Водна дієта на 7 днів

Відео: моє ГОЛОДУВАННЯ 7 днів враження! :) :) :) І схуднення

День у день ми п`ємо воду для втамування спраги і навіть не замислюємося про те, що цим підтримуємо життєві процеси в організмі. Зараз ви дізнаєтеся щось, що змусить вас подивитися на цей рутинний процес під іншим ракурсом. Можливо, ви навіть зробите для себе несподіване і корисне відкриття, адже водна дієта на 7 днів - це ефективно, а головне - реально.

Нещодавно американські вчені закінчили дослідження, метою яких було вивчення впливу води на метаболізм людини. Результати досліджень показали, що за допомогою води можна схуднути. На основі цих досліджень була розроблена спеціальна «водна дієта», яку ще можна назвати інструкцією про те, як худнути за допомогою води. Цей спосіб схуднення цілком безпечним.

Принципи водної дієти

Якщо ви в очікуванні миттєвого результату без жодних зусиль, не впадаючи в крайності, і націлені на грамотне і результативне зниження ваги, вам обов`язково варто спробувати «водну дієту».

Дієта допоможе:

• позбавити організм від зашлакованості
• нормалізувати вагу
• відновити тонус шкіри
• отримати заряд бадьорості

Відео: Водна дієта для ледачих))) Мінус 10 кг! Все ледащо сюди)))

Худнути за допомогою води ви будете 7 днів, при цьому харчування повинно бути низькокалорійним.

Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру

Ось ви встали, почистили зубки, вмилися, можливо навіть зробили ранкову зарядку. час снідати. Не поспішайте робити омлет або жувати всухом`ятку бутерброд. випийте склянку простий чистої води. Пийте воду повільно, маленькими ковтками. Якщо хочете можете додати для смаку трохи лимонного соку.

Яку воду пити для схуднення

Майте на увазі, що водопровідна вода містить різного роду домішки, а це не сприяє здоровому і правильному очищенню організму. Тому пийте відфільтровану або талу воду. Скільки потрібно випивати води? Це дуже індивідуально, тому однозначної відповіді немає.

Відео: Питна Дієта

Скільки пити води щоб схуднути

Обсяг води, що випивається безпосередньо залежить від ваги: на 1 кг маси тіла - 40 мл води. Виходить в середньому 6-8 склянок води на добу.

Якщо ви захоплюєтеся спортом, працюєте з великим фізичним навантаженням або проживаєте в сухому жаркому кліматі, то обсяг випивається води повинен бути трохи більше.

Якщо ви вирішите вдатися до водної дієті, вам потрібно строго дотримуватися золотої середини і виконувати нескладні рекомендації, для яких вам знадобиться самодисципліна і годинник.

Рекомендації щодо прийому води

Пийте воду за півгодини до їди.

У процесі їжі не пийте воду. Запиваючи їжу, ви розбавляєте шлунковий сік, порушуєте його природну концентрацію і таким чином порушуєте процес травлення.

Утримайтеся від пиття мінімум 2 години після їжі - рідина після їжі теж може нашкодити травленню. Не встигнувши перетравитися, їжа вимивається з шлунка, а це втручання в природний травний процес і негативні наслідки для здоров`я. Тому важливо пити воду через 2 години після їжі, якщо їжа багата вуглеводами, і через 4 години - якщо в їжі переважали білки.

Не сприймайте схуднення за допомогою чистої води як щось жахливе, вона цілком може стати вашим щоденним ритуалом і навіть приносити задоволення. Щоб якось естетично прикрасити цей ритуал і отримати позитивні емоції, купіть красиві склянки різного об`єму.