Дієта на воді для ледачих, простий спосіб схуднути
Але не лякайтеся! Ніхто не закликає вас цілий місяць сидіти на одній воді. Просто дієта дозволить вам оцінити цілющі якості води. Величезний плюс цього способу в тому, що відмовлятися від звичного для себе раціону і режиму прийому їжі вам не доведеться. Просто потрібно буде пити звичайну чисту воду, дотримуючись певних рекомендацій. У цьому-то і полягає суть дієти на воді.
Вода, як основний напій
Ось як ми зазвичай вистоює свій харчовий режим? Вільний від обіду, сніданку та вечері час, як правило, заповнюємо приємним чаюванням або каву п`ємо, або дозволяємо собі стаканчик-другий солодкої газованої води або соку. А до чаю або кави найчастіше хочеться додати шоколадку або булочку. А сік і газована вода і без того є багато цукру. Хіба не так? Ось і виходить, що замість звичайної життєво необхідної організму води він отримує нову порцію калорій, яка негайно «осідає» на наших багатостраждальних боках і щоках.
Так ось, якщо ви вирішили почати худнути з водної дієти, то до води повинно бути зовсім інше ставлення. Саме вона повинна стати основним напоєм, що тамує спрагу. Але ж чистої води мало хто з нас випиває в достатній кількості, щоб забезпечити свій організм необхідним запасом цієї цілющої вологи.
Ще одна помилка, що приводить до накопичення зайвих кілограмів - звичка закінчувати трапезу будь-якими напоями. Що в результаті? В результаті шлунковий сік стає менш концентрованим і в розбавленому стані вже не може повноцінно розщеплювати з`їдені продукти. Як наслідок з`являється відчуття тяжкості в животі, виникає здуття, запори, погіршується самопочуття.
Якщо їжа перетравлюється погано, то не спадає почуття ситості, тому і порції їжі ми теж збільшуємо. А продукти неповноцінного травлення перетворюються в шлаки, від яких організм також намагається позбутися, відправляючи їх в жировий прошарок як в смітник. Ось і накопичуються зайві кілограми - повільно, непомітно, але невідворотно.
А водна дієта має на увазі відмову від всіляких шкідливих напоїв і дотримання особливого режиму пиття. При такому режимі пити можна тільки через дві години після їжі, яких буде достатньо для повноцінного перетравлення їжі. А ось за півгодини до їди як раз необхідно пити чисту воду, яка дозволить шлунку підготуватися до роботи і дасть відчуття ситості.
Скільки води потрібно випивати?
При дотриманні цієї дієти води потрібно випивати певну кількість, яке залежить від початкового ваги людини. Тобто, чим важче людина, тим більше води йому потрібно випивати Необхідна кількість води - на кілограм ваги 50 мілілітрів чистої питної води. Зауважимо, що в розрахунок береться саме чиста вода.
З цього розрахунку можна обчислити необхідний для себе добовий обсяг води: вага в кілограмах потрібно помножити на 0,05. Результат - кількість літрів води, яке потрібно випивати. Якщо ваша вага 80 кілограмів, то 80 множимо на 0,05 і отримуємо 4 літри. Якщо вага 97 кг, то 97х0,05 = 4,85. При вазі 100 кг - потрібно вже п`ять літрів води.
Якщо виходити з найбільш поширеного режиму чотириразового харчування, при якому випивати по дві склянки води перед кожним прийомом їжі, то в день виходить всього два літри. А цього, згідно з умовами дієти, недостатньо. Тому час, що залишився кількість води потрібно пити між сніданком, обідом і вечерею замість звичної кави або чаю.
Як бачите, дієта на воді для ледачих дійсно дуже проста. Але це лише на перший погляд. При дотриманні цього простого і необтяжливо меню все ж необхідно дотримуватися певних правил.
Основні правила
Правил дієти на воді не так вже й багато. До того ж самі правила теж достатні прості. Так що дотримуватися їх зовсім не складно.
1. Для дієти підходить тільки чиста вода - джерельна, вода питна або мінеральна негазована. Рідина з-під крана теж можна пити, але спочатку її потрібно прокип`ятити або профільтрувати. Можна також пити воду, очищену методом заморозки. Це коли замерзлу рідина починають відтавати і зливати, залишаючи замерзлим тільки осад (лід молочно-білого кольору або просто каламутний).
