Пелюсткова дієта для схуднення

Величезне спасибі варто сказати розробнику даної методики - шведському дієтолога Анни Юханссон. Все своє життя Анна витратила, на створення ідеальних способів схуднення. І ця дієта стала кроком до красивого, стрункого тіла. Пелюсткова дієта для схуднення - одна з кращих дієт з роздільним харчуванням.

Назва цієї диво-методики походить від меню дієти, яке розраховане всього на 6 днів. Вимога дієти - це суворе дотримання черговості всіх днів. На кожен день лікар-дієтолог, яка створила пелюсткову дієту пропонує нам насичена, різноманітна роздільне харчування.

Режим пелюсткової дієти

  • 1 день - риба
  • 2 день - овочі
  • 3 день - курка
  • 4 день - злаки
  • 5 день - сир
  • 6 день - фрукти

Розпишемо докладний меню на кожен день. Головне вживати їжу щодня, в одні і ті ж години, протягом всієї дієти. Час прийомів їжі: 8: 00- 11: 00- 14: 00- 17: 00- 20:00.

Меню пелюсткової дієти

День перший - рибний

  • відварна риба (судак або щука) з дрібкою солі
  • запечена рибка у власному соку, сіль і зелень в невеликій кількості
  • густа вуха (з річкової риби)
  • риба на пару
  • відварна риба з дрібкою солі

Якщо на протязі всього дня, голод дає про себе знати, пийте несолодкий чай і відвар з риби.

День другий - овочевий

  • терта капуста
  • відварну картоплю, без додавання солі і масла
  • тушковані овочі (морква, перець) з сіллю і прянощами
  • приготовані на пару цілі овочі
  • сирі овочі (морква, помідор, капуста)




Пийте несолодкий чай і свіжовичавлені соки.

День третій - курячий

  • відварна курка (гомілку або грудка без шкіри)
  • запечена в духовці курка в фользі зі спеціями
  • курячий бульйон, з петрушкою і кропом
  • курка, приготована на грилі без шкіри
  • куряче філе відварне

Пийте несолодкий чай і курячий бульйон.




День четвертий - злаковий

  • каша, зварена на воді (геркулес)
  • гречка на воді
  • відварений рис (НЕ пропарений)
  • вівсянка на воді, горіхи 50 грам
  • гречка з зеленню

Відео: Дієта 6 пелюсток ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Пийте натуральний квас, чай з травами.

День п`ятий - сирний

  • 1-2 ложки йогурту, нежирний сир без добавок
  • нежирний сир з краплею молока
  • сир без добавок
  • сир з молоком
  • сир без добавок

Пити протягом дня 1 склянку молока, чай скільки захочете.

Відео: Дивитися Як Схуднути На 25 Кг Історія успіху Питна Дієта Монодиета Голодування Дієта Дюка

День шостий - фруктовий

  • чашечка кави без цукру, 2 червоних яблука
  • 1 банан
  • апельсин і виноград
  • ананас і ківі (по 1 шт.)
  • 2 зелені яблука

Пити протягом дня при пелюсткової дієті необхідно свіжовичавлені соки.

Для отримання хорошого результату таке харчування потрібно повторити після тижневого відпочинку. Протягом цього тижня намагайтеся не їсти багато жирного і солодкого.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Пелюсткова дієта для схуднення