Кисломолочна дієта

Відео: Дієта на кисломолочних продуктах. гіпертонія "білого халата". Хлорела і спіруліна

Щоб ваша дієта дала ефективний результат, необхідно знати особливості використання в ній такого кисломолочного продукту, як кефір.

Відео: Олена Малишева. Дієта при запорах

Така тема піднята не просто так, адже важливим в схудненні є питання сполучуваності вживаних продуктів, інтернет все більше поповнюється сторінками з різними рецептами дієт, в основу яких входить кефір. І не всі з них корисні за своїми властивостями, адже всім відомо, що кефір сприяють очищенню кишечника, але надмірне використання шкідливо для організму. Будь-дієтолог зможе підтвердити, що кефір відноситься до досить унікальним продуктам і не з усіма продуктами його можна поєднувати, а тим більше самостійно підбирати дієту без професійної допомоги.

Ми проконсультувалися з фахівцем Ірини Бельської, за її словами: Кефір має спрямовану дію. Тому його правильне використання в дієті, дасть необхідний результат в процесі схуднення. В меню ефективної дієти кефіру будуть входити тільки ті продукти, які здатні запустити корисні бактерії з кефіру так, щоб ви не тільки схудли, а й відчистити від зашлакованості і відновили здоров`я свого організму.

А тепер задумайтесь: для чого вам кисломолочна дієта? Чого ви хочете досягти в результаті: придбати легкість в тілі або урізноманітнити свій раціон? Якщо вам важливіше домогтися стрункої фігури, то вибирати дієту необхідно з більш простим меню.

Часто, люди, які мріють скинути зайву вагу, задаються питанням - чому не можна на кисломолочної дієті сидіти більше 3-х днів. Все тому, що дієти з обіцянками швидкого позбавлення від ваги, досить жорсткі і тривають всього три дні, за цей час вага найбільш активно йде, а якщо продовжити, то можна завдати шкоди. А також, на жаль, він досить швидко повертається з парою трійкою зайвих кілограм. Якщо ж ви маєте потребу в більш стійкому ефекті, то дієту необхідно мінімум через тиждень повторювати, або дотримуватися більш легкої версії, яка представлена нижче.

Триденна кисломолочна дієта - все це вірний спосіб схуднути без будь-чиєї допомоги і залишитися максимально здоровою, стверджують дієтологи. Однак при цьому, єдиний ваш вживається продукт це буде сам кефір.

В такому випадку дієта триватиме лише три дні, протягом яких потрібно пити тільки один кефір. Стримуватися в кількості випитого продукту не варто, тобто можна хоч літр, хоч два, з цим ви визначаєтесь самостійно. Згодом споживання обмеження відсутні, але краще випивати його на сніданок, обід і вечерю, щоб організм не забував природний режим харчування.

Однак вченими було проведено дослідження, що найбільш комфортним буде дотримуватися кисломолочної дієти, коли кефір поділяють на шість прийомів в проміжках між споживанням о 3 годині.

Більше про кефірну дієту на TutHudey.com.