2. Прийнятна температура води для пиття - кімнатна. Холодну, а тим більше крижану воду пити не можна ні в якому разі! Шкоди здоров`ю це, звичайно, не принесе, але ефект дієти зведе нанівець.
3. Крім води не слід вживати ніяких інших напоїв. Якщо ж ви ніяк не можете обійтися без кави або чаю, то їх просто слід запивати водою.
І все ж необхідно пам`ятати, що зайва вода організму не потрібна. Тому і захоплюватися водної дієтою не можна. Надлишок рідини в організмі може привести до збоїв в роботі нирок і до виникнення набряків. Тому гіпертонікам і людям з хворими нирками така дієта просто протипоказана.
Тим, хто здоровий і не має протипоказань для водної дієти, можна «сидіти» на ній не довше місяця. Оптимальний же термін дієти на воді для ледачих - дві-три тижні. Після такого курсу слід пропити вітамінний комплекс.
Але найголовніше - перед будь-якою дієтою, в тому числі і водної, не забудьте проконсультуватися з лікарем. Адже самолікування (а боротьба із зайвою вагою - це теж лікування!) Загрожує найнесподіванішими наслідками. Так що будьте здорові і красиві.
Дана стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При повному або частковому передрукуванні матеріалу потрібне розміщення відкритої для індексації активного посилання на ZhenskySait.ru.
Рисова дієта від малишевої Відео: # 4 Моя рисова дієтаЦе досить жорстка дієта, але вона не вимагає голодування і дозволить за 2 тижні позбутися 10 кг ваги. Рисова дієта від Малишевої базується на постулатах здорового харчування Олени Малишевої. Що дозволяє спалити велика…
Вітамінно-білкова дієта: меню Ви знову хочете схуднути і не знаєте яку дієту вибрати? Меню вітамінно-білкової дієти допоможе вам стати стрункою, абсолютно не знемагаючи від голоду. Їсти на такій дієті можна і потрібно, головне дотримуватися режиму і роздільного вживання білків з…
Водна дієта на 7 днів Відео: моє ГОЛОДУВАННЯ 7 днів враження! :) :) :) І схудненняДень у день ми п`ємо воду для втамування спраги і навіть не замислюємося про те, що цим підтримуємо життєві процеси в організмі. Зараз ви дізнаєтеся щось, що змусить вас подивитися на цей…
Кавова дієта для схуднення, правильне меню і опис Кавова дієта - справжня знахідка для кавоманів, які мріють схуднути! Адже відомо, що любителі цього напою запросто можуть влаштувати собі розвантажувальний день на одному лише каву. А це - ціла дієта на каву! Серед безлічі способів зниження ваги -…
Як правильно пити воду, корисні поради та рекомендації Вода - це невід`ємна складова всіх органів і тканин людського організму, при цьому вона бере безпосередню участь у всіх життєво важливих процесах. Без води просто неможливе повноцінне функціонування людського організму. Кожному корисно знати, як…
Голлівудська дієта для швидкого схуднення Ефективна дієта дозволить схуднути всього за 2 тижні.Голлівудська дієта - одна з найбільш популярних систем харчування, яка допомагає швидко позбутися від зайвих кілограмів. З її допомогою підтримують фігуру в ідеальному стані такі знаменитості, як…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Вівсяна дієта Вівсяна каша - це джерело клітковини і корисних мікроелементів, які сприяють кардинальної чищенні організму від шлаків і токсинів. Суть вівсяної дієти в тому, що вона не покликана розщеплювати жири, така дієта зменшує їх накопичення, за допомогою…
Скільки потрібно пити води в день Відео: Скільки потрібно пити води в день?Вода є найважливішим компонентом, адже дві третини людського тіла складаються з води. Так найменший зневоднення організму може призводити до виникнення головного болю, запору, підвищенням температури тіла,…
Сім помилок під час дієти Відео: Заборонені продукти при худении - Все буде добре - Випуск 21 - 06.08.2012 - Все буде добреЕксперти з харчування провели дослідження, яких помилок не варто допускати, сідаючи на дієту. 1.Краш-дієти. Дані дієти дозволяють скидати від 5-ти до…
Дієта без шкоди для здоров`я Відео: 5 Правил для схуднення без дієт і без шкоди для здоров`яДо процесу схуднення потрібно підходити грамотно. Це дуже погано, коли дівчата, прагнучи помітно схуднути, бездумно сідають на ризиковані дієти або починають голодувати. Якщо ви шукайте…