Сім помилок під час дієти
Відео: Заборонені продукти при худении - Все буде добре - Випуск 21 - 06.08.2012 - Все буде добре
Експерти з харчування провели дослідження, яких помилок не варто допускати, сідаючи на дієту.
1.Краш-дієти. Дані дієти дозволяють скидати від 5-ти до 7-ми кілограмів за місяць. Дієта призначена для &ldquo-екстремалів&rdquo-, тому що несе в собі харчування однієї капустою і грейпфрутами. Так, такий режим-результат на обличчя, але тільки на перший час, потім доведеться відновлювати організм, а це значить перейти на колишнє харчування. Та й взагалі, такий підхід небезпечний для вашого здоров`я.
2. Не снідати. Цікавий варіант схуднення для багатьох, але протягом цілого дня у Вас буде створюватися відчуття голоду. Компенсувати це почуття, Ви будете за рахунок постійних &ldquo-перекусів&rdquo- на робочому місці, що додасть куди більше калорій.
3. Що стосується &ldquo-перекушувати&rdquo-, то тут є свої тонкощі. Якщо не стежити, що ви їсте, в яких кількостях, то безсумнівно все відіб`ється на вашій фігурі, але також недобре зовсім не перекушувати. Справа в наступному, постійне харчування дрібними порціями (в день, 5-6 разів) корисно для метаболізму. Між перервами основних страв, ви можете харчуватися, наприклад, горіхами або сухофруктами. Ці продукти дозволяють прискорити травлення, за рахунок місткості білків. Але обов`язково стежте за їх кількістю!
Відео: Помилки під час дієти - Все буде добре - Випуск 246 - 03.09.2013 - Все буде добре
4.Одна з помилок при здавалося б простий дієті, це не стежити за напоєм, який Ви вживаєте. Багато хто ставить акцент саме на вживання їжі, кожен день підраховуючи калорії в тій чи іншій їжі, не знаючи про те, що наприклад кава або алкоголь можуть містити в собі до 500 калорій, і це важливий факт. Причому вживання рідких калорій не вгамують почуття голоду і тому ви не помічаєте їх!
5.Вода грає важливу роль в процесі схуднення. Якщо пити мало води, то це помилка, яку потрібно відразу виправляти. Чим більше п`єте, тим швидше відбувається процес спалювання калорій, відповідно, якщо ви менше п`єте, то і худнути доведеться довше.
Відео: ТОП 5 ПОМИЛОК ПІД ЧАС дієт | Health and Sport
6.Большінство дієтологів радить своїм пацієнтам виключити зі свого раціону молочні продукти: сир, молоко, вершки і т.д. Однак вчені стверджують, що спалювання великої кількості жиру залежить від того, наскільки більше організм отримує кальцію. Ну а кому, як не нам знати, які продукти багаті на кальцій?
7.Псіхологія.Не варто день у день ставати на ваги, паникуя і входячи в депресію бо, нічого не виходить. Протягом дня вага весь час скаче і з цієї причини ви не отримаєте остаточного результату. Зробіть краще, перевіряйте свою вагу в кінці кожного тижня і результат буде ясний і нерви заощадите.
Як схуднути в домашніх умовах Відео: Як схуднути в домашніх умовахЯк схуднути в домашніх умовах? Багато людей, мріючи схуднути, сідають на дієту і чекають нереально великих втрат ваги за короткий термін, причому чекають, що кожного тижня кілограми буде йти в однаковому обсязі.…
10 Кроків здорового харчування Крок перший. Здорова і збалансована дієта повинна бути заснована на вживанні різноманітних продуктів, переважно рослинного походження. Немає жодного продукту, який зміг би забезпечити наш організм всіма корисними і необхідними речовинами. Тому наше…
Розкриваємо секрети кремлівської дієти Ця дієта сьогодні дуже популярна. Все тому, що вона вкрай ефективна і її досить просто дотримуватися. Вас не мучить почуття голоду, та й результат зберігається надовго. Досить виконувати нескладні правила.Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської…
Худнемо по методу доктора зерматі, або дієта без обмежень в їжі Ми розповімо, як є все, що хочеться, і при цьому худнути.Відео: Дієта для схуднення або Як схуднути швидко і ефективно Відгук про методику Юрій СпасокукоцкогоМи звикли, що будь-яка дієта має на увазі суворі обмеження в їжі. Яку систему харчування ми…
Китайська дієта - як схуднути на 5 кілограмів за 7 днів? Китайська система схуднення шалено популярна у всьому світі. Чому б не випробувати її на собі?Дієта, придумана в Піднебесній, швидко розлетілася по світу через свою ефективності і досить різноманітного меню. Вона дозволяє за тиждень схуднути на 3-5…
Яблучна дієта на тиждень Яблучна монодієта - ефективний спосіб схуднути на 5-7 кілограмів за 7 днів.Осінь - та пора року, коли яблука свіжі, смачні і недорогі. Чому б не скористатися цим з метою схуднення?Яблучна дієта вважається однією з найбільш ефективних і доступних…
Гречана дієта Гречана крупа - відомий дієтичний продукт, в її складі велику кількість білка і мінімальна кількість вуглеводів. Вегетаріанці вважають гречку гідним замінником м`яса, завдяки високому вмісту заліза, кальцію, калію, магнію, фосфору, цинку, вітамінів…
Шкода білкової дієти Різноманітні білкові дієти надзвичайно популярні так як дозволяють домогтися приголомшливого ефекту в стислі терміни. Ще однією перевагою цього виду дієт є те, що їх дуже легко дотримуватися. При цьому мало хто замислюється про те, який шкода від…
Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні Відео: Яєчна дієта на 4 тижні«Яєчно-апельсинова дієта 4 тижні» отримала таку назву через особливості меню. Щоранку протягом усіх 4 тижнів ви повинні з`їдати 2-3 варених яйця, крім них у сніданку повинні бути присутніми грейпфрут або ж…
Дієти для схуднення Відео: ЯК схуднути підлітків? / Дієти / спорт / пп /Одна з найсерйозніших проблем нашого часу - ожиріння. Від зайвої ваги сьогодні страждають понад півтора мільярда людей у всьому світі. Широке різноманітність висококалорійних продуктів і…
Медична дієта Відео: Медична дієтаОднією з дуже важливих проблем усіх сучасних жінок і чоловіків є боротьба із зайвою вагою. Так як це проблема не тільки косметична, але й може приносити істотну шкоду здоров`ю. Більшість намагаються скинути зайве за допомогою…