Пелюсткова дієта для схуднення
Величезне спасибі варто сказати розробнику даної методики - шведському дієтолога Анни Юханссон. Все своє життя Анна витратила, на створення ідеальних способів схуднення. І ця дієта стала кроком до красивого, стрункого тіла. Пелюсткова дієта для схуднення - одна з кращих дієт з роздільним харчуванням.
Назва цієї диво-методики походить від меню дієти, яке розраховане всього на 6 днів. Вимога дієти - це суворе дотримання черговості всіх днів. На кожен день лікар-дієтолог, яка створила пелюсткову дієту пропонує нам насичена, різноманітна роздільне харчування.
Режим пелюсткової дієти
- 1 день - риба
- 2 день - овочі
- 3 день - курка
- 4 день - злаки
- 5 день - сир
- 6 день - фрукти
Розпишемо докладний меню на кожен день. Головне вживати їжу щодня, в одні і ті ж години, протягом всієї дієти. Час прийомів їжі: 8: 00- 11: 00- 14: 00- 17: 00- 20:00.
Меню пелюсткової дієти
День перший - рибний
- відварна риба (судак або щука) з дрібкою солі
- запечена рибка у власному соку, сіль і зелень в невеликій кількості
- густа вуха (з річкової риби)
- риба на пару
- відварна риба з дрібкою солі
Якщо на протязі всього дня, голод дає про себе знати, пийте несолодкий чай і відвар з риби.
День другий - овочевий
- терта капуста
- відварну картоплю, без додавання солі і масла
- тушковані овочі (морква, перець) з сіллю і прянощами
- приготовані на пару цілі овочі
- сирі овочі (морква, помідор, капуста)
Пийте несолодкий чай і свіжовичавлені соки.
День третій - курячий
- відварна курка (гомілку або грудка без шкіри)
- запечена в духовці курка в фользі зі спеціями
- курячий бульйон, з петрушкою і кропом
- курка, приготована на грилі без шкіри
- куряче філе відварне
Пийте несолодкий чай і курячий бульйон.
День четвертий - злаковий
- каша, зварена на воді (геркулес)
- гречка на воді
- відварений рис (НЕ пропарений)
- вівсянка на воді, горіхи 50 грам
- гречка з зеленню
Відео: Дієта 6 пелюсток ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ
Пийте натуральний квас, чай з травами.
День п`ятий - сирний
- 1-2 ложки йогурту, нежирний сир без добавок
- нежирний сир з краплею молока
- сир без добавок
- сир з молоком
- сир без добавок
Пити протягом дня 1 склянку молока, чай скільки захочете.
Відео: Дивитися Як Схуднути На 25 Кг Історія успіху Питна Дієта Монодиета Голодування Дієта Дюка
День шостий - фруктовий
- чашечка кави без цукру, 2 червоних яблука
- 1 банан
- апельсин і виноград
- ананас і ківі (по 1 шт.)
- 2 зелені яблука
Пити протягом дня при пелюсткової дієті необхідно свіжовичавлені соки.
Для отримання хорошого результату таке харчування потрібно повторити після тижневого відпочинку. Протягом цього тижня намагайтеся не їсти багато жирного і солодкого.
Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рис - прекрасний засіб очищення організму від всіляких шлаків, солей, токсинів, крім того він покращує стан кишечника. Рисова дієта для схуднення на 7 днів іноді піддається критиці через підвищеного рівня вуглеводів і високу калорійність.Весь секрет…
Дієта «шість пелюсток» Відео: Дієта 6 пелюсток відгуки. Як працює дієта 6 пелюсток?Анна Юхансон - шведський дієтолог розробила прекрасну дієту, що сприяє ефективному схудненню. Цією дієтою щорічно користуються десятки тисяч жінок по всьому світу. Дієта «шість…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Японська дієта - меню на 7 днів Відео: Buckwheat dietЯпонці - народ довгожителів, а японки славляться своєю красою. До того ж, серед них дуже мало повних людей. Тому інтерес до їх харчування та способу життя набирає популярність. Тому ми вирішили розібратися, з чого ж складається…
Зелені яблука для схуднення Наявність високого вмісту води і клітковини в зелених яблуках роблять дієту особливо популярною. Зелені яблука для схуднення ефективні при довгострокових програмах по зниженню ваги.Незважаючи на те, що в яблуці в основному міститься вода, воно дає…
Вегетаріанська дієта для схуднення, меню і її ефективність Всім відомо, що при вегетаріанської дієти для схуднення доведеться забути про м`ясних і рибних стравах. В організмі може виникнути нестача білка і кальцію, тому в меню слід включити молочні продукти і яйця, які додатково забезпечують організм…
Вівсяна дієта Вівсяна каша - це джерело клітковини і корисних мікроелементів, які сприяють кардинальної чищенні організму від шлаків і токсинів. Суть вівсяної дієти в тому, що вона не покликана розщеплювати жири, така дієта зменшує їх накопичення, за допомогою…
Японська дієта Японська дієта відноситься до одного з найшвидших способів зниження ваги - до 7-8 кг за 14 днів. Незважаючи на екзотичне походження, дієта включає в себе звичні для нас продукти і не має нічого спільного з рецептами японської кухні.особливості…
Швидка білкова дієта Відео: Білкова дієта Аткінса ця найшвидша шлях для схуднення В даний час існує величезна кількість найрізноманітніших дієт. Але якщо Вам необхідно терміново позбутися зайвих кілограмів за короткий проміжок часу, то швидка білкова дієта це те, що…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…
Пелюсткова дієта Відео: Пелюсткова дієта 6 пелюсток мінус 8 кг за місяцьПо-іншому ця дієта називається дієтою шести пелюсток. Чому так? Тому що її винахідниця побажала зобразити її у вигляді квітки з шістьма. Пелюстками, де кожна пелюстка позначає один день на…