Виключити продукт і схуднути
Відео: Що не їсти, щоб схуднути Топ 5 продуктів. Олена Чудінова
Найзнаменитіша фраза французького фармакологи Мішеля Монтіньяка: «Я їм, тож, я худну». Основна ідея методу в тому, щоб, уникаючи деяких продуктів і страв, не обмежувати себе при цьому в кількості їжі. Монтіньяк стверджував, що найчастіше надмірна вага пов`язаний з порушеннями в роботі підшлункової залози, яка викидає в кров надлишки інсуліну і сприяє переробці вуглеводів в жир.
Які продукти треба виключити продукт щоб схуднути
Отже, всі споживані нами вуглеводи діляться на «погані» (викликають підвищений викид інсуліну) і «хороші».
Відео: Які продукти виключити щоб схуднути
Якщо ми виключаємо з їжі «погані» вуглеводи, ми худнемо.
Тобто «погані» (цукор, солодощі, хліб з білої муки, білий рис, спиртні напої, картопля, кукурудза) треба виключити і вживати тільки «хороші» вуглеводи, які не викликають значного підвищення рівня цукру в крові. «Хороші» вуглеводи - це хліб і макарони з борошна грубого помелу, дикий рис, а також фрукти і овочі. Допускається вживання саха-розаменітелей. Ще не досягнуто бажаного вага, треба уникати продуктів, що складаються з вуглеводів і жирів (шоколад, печінка, горіхи, жирні молочні продукти). Соки - тільки фреші, а ось від кави доведеться відмовитися.
Відео: 5 продуктів, які роблять тебе товстої!
Дієта Монтіньяка не припускав голодування, а значить, не веде до швидкої і небезпечної для здоров`я втрати ваги. Вона формує корисні харчові звички (відмова від алкоголю, вживання свіжих соків).
Однак строгий відмова від продуктів, що містять цукор, може викликати різке зменшення глюкози в крові, що призводить до зниження розумової активності. Крім того, «хороші» вуглеводи теж містять калорії, а тому переїдання таких продуктів може призвести до набору ваги.
15 Продуктів для відновлення обміну речовин Відео: 15 продуктів, що прискорюють обмін речовинНа відновлення обміну речовин безпосередньо впливають продукти харчування. Що є, щоб поліпшити метаболізм? Розповімо про 15 продуктах, які здатні впливати на посилення обмінних процесів в…
Від яких продуктів варто відмовитися Відео: Правильне харчуванняОсь найпростіший закон: щоб жити довше, треба їсти менше, але корисніші. Для запобігання раннього настання старості людський організм потребує широкого наборі поживних речовин, але зайві калорії йому не потрібні, тому…
Основні дані про калорії і калорійності продуктів Відео: Скільки калорій потрібно для схудненняПри розщепленні споживаних продуктів виділяється енергія, яка є калорійністю. Отже, можна сказати, що в дієтології одиницею енергії прийнято вважати калорію. Варто відразу сказати про те, що жири, це ті…
Лікувальна дієта при хворобі підшлункової залози і болях Застосовується дана дієта при хворобі підшлункової залози. Вона підходить при панкреатиті, в тому числі і хронічному в період одужання після загострення, а так само поза загостренням. Це раціон зниженою енергетичною цінністю, він має на увазі різке…
Розкриваємо секрети кремлівської дієти Ця дієта сьогодні дуже популярна. Все тому, що вона вкрай ефективна і її досить просто дотримуватися. Вас не мучить почуття голоду, та й результат зберігається надовго. Досить виконувати нескладні правила.Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської…
9 Продуктів, які викликають появу прищів Втомилися боротися з висипаннями на обличчі? Можливо, вам потрібно переглянути своє харчування. Дізнайтеся, яка їжа провокує появу прищів.Відео: Угри на шкірі - від солодкогоЯкщо ви доглядаєте за шкірою за всіма правилами, а висипання все одно…
Дієта «золотий перетин» - як схуднути без голодування? Відео: Як швидко схуднути без дієтВи напевно знаєте про правило «золотого перетину» в мистецтві. Також воно знаходить відображення і в питаннях правильного харчування.Багато жінок незадоволені своєю фігурою, мріють позбутися зайвих…
Роздільне харчування Більшість дієт передбачає відмову від особливо калорійних продуктів, але кожна розсудлива людина розуміє, що постійно обділяти свій організм просто небезпечно. З цього випливає, що будь-яка дієта має свої терміни, і по їх закінченню харчування знову…
Швидка методика схуднення без виснажливих дієт Відео: Як Схуднути На животі Швидко. Прибрати Живіт [Як Ефективно І Швидко Схуднути]Дуже багато людей мріють схуднути. Але, як відомо, доводячи себе виснажливими дієтами до стану напівнепритомності, вам не гарантується стійке схуднення. Зазвичай,…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Що можна їсти перед сном Відео: Що можна і не можна їсти перед сном?Що можна їсти перед сном, щоб не поправлятися. Їжте їжу, що містить білок. Багато хто з жінок, що стежать за фігурою, впевнені, що ввечері після шести годин приймати будь-яку їжу категорично заборонено. І…