Розвантажувальний день на полуниці
Відео: Худеем_вкусно_ Разгрузочний_день_на_клубніке
Мабуть, найсмачніший спосіб схуднення напередодні теплого літа.
Далеко не завжди нам вдається знайти таку дієту, щоб і їжа була смачна, і фігура при цьому стройнело. Якщо ви любите ягоди, спробуйте влаштувати собі розвантажувальний день на полуниці. Це і смачно, і корисно для здоров`я!
Як провести розвантажувальний день?
Хочете за добу позбутися від 0,6 до 1 кг зайвої ваги? З`їдайте в день до 1,5 кг полуниці. Це кількість розподіліть на 5 рівних порцій, остання - за 4 години до сну.
Відео: Я худну - Випуск перший
Пити можна тільки мінеральну воду і несолодкий зелений чай. При цьому за день організм отримує близько 750-800 ккал, майже всі необхідні мінерали і дуже багато вітаміну С.
Крім того, полуниця, як і всі рослинні продукти, багата клітковиною, яка стимулює перистальтику кишечника. Його нормальна робота дуже добре позначається на стані шкіри: вона стає чистішою, пружною, на щоках з`являється рум`янець. Тому полуничний розвантажувальний день рекомендований тим, у кого є проблеми з травленням і шкірою.
Відео: Розвантажувальний день на рисі! Мінус 1 кг за один день!
Увага! Людям, страждаючим гастритом з підвищеною кислотністю, на полуницю краще «не натискувати». Ця ягода досить агресивно впливає на слизову шлунка і може викликати загострення захворювання.
Взагалі на голодний шлунок є її не рекомендується (краще попередньо випити води або чаю). До того ж все кисле викликає почуття голоду, тому пережити ягідну «розвантаження» під силу не всім.
Якщо харчуватися однією полуницею цілий день для вас занадто важко, спробуйте приготувати з неї низькокалорійні і дуже корисні страви.
Страви для полуничного розвантажувального дня
Відео: Розвантажувальний день на воді. Як проводити водний розвантажувальний день?
100 г суниці подрібнити в пюре, влити 1 стакан охолодженої сироватки, додати по 1 ст.л. лимонного соку і меду, щіпку кориці, збити все в блендері.
Нарізати 3 середні відварені картоплини, пів-цибулини, трохи листового селери і петрушки, 100 г полуниці.
Додати 50 г нежирного сиру, 2 ст.л. натурального йогурту, 1 ч.л. лимонного соку. Трохи посолити і поперчити, все перемішати.
150 г полуниці промити і розрізати кожну ягідку навпіл. З половини ягід, 4 ст.л. молочної сироватки та 1 ст.л. концентрованого яблучного соку приготувати пюре, ретельно перемішати з 100 г нежирного сиру.
Півбанана нарізати кружечками, перемішати з приготованим пюре, додати 2 ст.л. вівсяних пластівців і залишилася полуницю. Відмінний сніданок готовий!
Полунична дієта - 4 кг за 4 дні Якщо вам набридло сидіти на несмачних дієтах, жалібно дивлячись як ваше сімейство поїдає всяку смакоту, а в понеділок начальник оголосив, що в п`ятницю корпоратив (подруга запросила на день народження, починається відпустка і ви вперше в цьому році…
Найефективніший розвантажувальний день Розвантажувальний день - популярне і дієвий засіб для позбавлення від надлишку ваги. На відміну від голодовок вага втрачається повільно (відчутний ефект настає через 3-4 місяці), але зате не набирається знову. До того ж при розвантажувальної дієті…
Розвантажувальний день - не в тягар, а в радість! Кефір, яблука і прісні каші вже набридли, а «розвантажитися» все одно хочеться? Ось смачні варіанти розвантажувальних днів.Відео: Як вибрати кухнюПравила розвантажувальних днівВиключіть надмірні розумові і фізичні навантаження.Для…
Влаштовуємо розвантажувальний день за правилами Давайте навчимося проводити розвантажувальні дні правильно і безпечно для здоров`я!Відео: Пора худнути | Розвантажувальний деньВсі ми знаємо про користь правильного харчування. Однак у багатьох з нас далі теоретичної підготовки справа не йде.…
Одноденна оздоровча полунична дієта Відео: Дієти не працюютьНарешті можна не тільки наїстися полуниці від душі, а й випробувати незвичайне корисне дієту!Головна ягода червня не тільки неймовірно смачна, але і дуже корисна для організму. Полуниця багата на пектин, сприяє зниженню ваги,…
4 Варіанта розвантажувального дня на кефірі для схуднення Відео: Розвантажувальний день на кефірі. Схуднути за день на 1 кг на розвантажувальному дніМрієте схуднути, але при цьому не хочете сідати на дієту? Періодично влаштовуйте собі кефірів розвантажувальні дні.Розвантажувальні дні - простий і корисний…
Полуничний торт «ніжний» З настанням літа до нас приходить і урожай з наших (або чужих) городів. Літо - пора, коли все запасаються вітамінами. Однією з перших літніх ягід - це полуниця. Ягода дуже смачна і солодка. Звичайно, її можна з`їсти і так просто. Але все-таки існує…
Полуниця - головна ягода літа Ось-ось почнеться сезон полуниці. Розкриваємо секрети цієї смачної ягоди.Відео: відеопрезентація СОРТІВ ЗЕМЛЯНИКИ САДОВИЙУявити літо без полуниці просто неможливо! До нестями ароматна, неймовірно солодка, а крім того, дуже корисна ... Виявляється,…
Полуничний лід Відео: Фруктовий лід з полуниці. Фруктове морозиво за 5 хвилин. Морозиво. фруктовий лідВам буде потрібно:Свіжа полуниця - 450гЦукровий пісок - 175 гВода - 600 млЛимонний сік - 3 ст. л.Відео: Як приготувати вдома найсмачніше полуничне морозиво!…
Як розмножується полуниця? Відео: Як і в який час краще розмножувати полуницю і суницюПолуниця - це не тільки дивно смачна, а й надзвичайно корисна ягода. Вона є справжнім джерелом вітамінів, мінералів і корисних мікроелементів. Вживання полуниці дозволяє істотно підвищити…
Розвантажувальний день на зеленому чаї Відео: Молоко і зелений чай - мінус 1 кг за день!Красива фігура - це те, про що мріє майже кожна дівчина. Тонка талія, витончені ручки і витончені ніжки є невід`ємними елементами сучасних еталонів привабливості. У гонитві за красивою фігурою,…