Дієта з понеділка
Дієта з понеділка - правильний вибір для людей, які хочуть добре харчуватися, очистити організм і при цьому поступово втрачати зайву вагу. Дотримуючись жорстку дієту тільки по понеділках, а в інші дні просто дотримуючись міру в харчуванні ви позбудетеся від 6 кг за 14 днів.
Дана дієта починається з понеділка. У перший день тижня ваш раціон повинен включати в цілому не більше 600 калорій. У наступні дні - до суботи включно - продукти повинні ретельно підбиратися, але без точного зважування. Неділя - день, коли можна їсти все.
Понеділок - день очищення, і ваше меню має переважно складатися з фруктів, овочів і продуктів рослинного походження, а також напоїв з діуретичною дією, які стимулюють виведення токсинів і гармонізують загальний стан організму.
З вівторка по суботу, хоча зважування продуктів і не передбачено, краще уникати солодощів і ковбасних виробів, а зробити упор на рибу, фрукти, овочі і зернові продукти. Неділя - вільний день, коли дозволяється вживати всі «заборонені» продукти, але в помірних дозах.
Меню на вісім понеділків вперед
Допускається використання оливкового масла (не більше 10 мл на порцію), а також трав`яних приправ. Вранці, відразу після пробудження, обов`язково випийте склянку води з соком половинки свіжого лимона.
сніданок: 2 нежирних йогурту
Другий сніданок: стакан соку з грейпфрута (цукор не додавати!)
обід: 150 гр. салату з свіжих сезонних овочів і 120 гр. картоплі, відвареного в невеликій кількості боди
Полудень: чашка чаю, підсолодженого ложечкою меду
вечеря: 200 гр. свіжих овочів по сезону
Перед сном: чашка чаю, підсолодженого ложечкою меду
сніданок: нежирний йогурт з яблуком, порізаним на шматочки
Другий сніданок: стакан соку з овочів
обід: 150 гр. салату із зелені і 40 гр. зернового хліба
Полудень: чашка чаю, підсолодженого ложечкою меду
вечеря: суп з овочів (без добавки макаронних виробів)
Перед сном: чашка чаю, підсолодженого ложечкою меду
сніданок: яблуко і груша
Другий сніданок: стакан соку з помідорів
обід: 30 гр. вареного рису і 150 гр. варених овочів
Полудень: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
Відео: Дієта чи "з понеділка"?
вечеря: 250 гр. салату з свіжих сезонних овочів
Перед сном: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
сніданок: нежирний йогурт з половинкою банана, порізаного на шматочки
Другий сніданок: стакан яблучного соку (без додавання цукру)
обід: 150 гр. варених бобів (квасолі) і 150 гр. зеленого овочевого салату
Полудень: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
вечеря: 70 гр. сухофруктів
Перед сном: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
сніданок: 2 нежирних йогурту
Другий сніданок: стакан соку з овочів
обід: 100 гр. зеленого салату і 40 гр. зернового хліба
Полудень: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
Відео: Експрес дієта Дюка - Понеділок
вечеря: 200 мл овочевого супу і 140 гр. нарізаної моркви з додаванням 1 чайної ложки тертого сиру
Перед сном: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
Відео: 7 днів дієти. День 1
сніданок: яблуко і груша
Другий сніданок: стакан соку з помідорів
обід: 100 гр. картоплі і 50 гр. цибулі-порею варених на пару
Полудень: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
вечеря: салат з 200 гр. цикорію і знежирений йогурт
Перед сном: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
сніданок: нежирний йогурт з половинкою банана, порізаного на шматочки
Другий сніданок: стакан овочевого соку
обід: 250 гр. вареного ячменю, приправленого олією і чайною ложкою соєвого соусу, 100 гр. Цукіні варених на пару
Полудень: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
вечеря: 100 гр. проростків сої та 2 зернових крекеру
Перед сном: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
сніданок: нежирний йогурт з протертим яблуком
Другий сніданок: стакан соку з яблук (цукор не додавати!)
обід: 2 сухих зернових хлібця і 1 чашка кави з додаванням знежиреного молока
Полудень: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
вечеря: 2 кружечка нарізаного ананаса
Перед сном: чашка чаю підсолодженого ложечкою меду
І нарешті, майте на увазі, що будь-яка дієта може бути потенційно небезпечна для вашого здоров`я. Перед тим як повністю присвятити себе новому дієтичного «режиму», зверніться за консультацією до лікаря.
Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рис - прекрасний засіб очищення організму від всіляких шлаків, солей, токсинів, крім того він покращує стан кишечника. Рисова дієта для схуднення на 7 днів іноді піддається критиці через підвищеного рівня вуглеводів і високу калорійність.Весь секрет…
Заморожена дієта Нарешті з`явилася заморожена дієта, яка не тільки дозволяє, але ще і наказує їсти морозиво кожен день! Секрет в тому, що страви, включені до складу дієти, підібрані з розрахунком, щоб не перевищити порога в 1500 калорій. Ну звичайно і морозиво,…
Меню для виходу з семиденного голодування (по п. Брегг) День перший9.00: вівсяний кисіль (1 столова ложка геркулесу на 1 склянку води, варити на повільному вогні 10-15 хв).12.00: повторний прийом напою.Відео: вихід з голодування15.00: стакан свіжоприготованого соку, краще морквяного або капустяного. Для…
Японська дієта - схуднути за 13 днів Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!Навколо японської дієти постійно ходять чутки: її придумала чи то якась японська клініка схуднення, чи то японські дівчата в спробах стати ще стрункіше і красивіше.…
Вегетаріанська дієта для схуднення, меню і її ефективність Всім відомо, що при вегетаріанської дієти для схуднення доведеться забути про м`ясних і рибних стравах. В організмі може виникнути нестача білка і кальцію, тому в меню слід включити молочні продукти і яйця, які додатково забезпечують організм…
Як схуднути до нового року за два дні? Відео: Як швидко схуднути без ДієтНовий рік на носі, а пара зайвих кілограмів не дає ошатному сукні ідеально сісти на фігурі? Влаштуйте собі передсвяткові розвантажувальні вихідні. Мінус 3 кілограми за 2 дні - це можливо!Відео: Дієта швидке…
Ефективна і швидка жиросжигающая дієта За допомогою цієї дієти ви позбудетеся від зайвих кілограмів всього за тиждень.Система харчування, про яку піде мова в цій статті, спрямована на зменшення запасів жирової тканини. Продукти, що входять в дієтичне меню, підібрані таким чином, щоб…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Ефективна семиденний дієта моніки белуччі Відео: Дієта Моніки Белуччі (Monica Belucci)Розкриваємо секрет ідеальної фігури італійської красуніМоніка Белуччі - неймовірно приваблива жінка. Її зовнішність і успіхи в кар`єрі вражають уяву. Тільки уявіть: у свої 50 років Моніка знялася в ролі…
Японська дієта Японська дієта відноситься до одного з найшвидших способів зниження ваги - до 7-8 кг за 14 днів. Незважаючи на екзотичне походження, дієта включає в себе звичні для нас продукти і не має нічого спільного з рецептами японської кухні.особливості…
Горнятко кави Відео: Майстер-клас - ширяючого ЧАШКА КАВА ///// MASTER CLASS - Soaring cup of coffeeГрупа випускників престижного вузу, успішних, що зробили чудову кар`єру, прийшли в гості до свого старого професора. Під час візиту розмова зайшла про роботу:…