Дієта при набряках

Відео: Набряки ~ Целюліт ~ ЧАСТИНА 1 * Затримка води під час дієти

Набряки - дуже поширена проблема у жінок. Причини набряків можуть бути найрізноманітніші: місячні, порушення в системах організму. Припухлості контуру обличчя, мішки під очима, а ввечері - незастегівающіеся чоботи.

Для полегшення виведення рідини з організму і зниження набряку можна застосовувати специално дієти. Такі дієти так само дозволяють впоратися з надлишками жиру і корисні пацієнтам, що страждають на ожиріння, порушеннями функціонування ендокринної системи, а також людям, що відчувають нестачу руху протягом дня.

Протинабрякові дієти можуть викликати загострення наявних хронічних захворювань, тому перед їх випробуванням слід обов`язково порадитися з лікарем. Разом з набряками можуть зникнути і зайві кілограми: майже всі обмеження в харчуванні спрямовані не тільки на загальне оздоровлення організму, але і на зниження ваги.

Існує кілька варіантів протинабрякових дієт: білкові, жирові, м`ясо-рибні, білкові, жирові, рідинні, вегетаріанські, комбіновані.

Чайна дієта при набряках

Рекомендується при захворюваннях шлунка і кишечника, що супроводжуються набряками внутрішніх органів.

Відео: Набряки при вагітності. Що робити з набряком при вагітності

Протягом дня потрібно випити 6-7 склянок неміцного чорного чаю з додаванням невеликої кількості цукру.

яблучна дієта

Дуже корисна для всіх органів і систем. Яблучний сік допомагає виводити з організму шлаки, має легку сечогінну дію, а також сприяє видаленню з тканин рідини, що накопичилася.

За день потрібно з`їсти близько 2 кг свіжих яблук (переважні не надто солодкі сорти). Можна також приготувати фруктовий салат з додаванням солодких коренів, лимонного соку і знежиреного майонезу.

Дієта від набряків при менструації

У передменструальний період багато жінок скаржаться на набряки ніг в області гомілковостопних суглобів, а також відзначають появу набряків під очима. Нерідко коливання гормонального фону поглиблюються, якщо харчовий раціон був підібраний неправильно.

Для поліпшення самопочуття і зменшення набряків слід обмежити вживання продуктів, що містять кофеїн, - чорної кави, міцного чорного чаю, кока-коли, кондитерських виробів з кавовим смаком і т. П. Також необхідно по можливості відмовитися від легкозасвоюваних вуглеводів - льодяників, тістечок, солодкої газованої води, консервованих соків. Бажано включити в щоденний раціон більше свіжих фруктів і овочів, а також круп`яних каш, зварених на воді. Як джерело білка рекомендується вживати соєві продукти, квасоля, горох.

Жирна, важка їжа також повинна бути виключена з раціону. Можна їсти пісну телятину, філе морської риби, знежирену сметану і питний йогурт. Масло і горіхи, а також гострі і пряні консерви краще відкласти до початку наступної фази менструального циклу.

Змішана дієта при набряках

Єдиним протипоказанням до даного варіанту дієтотерапії є індивідуальна непереносимість молочних продуктів.

Відео: Правильне харчування - кращий засіб від набряків при вагітності

Випийте в день 5-6 склянок молока, не більше 300 г пісної вареної яловичини, і близько 70 г свіжих овочів. Всі перераховані продукти слід розділити на кілька маленьких порцій. М`ясо можна замінити рибним філе.

Вівсяна дієта від набряків

Така дієта показана при всіх видах цукрового діабету, при ожирінні, порушенні роботи серця.

Протягом дня потрібно з`їсти близько 500 г вівсяних пластівців, зварених у воді без додавання солі і масла. Приймати їжу слід невеликими порціями. Кашу можна запивати відваром плодів шипшини або трав`яним чаєм.

Огіркова противоотечная дієта

Для даного варіанту дієти знадобиться близько 20 стиглих огірків середньої величини. Зазначена кількість слід розділити на 4-5 порцій і з`їсти протягом дня. Якщо відчуття голоду заважає заснути, можна повечеряти пісної яловичиною або зварити одне яйце некруто. Оскільки в огірках міститься багато води, додаткове пиття не потрібно.

овочева дієта

Вибір овочів для проведення розвантажувальної дієти обмежується індивідуальними особливостями пацієнта: при деяких захворюваннях не рекомендується вживати певні види продуктів.

