок - яблуко і шматочок твердого сиру, вечеря - овочі (рагу, салат або інше), 80 грам грудинки і 100 грам креветок.
- Дієта на висівках. Вона дотримується протягом 5 днів. Основа дієти - вівсяні, пшеничні, рисові або житні висівки (2-3 рази на добу). Їх можна запарювати на воді, в молоці, кефірі, соку, йогурті і т.п. або ж частково замінити хлібцями. Крім висівок до складу дієти повинні входити фрукти, овочі, нежирне м`ясо птиці, пісна риба і знежирені кисломолочні продукти. Загальна денна калорійність страв - НЕ більше 1300 ккал. Заборонені продукти - кава, газованої води, алкоголь, випічка та шоколад.
- тунцевим дієта. Протягом трьох днів потрібно з`їдати по одній банці тунця на сніданок, обід і вечерю. Крім цього, до кожного прийому їжі додається по півсклянки сиру (або йогурту) і підлогу тарілки овочів (або стакан ягід). Не варто забувати про воду. Найкраще якщо вона буде бутильованої. Рекомендується також пити зелений чай. В цілому калорійність раціону повинна складати не більше 1000 ккал.
Пелюсткова дієта для схуднення Величезне спасибі варто сказати розробнику даної методики - шведському дієтолога Анни Юханссон. Все своє життя Анна витратила, на створення ідеальних способів схуднення. І ця дієта стала кроком до красивого, стрункого тіла. Пелюсткова дієта для…
Помідорова дієта для схуднення Напевно ви входите в коло осіб, які люблять помідори ?! Вони дуже смачні і корисні, а також дуже ситні. Їх саме головне достоїнство - низький вміст калорій, які так і норовлять відкластися в проблемних місцях. Тому помідорна дієта для схуднення…
Білкова дієта для схуднення - рецепти Тим, кому важко дотримання дієт, що виключають споживання м`яса справжньою знахідкою стане білкова дієта для схуднення, рецепти якої ви побачите нижче. Схуднення на білковій дієті дозволить за 14 днів скинути зайву вагу до 8 кг, що найважливіше ця…
Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рис - прекрасний засіб очищення організму від всіляких шлаків, солей, токсинів, крім того він покращує стан кишечника. Рисова дієта для схуднення на 7 днів іноді піддається критиці через підвищеного рівня вуглеводів і високу калорійність.Весь секрет…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Японська дієта - меню на 7 днів Відео: Buckwheat dietЯпонці - народ довгожителів, а японки славляться своєю красою. До того ж, серед них дуже мало повних людей. Тому інтерес до їх харчування та способу життя набирає популярність. Тому ми вирішили розібратися, з чого ж складається…
Вегетаріанська дієта для схуднення, меню і її ефективність Всім відомо, що при вегетаріанської дієти для схуднення доведеться забути про м`ясних і рибних стравах. В організмі може виникнути нестача білка і кальцію, тому в меню слід включити молочні продукти і яйця, які додатково забезпечують організм…
Ефективна і швидка жиросжигающая дієта За допомогою цієї дієти ви позбудетеся від зайвих кілограмів всього за тиждень.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, спрямована на зменшення запасів жирової тканини. Продукти, що входять в дієтичне меню, підібрані таким чином, щоб…
Японська дієта Японська дієта відноситься до одного з найшвидших способів зниження ваги - до 7-8 кг за 14 днів. Незважаючи на екзотичне походження, дієта включає в себе звичні для нас продукти і не має нічого спільного з рецептами японської кухні.особливості…
Швидка білкова дієта Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення В даний час існує величезна кількість найрізноманітніших дієт. Але якщо Вам необхідно терміново позбутися зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, то швидка білкова дієта це те, що…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…