Дієти голлівудських зірок
Щоб знайти тонку талію, Керрі Ла Вайетт, відома діва дієтології, що склала дієти для багатьох голлівудських зірок, пропонує всім бажаючим свою програму.
Перестаньте рахувати калорії в своїй тарілці. Головна рекомендація - правильно визначити порцію, яку ви можете з`їсти, чи не звинувативши себе в переїданні.
Кожен дієтолог скаже вам, що треба спалювати більше калорій, ніж ви засвоюєте. Це змушує організм черпати енергію в запасах жиру. Фізичні вправи посилюють метаболізм, тобто темп, з яким організм використовує калорії, і тому є невід`ємною частиною програми схуднення.
Відео: Я Худну! на НТВ. Унікальна дієта голлівудських зірок (3 сезон 3 випуск)
Допустимі регулярні маленькі порушення режиму: це краще, ніж час від часу зриватися по-крупному.
Вранці, перед початком програми Ла Вайетт, зважте ... Потім надіньте ваші улюблені джинси. Відзначте: в талії тиснуть, в стегнах тісно. Вони будуть вашим еталоном для порівняння. А тепер - дієта.
Меню голлівудської дієти
сніданок
Ви повинні змінити свою звичку пити вранці тільки каву. Сніданок необхідний ситний. Візьміть миску або чашку об`ємом в 200 гр. - Вона буде служити вам мірою. Отже, вибирайте:
Чашка вівсяних пластівців і знежирене молоко, будь-який фрукт (290 ккал).
Або: чашка сиру і половина чашки фруктів, порізаних часточками плюс чотири столові ложки пластівців (300 ккал).
Або: склянка апельсинового соку, шматочок хліба, скибочку шинки або індички, яблуко (320 ккал).
Або: чай зелений з ложечкою меду, чашка салату з фруктів з лимонним соком, йогурт (300 ккал).
обід
Відео: Зоряна дієта. Меган Фокс
Половина чашки макаронів, приправлених томатним соусом і ложечкою натертого сиру, зелений салат з оцтом (320 ккал).
Або: дві чашки салату, порція м`яса птиці (курка без шкіри, індичка) або риба, один фрукт (325 ккал).
Або: легкий суп з овочів, додати маленький шматочок масла, ложку натертого сиру, шматочок хліба, один фрукт (305 ккал).
Або: салат з помідорів, крутого яйце, зеленої квасолі, порції риби, шматочок хліба (300 ккал).
вечеря
Порція пташиного м`яса без шкірки, половина чашки рису, чашка варених овочів (346 ккал).
Відео: Американські дієти! Журнал In Touch огляд (листопадовий випуск)
Або: шматок м`яса-гриль, одна картоплина, чашка варених на пару овочів (380 ккал).
Або: півтори чашки відвареної баранини і більше нічого (334 ккал).
яблуко, порція дині або кавуна, дві чашки попкорну, чашка компоту з яблук, трошки сухих фруктів (не більше 30 гр.), склянка вина.
Поки вам досить години ходьби в день. Протягом другого тижня до прогулянок додаємо щоденні заняття гімнастикою по 30 хв. На четвертому тижні додайте два часових заняття аеробікою або шейпінгом в тиждень.
Худнемо за 1 тиждень Для того щоб схуднути за 1 тиждень можна звернутися в центр естетичної медицини або SPA-салон. Там вам підберуть індивідуальну програму, що включає в себе: обгортання, розвантажувальну дієту, масаж (медовий, водний, антицелюлітний, моделюючий,…
Заморожена дієта Нарешті з`явилася заморожена дієта, яка не тільки дозволяє, але ще і наказує їсти морозиво кожен день! Секрет в тому, що страви, включені до складу дієти, підібрані з розрахунком, щоб не перевищити порога в 1500 калорій. Ну звичайно і морозиво,…
Ефективна і швидка жиросжигающая дієта За допомогою цієї дієти ви позбудетеся від зайвих кілограмів всього за тиждень.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, спрямована на зменшення запасів жирової тканини. Продукти, що входять в дієтичне меню, підібрані таким чином, щоб…
Правильне харчування після 30 років Розбираємося, що потрібно їсти, щоб з віком зберегти гарну фігуру.Багато жінок після 30 років починають стрімко набирати вагу. Це відбувається в силу багатьох причин: уповільнення метаболічних процесів, зниження рухової активності, зміни способу…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Осіння овочева дієта для схуднення і очищення організму Осінь дарує нам багато свіжих і смачних овочів. Чому б не використати їх для схуднення та оздоровлення організму?Овочева дієта хороша тим, що вона дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і очищає організм від накопичених токсинів і…
Ефективна семиденний дієта моніки белуччі Відео: Дієта Моніки Белуччі (Monica Belucci)Розкриваємо секрет ідеальної фігури італійської красуніМоніка Белуччі - неймовірно приваблива жінка. Її зовнішність і успіхи в кар`єрі вражають уяву. Тільки уявіть: у свої 50 років Моніка знялася в ролі…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…
Горнятко кави Відео: Майстер-клас - ширяючого ЧАШКА КАВА ///// MASTER CLASS - Soaring cup of coffeeГрупа випускників престижного вузу, успішних, що зробили чудову кар`єру, прийшли в гості до свого старого професора. Під час візиту розмова зайшла про роботу:…
Як правильно вибрати чашку для чаю форма чашкиУ кожної людини є своя улюблена чашка, і для кожної чашки - вибір індивідуальний. Як же вибрати чашку для чаювання. У Китаї чашки для чаю нагадують піалу, а в Європи переважають - так називані віденські чашки, у яких була ручка. У Росії…
Порівняння ефективності монодиет Відео: Порівняння ефективності ЗІЗОДКрім "стандартних" і банальних дієт, а-ля дієта для живота або дієта для попи, є і особливий їх підвид, який базується на вживанні якогось одного продукту - монодієти. Так, це саме те, що хоче змусити…