Перлова дієта

Відео: Корисні властивості перловки для схуднення Дієта, рецепт

Якщо ви хочете швидко здобути перемогу над зайвими кілограмами, то необхідно вибрати дієту з обмеженою кількістю вуглеводів і жирів. А, крім того, людям, які стурбовані надмірною вагою, слід звернути увагу на обмін речовин і активно сприяти приведенню його в норму. Треба обов`язково переглянути власний раціон, відмовитися від жирного, мучного і, звичайно, солодкого.

Відео: Перлова дієта для схуднення відгуки

Оптимальним варіантом їжі для людей, бажаючих привести тіло в порядок, є каша, причому, без всякого жиру і солі. І, мабуть, найефективнішим і популярним варіантом харчування, заснованого на кашах, вважається перлова дієта. Які ж у неї переваги?

По-перше, перлова крупа коштує дуже недорого. Дієта виходить, що називається, "дешевої і нервової". Але, головне, перлова каша надзвичайно корисна для людського організму, причому, як для дорослого, так і для дитячого. Адже, що таке перловка? Це ядро ячменю - незбиране, що минув спеціальну обробку, але не позбавлене оболонки. А ячмінь є сьогоденні джерелом корисних речовин, а також мікроелементів.

Крім того, дотримання перлової дієти не вимагає якихось особливих зусиль! Досить перловки і води, так, і рецепт надзвичайно простий - варити крупу до розсипчастості, без масла і солі. Вариться перлова каша довго і збільшується при цьому в обсязі раз в п`ять. Професійні кухарі, в зв`язку з цим, радять замочити перловку на ніч, а варити її вже з ранку.

Перлова дієта дотримується не менше, ніж 5 днів. У цей час потрібно обов`язково пити велику кількість води, краще мінеральної і слабо газованої.

Вага йде досить швидко. Дієтологи розрахували, що в день - один кілограм, причому, в першу добу вага зникає за рахунок очищення кишечника і виведення води, але потім починає йти жир, що і є метою дієти.

Результат перлової дієти перевершить всі очікування! По-перше, це струнка фігура, по-друге, налагоджене травлення, по-третє, нормалізація обмінних процесів. Ну, і, нарешті, після п`яти днів перловки, припиняться запори і навіть вийдуть калові камені.

Однак, не переживайте, що з організму підуть всі вітаміни і мінерали! Перлова каша містить амінокислоти, зокрема, лізин, який стимулює вироблення колагену, який відповідає в людському організмі за пружність шкірного покриву. У перловці також є калій, благотворно впливає на стан серцево-судинної і кровоносної систем. Крім того, перлова крупа в своєму складі має цинк, йод, залізо, вітамін В, кобальт, а також клітковину - своєрідний "йоржик" для кишечника.

Лабораторні дослідження показали, що в перлової каші є антибактеріальні компоненти, в тому числі, гордецін, який незамінний у боротьбі з різними грибковими захворюваннями епідермісу. Навіть відвар від перловки корисний людині! Його використовують у народній медицині, як засіб проти застуди та сильного кашлю.

Відео: схуднення - зернова дієта. Дієта «шість каш». Перлова дієта. Дробная дієта 2

Таким чином, перлова дієта корисна немає тільки в боротьбі із зайвою вагою, але і самими різними захворюваннями. Це відмінний варіант для тих, хто хоче отримати швидкі результати без шкоди. Однак, якщо ви страждаєте на які-небудь хронічними захворюваннями, перш, ніж почати худнути на перловці, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем.