Розвантажувальний день - не в тягар, а в радість!
Кефір, яблука і прісні каші вже набридли, а «розвантажитися» все одно хочеться? Ось смачні варіанти розвантажувальних днів.
Відео: Як вибрати кухню
Правила розвантажувальних днів
- Виключіть надмірні розумові і фізичні навантаження.
- Для кращого ефекту відвідайте лазню, сауну, басейн, зробіть масаж.
Лимонно-медовий день
Це один з найлегших і ефективних варіантів очищення.
Відіжміть сік з 8-ми лимонів, додайте 1 ст.л. меду, 2 ч.л. пекучого червоного перцю і 1,5 л мінеральної води без газу. Випийте протягом дня.
Мед допомагає не ослабнути, перець прискорює кровообіг, а лимонний сік розщеплює жири і виводить з організму токсини. Крім того, цей напій багатий каротином, вітамінами групи В, С і мінеральними солями.
Очищуючий ефект підсилює ванна з 0,25-0,5 пачки соди і 40-50 краплями лимонного або апельсинового ефірного масла. Якщо самопочуття буде хорошим, «розвантаження» можна продовжити до 3-х днів.
Розвантажувальний день на сухофруктах
Відео: 22.01.16 - Автомобілістам - в тягар, дітям - в радість: сніговий січень у Харкові
При гіпертонічній хворобі, нестачі кровообігу, нефриті, захворюваннях печінки, жовчних шляхів добре провести «розвантаження» на сухофруктах.
0,5 кг розмоченого чорносливу (кураги) або прокип`ячених родзинок розділіть на 5 рівних порцій, випийте не менше 1,5 л негазованої мінеральної води (несолодкого чаю або компоту, настою плодів шипшини) протягом дня.
Банановий розвантажувальний день
Все більш популярною стає бананова дієта (3 банана і 3 ст. Молока в день). Зайві кілограми дійсно йдуть, але цей режим харчування досить жорсткий, важкий: підвищується рівень цукру в крові, занадто «навантажується» підшлункова залоза.
Банановий розвантажувальний день допускається лише раз в 2 тижні і тільки після консультації з лікарем.
Протипоказання для розвантажувальних днів
Категорично забороняється проводити розвантажувальні дні вагітним і годуючим матерям, а також під час хвороби або просто нездужання, при наявності патології печінки і нирок, при цукровому діабеті 1-го типу. При будь-якому гострому або хронічному захворюванні обов`язково проконсультуйтеся з лікарем!
салат краси
Тим, хто хоче постройнеть і помолодшати, ми рекомендуємо на сніданок є вітамінний салат.
З вечора залийте кип`яченою водою 3-4 ст.л. вівсяних пластівців, а вранці перед сніданком додайте 1 ч.л. меду, натерте на крупній тертці яблуко, кефір або йогурт - за смаком. Іноді для різноманітності можна додавати родзинки, чорнослив або горіхи.
Дуже смачно і, головне, корисно!
Найефективніший розвантажувальний день Розвантажувальний день - популярне і дієвий засіб для позбавлення від надлишку ваги. На відміну від голодовок вага втрачається повільно (відчутний ефект настає через 3-4 місяці), але зате не набирається знову. До того ж при розвантажувальної дієті…
Як очистити печінку в домашніх умовах, способи відновлення Якщо хочете дізнатися, як очистити печінку в домашніх умовах, то будьте готові до того, що спочатку необхідно буде провести чистку кишечника, а потім доведеться харчуватися за певною дієті. Багатьох цікавить питання - для чого робиться очищення…
Розвантажувальні дні на зеленому чаї, правила їх проведення Велика кількість дієтичних програм, які можна зустріти на сторінках мережевих ресурсів і в друкованих виданнях, зазвичай більше шкодять, ніж допомагають. Всі розуміють, що наш організм, не отримуючи достатню кількість їжі переходить в режим…
Розвантажувальний день на полуниці Відео: Худеем_вкусно_ Разгрузочний_день_на_клубнікеМабуть, найсмачніший спосіб схуднення напередодні теплого літа.Далеко не завжди нам вдається знайти таку дієту, щоб і їжа була смачна, і фігура при цьому стройнело. Якщо ви любите ягоди, спробуйте…
Влаштовуємо розвантажувальний день за правилами Давайте навчимося проводити розвантажувальні дні правильно і безпечно для здоров`я!Відео: Пора худнути | Розвантажувальний деньВсі ми знаємо про користь правильного харчування. Однак у багатьох з нас далі теоретичної підготовки справа не йде.…
Як схуднути до нового року за два дні? Відео: Як швидко схуднути без ДієтНовий рік на носі, а пара зайвих кілограмів не дає ошатному сукні ідеально сісти на фігурі? Влаштуйте собі передсвяткові розвантажувальні вихідні. Мінус 3 кілограми за 2 дні - це можливо!Відео: Дієта швидке…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
4 Варіанта розвантажувального дня на кефірі для схуднення Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дніМрієте схуднути, але при цьому не хочете сідати на дієту? Періодично влаштовуйте собі кефірів розвантажувальні дні.Розвантажувальні дні - простий і корисний…
Осіння овочева дієта для схуднення і очищення організму Осінь дарує нам багато свіжих і смачних овочів. Чому б не використати їх для схуднення та оздоровлення організму?Овочева дієта хороша тим, що вона дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і очищає організм від накопичених токсинів і…
Кефір - чим він корисний? Вважається, що секрет довголіття горян криється в регулярному вживанні кисломолочних продуктів. Одним з таких продуктів є кефір. Давайте ближче познайомимося з його корисними властивостями.Відео: Чи корисний кефір? Про корисні і лікувальні…
Розвантажувальний день на зеленому чаї Відео: Молоко і зелений чай - мінус 1 кг за день!Красива фігура - це те, про що мріє майже кожна дівчина. Тонка талія, витончені ручки і витончені ніжки є невід`ємними елементами сучасних еталонів привабливості. У гонитві за красивою фігурою,…