Рисова дієта від малишевої
Відео: # 4 Моя рисова дієта
Це досить жорстка дієта, але вона не вимагає голодування і дозволить за 2 тижні позбутися 10 кг ваги. Рисова дієта від Малишевої базується на постулатах здорового харчування Олени Малишевої. Що дозволяє спалити велика кількість жиру, вивести поклади токсинів і не зашкодити здоров`ю.
Відео: РИСОВА ДИЕТА
Який рис для дієти потрібен
Перш ніж сідати на цю дієту потрібно оновити запаси рису, точніше скажімо - правильного рису. Шліфований рис абсолютно неприйнятний для нас, купуйте чорний або бурий рис. Тільки ці сорти містять весь спектр корисних компонентів, ці сорти набагато якісніше очищають від токсинів і солей в організмі.
Відео: Мінус 5 кг за 10 днів дієта Олени Малишевої
Сіль затримує воду в нашому тілі, через надлишок вологи можуть виникати набряки і порушитися баланс води організму. А порятунок від накопиченої рідини з міжклітинного простору скоротить ваш обсяг і вага.
Дієта Малишевої - принципи
Рисова дієта від Малишевої полягає не тільки в простому і бездумному вживанні рису, а й в дотриманні наступних принципів:
- відмова від: солі, цукру, гострого, жирного, смаженого, копченого, маринадів, кава, чаю (крім зеленого), соусів і алкоголю
- для спалювання жирового шару необхідно вживати не більше 1200 ккал в день при середньому рівні фізичних навантажень, при високій активності кількість калорій може бути збільшено
- щоб вас не мучило почуття голоду просто збільште кількість перекусів до 5-6 разів на добу
- випивати не менше 1,5 л води в день, причому воду вживають за 30 хвилин до їди або через 30 хвилин після
- не перестаратися і не виснажувати себе голодуванням, оскільки воно лише запустить процеси сприяють подальшого накопичення жиру
- дієту необхідно дотримуватися 2 тижні
В процесі рисової дієти допускається використання наступних продуктів: кисле молоко, рис, фрукти (виключаючи виноград), овочі, горіхи, чай зелений і мінералка негазована. Окремо відзначимо, що рисова дієта Малишевої дуже активно видалять солі з організму, а нестача калію і його солей може викликати збої в роботі органів життєдіяльності. Тому необхідно обов`язково включити в меню продукти, в яких багато калію: диня, яблука, родзинки, кавун, бобові, апельсини, авокадо.
Вихід з дієти Малишевої
Закінчивши рисову дієту від Малишевої не переходьте відразу до звичної їжі, м`ясо можна включати через 3 доби, і тільки дієтичне: куряче філе або кроляче м`ясо.
Дієта Малишевої - протипоказання
В цілому дієта дуже корисна і не викликає побічних ефектів, головне не порушувати її принципів, але все ж присутні і певні протипоказання:
- часті запори
- хвороби серця, які потребують балансу калію
- вагітність і лактація
- коліки
- розлади в сечостатевій системі
Рисова дієта для схуднення на 7 днів Рис - прекрасний засіб очищення організму від всіляких шлаків, солей, токсинів, крім того він покращує стан кишечника. Рисова дієта для схуднення на 7 днів іноді піддається критиці через підвищеного рівня вуглеводів і високу калорійність.Весь секрет…
Скільки калорій в рисі різних сортів Відео: Види рису і як зробити рис розсипчастим [Чоловіча кулінарія]Багато дівчат активно скидають зайві кілограми. Хорошим помічником у позбавленні від зайвої ваги стане рис, калорійність якого мала, але в той же час він дуже корисний. Ті, що…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Здорове харчування олени малишевої У боротьбі за здоров`я важливо не тільки боротися із зайвими кілограмами, а й просто піклуватися про здорове харчування. Ось кілька простих принципів здорового харчування від Олени Малишевої.Доброго ранкуДо сніданку зробіть звичайну гімнастику -…
Дієта «драбинка» - зайві кілограми не повернуться Пропонуємо вашій увазі ступінчасту систему схуднення, яка називається «Драбинка». Основна її перевага в тому, що скинутий вага не повертається.Відео: Діета.Лесенка.ЗА 5 ДНІВ МІНУС 5 КГ !!!Ця дієта розрахована всього на 5 днів, кожен з…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Гречана дієта Гречана крупа - відомий дієтичний продукт, в її складі велику кількість білка і мінімальна кількість вуглеводів. Вегетаріанці вважають гречку гідним замінником м`яса, завдяки високому вмісту заліза, кальцію, калію, магнію, фосфору, цинку, вітамінів…
Вівсяна дієта Вівсяна каша - це джерело клітковини і корисних мікроелементів, які сприяють кардинальної чищенні організму від шлаків і токсинів. Суть вівсяної дієти в тому, що вона не покликана розщеплювати жири, така дієта зменшує їх накопичення, за допомогою…
Суть білкової дієти Відео: Суть дієти Дюка. 11 деньОднією з найбільш популярних дієт на сьогоднішній день є білкова дієта тому вважається щадить і в той же час досить ефективною. Найбільш приваблива білкова дієта для тих, хто спокійно може обійтися без солодкого, але в…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…
Пелюсткова дієта Відео: Пелюсткова дієта 6 пелюсток мінус 8 кг за місяцьПо-іншому ця дієта називається дієтою шести пелюсток. Чому так? Тому що її винахідниця побажала зобразити її у вигляді квітки з шістьма. Пелюстками, де кожна пелюстка позначає один день на…