Одноденна оздоровча полунична дієта

Відео: Дієти не працюють

Нарешті можна не тільки наїстися полуниці від душі, а й випробувати незвичайне корисне дієту!

Головна ягода червня не тільки неймовірно смачна, але і дуже корисна для організму. Полуниця багата на пектин, сприяє зниженню ваги, активізує травлення. Також вона благотворно впливає на мікрофлору кишечника. Фолієва кислота, що входить до складу полуниці, захищає плід в утробі матері від вроджених дефектів, а вітамін С ефективно попереджає інфекції і застуду.

Полуниця допомагає роботі мозку і серця, сприяє звільненню організму від шкідливих речовин. Високий вміст клітковини і фолієвої кислоти, відсутність жирів, наявність антиоксидантів робить благотворний вплив на весь організм.

Одноденна дієта, звичайно ж, не виправить істотних недоліків фігури, але підбадьорить вас і оздоровить організм. До того ж страви, які входять до її складу, порадують вас своєю оригінальністю і відмінним смаком!

Меню полуничною дієти

Ця дієта не націлена на схуднення, тому вам не доведеться морити себе голодом. Час прийому їжі строго не обмежена, але намагайтеся їсти через приблизно рівні проміжки часу: так організму буде простіше засвоїти велику кількість фруктів.

Приготуйте салат з 1 склянки полуниці, яблука і банани. Наріжте невеликими шматочками фрукти і ягоди і заправте йогуртом 1,5% -ної жирності.

Доречним ранковим стравою будуть і мюслі з полуницею. 1 стакан ягід промийте і збийте міксером або в блендері з 1/4 склянки солодкої молочної сироватки і декількома ложками яблучного соку. Потім додайте 1/2 склянки нежирного сиру, половинку нарізаного банана і 2 ст.л. вівсяних пластівців, перемішайте.

Серед дня угамуєте спрагу полуничним молоком, приготовленим з 1/2 склянки полуниці, 1/2 ч.л. меду, 1/2 склянки знежиреного молока і 1/2 склянки мінеральної негазованої води. Цей легкий напій напевно доведеться вам до смаку!

Відео: одноденне голодування - ПОТУЖНИЙ ОЗДОРОВЧИЙ ЗАСІБ

Побалуйте себе полуничним супом. Для нього вам буде потрібно 0,5 кг полуниці, 2 склянки нежирного йогурту, 1/2 склянки апельсинового соку і стільки ж цукру.

Переберія, промийте і добре обтрусіть полуницю. Використовуйте прим`яті ягоди, які на стіл як окрему страву подавати не можна, - смакові якості супу-пюре від цього не постраждають.

У високій посуді міксером перемішайте всі компоненти, а потім поставте суміш у холодильник на 1,5-2 години. Суп-пюре готовий!

Увечері приготуйте пікантний салат з 4 відварених в мундирі картоплин, 1/2 цибулини, половини пучка листового селери, 1 склянки полуниці, 1/4 склянки нежирного сиру, 1 ч.л. рубаною петрушки, 1 ч.л. натурального 1,5% йогурту, 1/2 ч.л. лимонного соку.

Картопля очистіть, цибулю і селеру наріжте дрібними кубиками, полуницю - скибочками. Йогурт змішайте з сиром, петрушкою і лимонним соком, посоліть, поперчіть, додайте полуницю, селера і цибулю. Полийте сирно-полуничним кремом.

Після дня на такій дієті ви відчуєте прилив сил і енергії, а настрій неодмінно покращиться!