Вірний шлях до ідеальної ваги
Відео: СУПЕР-калланетике: шлях до ідеальної фігури
подовжити паузу
Коли ви вечеряєте о 8 годині вечора, а снідаєте в 8 ранку, їжа не надходить в ваш організм протягом 12 годин. Тільки за цей час їжа встигає ретельно перетравитися і оптимально використовуватися організмом. «Одноденна дієта» передбачає продовжити цю паузу до 24 годин. Вона дозволяє організму максимально ефективно використовувати отримані напередодні поживні речовини і частково зменшити запаси жиру, перетворивши їх в енергію. Ще статті про красу можна тут читати тут.
Відео: Заболотний К.Б. "Школа жіночого здоров`я" - Урок № 5 Ожиріння і надмірна вага тіла
Вища оцінка
«Одноденний дієту» не варто зараховувати до радикальних заходів. Це - повільний, але вірний спосіб домогтися бажаної фігури. Більш того, така дієта позбавляє від токсинів і шлаків. Ми присвячуємо прибирання свого житла хоча б один день на тиждень, так чому ж не звільнити і своє тіло від непотрібного? Як в квартирі збирається пил, так і в нашому організмі накопичуються шлаки і токсини. І коли в приміщенні не прибрано, то хочеться скоріше втекти на вулицю. А ось самим від себе, свого внутрішнього дискомфорту нікуди не сховатися. Ось тому є серйозний привід взяти за звичку хоча б один раз на місяць, а може, якщо вдасться, то один раз в тиждень, влаштовувати собі розвантажувальний день.
Відео: Кілер зайвої ваги - Метаболізм! Шакіра Мирон
важливі деталі
- підготовка. Напередодні розвантажувального дня ввечері ви ПОВИННІ налаштувати свій організм на схуднення. Це означає, що вечеря буде легким, тому алкоголь, ковбаски і солодощі - вже під забороною.
- Розвантажувальний день. В меню розвантажувального дня можуть бути включені тільки напої. Необхідно випити не менше 3 л рідини. Якщо ви відвідуєте в цей день фітнес-клуб, то збільшуйте обсяг рідини до 4 л. Кожні 2 години випивайте по півтори склянки простої мінеральної негазованої води, або трав`яного чаю, або звичайної води з невеликою кількістю яблучного оцту і меду. У денному раціоні на долю простої мінеральної негазованої води повинна припадати половина всієї рідини.
- Перехід до звичайного харчування. На наступний день необхідний легкий сніданок. Він дозволить плавно перейти до звичайного харчування і підготувати шлунок до прийому їжі. З`їсти на сніданок можна салат з банана, жмені родзинок, мюслі, заправлених 100 г нежирного йогурту. Випити дозволяється стакан апельсинового соку, розведеного з водою у співвідношенні 1: 1.
Чотири пункти правильного харчування Відео: Частина 1. Міфи про правильне харчування. думки дієтологівПравильне харчування не даремно називають збалансованим: в ньому все інгредієнти підібрані в потрібному співвідношенні - так, щоб нічого зайвого не відклалося ні на талії, ні на…
Дієта «драбинка» - зайві кілограми не повернуться Пропонуємо вашій увазі ступінчасту систему схуднення, яка називається «Драбинка». Основна її перевага в тому, що скинутий вага не повертається.Відео: Діета.Лесенка.ЗА 5 ДНІВ МІНУС 5 КГ !!!Ця дієта розрахована всього на 5 днів, кожен з…
Розвантажувальний день - не в тягар, а в радість! Кефір, яблука і прісні каші вже набридли, а «розвантажитися» все одно хочеться? Ось смачні варіанти розвантажувальних днів.Відео: Як вибрати кухнюПравила розвантажувальних днівВиключіть надмірні розумові і фізичні навантаження.Для…
Розвантажувальний день на полуниці Відео: Худеем_вкусно_ Разгрузочний_день_на_клубнікеМабуть, найсмачніший спосіб схуднення напередодні теплого літа.Далеко не завжди нам вдається знайти таку дієту, щоб і їжа була смачна, і фігура при цьому стройнело. Якщо ви любите ягоди, спробуйте…
Влаштовуємо розвантажувальний день за правилами Давайте навчимося проводити розвантажувальні дні правильно і безпечно для здоров`я!Відео: Пора худнути | Розвантажувальний деньВсі ми знаємо про користь правильного харчування. Однак у багатьох з нас далі теоретичної підготовки справа не йде.…
Як схуднути до нового року за два дні? Відео: Як швидко схуднути без ДієтНовий рік на носі, а пара зайвих кілограмів не дає ошатному сукні ідеально сісти на фігурі? Влаштуйте собі передсвяткові розвантажувальні вихідні. Мінус 3 кілограми за 2 дні - це можливо!Відео: Дієта швидке…
Одноденна оздоровча полунична дієта Відео: Дієти не працюютьНарешті можна не тільки наїстися полуниці від душі, а й випробувати незвичайне корисне дієту!Головна ягода червня не тільки неймовірно смачна, але і дуже корисна для організму. Полуниця багата на пектин, сприяє зниженню ваги,…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
4 Варіанта розвантажувального дня на кефірі для схуднення Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дніМрієте схуднути, але при цьому не хочете сідати на дієту? Періодично влаштовуйте собі кефірів розвантажувальні дні.Розвантажувальні дні - простий і корисний…
Огіркова дієта ксении брудний Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВПопулярна телеведуча Ксенія Бородіна знайшла оптимальний вихід в боротьбі із зайвою вагою. Після народження дитини, проблема зайвої ваги у Ксенії погіршилася, і вона знайшла спосіб схуднути…
Відпускний час - для обміну речовин: виведення шлаків Відео: ЗатримкаВсі наші органи обміну речовин - кишечник, нирки і печінку - кожен день, кожну годину знаходяться в роботі. Як тільки ми що-небудь з`їмо або вип`ємо, вони починають працювати на повну потужність. Чим більше ми їмо тяжелоусваіваемой…