Як схуднути до нового року за два дні?

Відео: Як швидко схуднути без Дієт

Новий рік на носі, а пара зайвих кілограмів не дає ошатному сукні ідеально сісти на фігурі? Влаштуйте собі передсвяткові розвантажувальні вихідні. Мінус 3 кілограми за 2 дні - це можливо!

Відео: Дієта швидке схуднення за 2 дні або Мінус 25 кіло за Місяць

Перший день дієти

Відразу після пробудження випийте склянку води зі скибочкою лимона, прийміть підбадьорливий душ і добре розітріть шкіру рушником, щоб посилити циркуляцію крові.

сніданок: фруктовий салат, заправлений нежирним йогуртом або кефіром (фрукти стимулюють роботу печінки, яка повинна розщеплювати накопичені запаси токсинів).

Тим, у кого бувають труднощі з травленням, замість салату корисніше випити пару стаканів свіжовичавленого фруктового соку (він засвоюється легше, оскільки при віджиманні видаляється більшість клітковини).

Після сніданку зробіть зарядку, щоб привести себе в тонус, але не дуже напружуйтеся, уникайте складних вправ. Потім трохи відпочиньте і вирушайте на прогулянку. Повернувшись додому, випийте склянку води або трав`яного чаю.

обід: овочевий салат, причому порцію можна зробити побільше, щоб з`їсти до повного насичення. Овочі візьміть за смаком.

Дуже хороший салат з натертої сирої буряків, попередньо промаринуватися в лимонному соці, і нашаткованої свіжої капусти, заправлений оливковою олією.

Під час розвантажувальних днів ви можете відчути невелику слабкість, але не варто турбуватися: організм витрачає багато сил і енергії на боротьбу зі шлаками, тому після обіду можна полежати або поспати пару годин.

Полудень: стакан свіжовичавленого фруктового соку або трав`яний чай. Якщо голод наполегливо дає про себе знати, з`їжте яблуко або жменю насіння соняшнику.

Увечері знову відправляйтеся на прогулянку, але пам`ятайте: повечеряти потрібно до шести.

вечеря: відваріть заморожену овочеву суміш, додайте зелені.

Перед сном прийміть розслаблюючу ванну з морською сіллю або ефірними маслами. Полежте хвилин 15-20, щоб токсини вийшли на поверхню шкіри, а після заверніться в теплий рушник, випийте чистої води і йдіть спати.

Другий день дієти

Прокинувшись, випийте склянку мінеральної води з лимоном. Потім прийміть контрастний душ: він стимулює кровообіг, посилює тонус м`язів і шкіри, причому закінчувати потрібно обливанням прохолодною водою.

не надто перенапружуйтеся під час зарядки

сніданок: фрукти - салат або окремо (кількість - не обмежена, до повного насичення).

Якщо ви все більше відчуваєте втому, не переживайте - це токсини продовжують покидати ваш організм. Випийте побільше води, щоб прискорити процес, і постарайтеся трохи поспати. Неприємні симптоми зникнуть.

обід: овочевий салат.

У другій половині дня можна зробити кілька нескладних фізичних вправ. Особливо корисно сходити в сауну або парну, де активізується діяльність потових залоз, а значить, шлаки виводяться більш ефективно.

Повернувшись додому, не забудьте випити побільше води і постарайтеся розслабитися.

Полудень: стакан фруктового соку або чашка трав`яного чаю.

вечеря: зварені на пару овочі, але без солі і перцю. Можна додати корисні пряноароматические рослини - розмарин, кріп, петрушку і ін. Петрушка володіє
сечогінний ефект і очищає кров, а розмарин покращує роботу печінки і стимулює кровообіг.

Після вечері обов`язково відпочиньте, а перед сном прийміть розслаблюючу ванну.

Ефект від такого комплексного підходу до свого здоров`я не змусить себе довго чекати: вже на наступний ранок вам гарантований приплив сил і свіже, покращала
обличчя в дзеркалі.

Щоб ця дієта принесла користь, потрібно добре до неї підготуватися: за кілька днів обмежити в меню цукор, чай, кава і кока-колу, алкоголь, м`ясні і молочні продукти,
перевагу краще віддати рибі і салатів з сирих овочів.