Корисно для волосся
Відео: Трихолог про: Яйця для миття волосся / Корисні продукти / Пілінг шкіри голови / Частина 6
Крім свіжих овочів і фруктів, корисними для вашого волосся можуть бути:
- яловичина : Для оптимального росту волосся необхідно вживати червоне м`ясо 2 рази в тиждень. У яловичині містяться білок, вітаміни групи В, залізо, цинк. Мінімальна порція - 100 г (175ккал);
- так само, корисні для волосся яйця і яєчні білки : Якщо ви вегетаріанка, то яловичину можна замінити яйцями. Мінімальна порція - 1 велике яйце (84 ккал);
- дуже корисний для волосся коричневий рис, так як це - ідеальне джерело складних вуглеводів, вітамінів групи В і волокон. Мінімальна порція сухого рису становить 30 г (179 ккал);
- корисний для волосся нежирний сир - Хороший джерело білків і кальцію. Ви можете використовувати його на сніданок, якщо немає часу готувати. Мінімальна порція - 60 г однопроцентного сиру (72 ккал);
- свинина : Незважаючи на те що даний продукт не дуже сприяє зниженню ваги, його рекомендують вживати як додаткове джерело вітаміну В, цинку і протеїну. Мінімальна порція - 100 г свинини, приготованої на грилі (576 ккал);
- корисна для волосся так само червона риба (Лосось, сьомга). Вживаючи рибу, ви отримуєте вітамін В12, цинк, білок. Мінімальна порція лосося - 100 г свіжого філе (180 ккал).
Відео: Чим корисно кокосове масло для волосся
І пам`ятайте:- при жирних волоссі слід відмовлятися від жирної і смаженої їжі і більше вживати зелених овочів і салатів, м`яса, свіжої риби, печінки, яєць і сиру-
- при сухому волоссі до цього набору продуктів слід додати рослинне масло, а уникати необхідно смажених страв, оскільки вони погано впливають на шкіру.
Відео: Хна - дешево і корисно
Як правильно мити волосся? Правильний догляд за волоссям: Перед миттям волосся, їх необхідно ретельно розчесати. Наносити шампунь слід двічі протягом миття. Це пояснюється тим, що при першому намилюванні з волосся вимивається тільки частина бруду, пилу і шкірного сала, а при…
Маски для волосся з вітамінами Найбільш затребувані й відомі вітаміни, які підтримують красу нашого волосся - це вітаміни групи В, а саме - В1, В6 і В12. Вони продаються в ампулах, і зарекомендували себе як відмінний інгредієнт в складі зміцнюють і відновлюють масок для волосся.…
Яєчні маски для волосся: користь, рецепти Про користь яєць для волосся відомо давно: вони зміцнюють локони, роблять їх більш пружними, блискучими, об`ємними. Хочете привести свою шевелюру в порядок? Тоді прийшов час згадати рецепти дієвих яєчних масок для волосся. Дізнайтеся, як їх готувати…
Дієти голлівудських зірок Щоб знайти тонку талію, Керрі Ла Вайетт, відома діва дієтології, що склала дієти для багатьох голлівудських зірок, пропонує всім бажаючим свою програму.Перестаньте рахувати калорії в своїй тарілці. Головна рекомендація - правильно визначити порцію,…
Калорійність каш на воді і їх користь Відео: Пшоно каша предківНа Русі здавна люди харчувалися кашами і правильно робили, оскільки каша, як ніяке інше блюдо корисна для нас. Про те, яка калорійність каш на воді і яку користь ви отримаєте, вживаючи це блюдо і розказано в даній…
Японська дієта - меню на 7 днів Відео: Buckwheat dietЯпонці - народ довгожителів, а японки славляться своєю красою. До того ж, серед них дуже мало повних людей. Тому інтерес до їх харчування та способу життя набирає популярність. Тому ми вирішили розібратися, з чого ж складається…
8 Смачних і низькокалорійних продуктів, які заповнять потребу в білку Білки для нас життєво необхідні. Ми розповімо, в яких продуктах вони містяться у великій кількості.Про користь жирів і вуглеводів ходить безліч суперечок, але щодо білків позиція вчених однозначна - вони потрібні організму. Люди, в раціоні яких…
8 «Шкідливих» продуктів харчування, які принесуть вам користь Ці продукти далеко не такі погані, як ви про них думаєте!Відео: Основи Здорового Харчування: ВведенняУ прихильників правильного харчування існує досить великий перелік продуктів, які небажано вживати, якщо ви стежите за здоров`ям і фігурою. Але…
Вітаміни для росту волосся Найголовніші вітаміни, що відповідають за ріст волосся - це вітамін В12 (ціанокобаламін) і В1 (тіамін). Ціанокобаламін міститься в продуктах тваринного походження, трохи менший за нього в рослинах, а тіамін багаті горіхи, вівсяні пластівці і…
Розкриваємо таємниці бобових Бобові можуть забезпечити людину білками і багатьма іншими корисними речовинами. Дізнайтеся більше про ці неймовірних продуктах з нашої статті.Любов до бобовим прийшла до нас з давнини. Ще на зорі нашої ери жителі Єгипту, Греції та Риму знали про…
Що таке спаржа Перші згадки про спаржі, про її корисні властивості дійшли до нас із Стародавнього Єгипту. Той овоч став дуже популярним в усьому світі, а ось в нашій країні цього унікального рослині стали приділяти увагу зовсім недавно. Багато хто називає спаржу…