Загальна кількість овочів, з`їдених за день, не повинно перевищувати 1,5 кг. Можна піддавати їжу кулінарній обробці або ж їсти в сирому вигляді, використовувати для приготування салатів і вінегретів з заправкою з нерафінованої соняшникової олії.

Рибна противоотечная дієта

За день потрібно з`їсти 500 г несолоного відвареного рибного філе (за 5 прийомів). Як гарнір можна використовувати свіжі або приготовані на пару овочі: капусту, картоплю, огірки, помідори. Запивати їжу можна кип`яченою водою, неміцним чаєм, трав`яними настоями.

Кавунова дієта від набряків

Рекомендується в якості очисної процедури при різних захворюваннях нирок і інших органів сечостатевої системи, застої жовчі, набряках підшкірної клітковини. Даний варіант харчового раціону сприяє швидкому виведенню зайвої рідини з організму. У день можна з`їсти до 2 кг кавунової м`якоті (за кілька прийомів).

Сирна дієта при набряках

Існує кілька варіантів сирної дієти.

• 1. Протягом дня потрібно з`їсти 400 г знежиреного свіжого сиру, розділивши його на 4 рівні порції. Для поліпшення смаку можна додати висівки, свіжі фрукти, овочі, ягоди.
• 2. Із вказаної кількості сиру можна приготувати запіканку з начинкою з відварених сухофруктів або овочів. Цукор, сіль і синтетичні ароматизатори додавати не слід. Запивати сир можна знежиреним кефіром або відваром з сухих плодів шипшини коричного.
• 3. За день (в кілька прийомів) потрібно з`їсти 300 г свіжого знежиреного сиру і випити 5 склянок кислого або свіжого молока.
• 4. 500 г сиру слід розділити на 5-6 порцій. Запивати можна кефіром або рідким йогуртом.

кефірна дієта

Кефірна дієта також дозволяє організму швидко позбутися від токсинів, що накопичилися.

1,5 л дуже свіжого нежирного кефіру потрібно випити протягом дня невеликими порціями. Дозволяється також з`їсти один соковитий фрукт або овоч.

М`ясна дієта допомагає впоратися з набряками

За день потрібно з`їсти близько 400 г яловичини, розділивши на 4-5 порцій. М`ясо повинно бути відварене без солі та інших добавок. Як гарнір можна використовувати відварену моркву чи буряк. Запивати їжу слід неміцним чаєм або відваром з плодів шипшини.

Компотно-рисова дієта

Даний варіант дієти дає дуже швидкий позитивний ефект при захворюваннях нирок, порушеннях роботи серця та інших недугах, що супроводжуються сильними набряками. Протягом дня потрібно випити 6 склянок компоту з сухофруктів (чорносливу, яблук, груш, персиків і т. П.) І з`їсти близько 100 г відвареного рису, розділивши його на маленькі порції.

Сокова дієта проти набряків

Сокова дитя так само добре допомагає при ожирінні всіх видів, а також при атеросклерозі, гіпертонії, порушеннях серцевої діяльності, що супроводжуються набряками.

Всі соки слід пити дуже маленькими ковтками, затримуючи рідина в роті. На 2 частини свіжовичавленого морквяного соку необхідно взяти 1 частину бурякового, перемішати і поставити в холодильник на 2 години. Отриману суміш слід вжити за 5 прийомів протягом дня. Щоб заглушити наростаюче почуття голоду, можна пожувати капустяний лист або шматочок моркви, а також з`їсти 1 ст. ложку знежиреної сметани.

Молочна дієта при набряках

Для цієї дієти необхідно натуральне коров`яче молоко без консервантів. За день потрібно випити не менше 1 л (потроху через кожні 1,5-2 години). Молоко слід пити дрібними ковтками, утримуючи рідину в роті. Дана дієта протипоказана людям з індивідуальною непереносимістю молока. У деяких випадках допустимо замінити його кисломолочними продуктами (кефіром, ряжанкою, Варенцов) або козячим молоком, яке легко засвоюється.

Противоотечная дієта, корисна для печінки

Дана дієта, спрямована на нормалізацію обміну речовин, рекомендується при різних захворюваннях печінки, а також при гіпертонічній хворобі і нефропатії.

Вам знадобляться: 500 г різних сухофруктів: родзинок, кураги, чорносливу, урюку. Протягом дня потрібно за 5 прийомів з`їсти розпарені плоди, запиваючи їх невеликою кількістю теплої води або неміцного чаю. Можна також пити компот із сухофруктів.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!