Чому діти погано сплять вночі

Відео: Дитина не спить вночі. Що робити? Мамина школа. ТСВ

Дуже багато батьків скаржаться на поганий сон своїх дітей, який шкодить не тільки самим діткам, але ще і серйозно вимотує їх батьків. Щоб ніч пройшла тихо, необхідно з`ясувати чому діти погано сплять вночі.

Відео: Чому новонароджений погано спить

Дитячий сон значно відрізняється від сну дорослої людини. Сон дорослого ділиться на цикли повільного сну, коли людина відновлює свої енерговитрати і швидкий сон, процес при якому людина активно рухає очима, розмовляє і бачить сни, в цей момент мозок засвоює отриману інформацію, при цьому знаходиться в стані повільного сну 75-80% від загальної тривалості сну, а у новонароджених фаза повільного сну становить 20%, до шести місяців 50%.

Перш ніж з`ясовувати причину поганого сну дитини, слід розуміти, що тривалість дитячого сну також відрізняється. Новонароджений спить практично весь час, перериваючи сон на годування або щоб сигналізувати про інші проблеми, таких як брудний памперс, кольки в животі і ін. З дорослішанням фаза неспання збільшується, але це не означає, що коли дитина не спить він повинен кричати.

Перебуваючи в фазі швидкого сну діти сплять найбільш чутливо, а тому ця фаза у дітей триває досить тривалий час, то звичайно ж в його кімнаті повинно бути досить тихо. Оптимальна температура в кімнаті повинна складати 18-20 ° С. Якщо в кімнаті прохолодніше рекомендованої температури, то краще одягнути додаткову сорочечку, ніж використовувати обігрівач, при виборі одягу керуйтеся тим, щоб дитині не було жарко в ній спати. У маленькому віці діти сплять без подушок, поверхня на якій буде бачити сни дитина повинна бути рівною і жорсткою. До постільній білизні ніяких принципових вимог немає, тільки те, що воно повинно бути чистим. Перед сном обов`язково провітріть кімнату, але під час сну ніяких протягів бути не повинно. Прослідкуйте щоб в кімнаті де дитина спить було якомога менше речей, які збирають пил: килими, м`які дитячі іграшки і т.д.

Щоб крім малюка в будинку могли спокійно спати і його батьки, які не привчайте його до закачування. Це не тільки шкідливо, тому що вестибулярний апарат ще не зміцнів, так це ще створює і масу незручностей батькам. Буває, що дитина засинає на руках, але якщо його покласти, то сам він засипати не хоче. У цей момент в дитині кажуть інстинкти і відчуваючи, що мама поруч інстинктивний страх проходить. Від цієї дитини можна відучити, якщо перед сном не тримати його на руках, через якийсь проміжок часу дитина навчиться засинати сам, але цей період доведеться перетерпіти.

Відео: Груднічок погано спить вночі

Дуже часто батьки роблять помилку, коли новонародженому намагаються нав`язати певний режим дня. У цей час у дитини відбувається становлення нервової системи і режим його дня сам потихеньку увійде в норму. Якщо дитина здорова, то не слід його будити, бо по-вашому розкладом його пора годувати. Організм сам прекрасно визначить, що для нього краще.

Найбільш частою причиною порушень сну новонароджених є коліки в животі. В цьому випадку можна погладити його по животу за годинниковою стрілкою, щоб заспокоїти біль. У разі грудного вигодовування варто переглянути свій раціон, а якщо ви годуєте сумішами, то спробуйте суміші іншого виробника. Діти у віці до 6 місяців не можуть довго обходитися без їжі і можуть прокинутися через виникнення почуття голоду або спраги. Достатньо буде лише нагодувати крихітку або дати попити і сон продовжиться. Не забувайте перевіряти памперси, якщо дитина плаче вночі, то можливо йому просто не комфортно. Але не потрібно відразу бігти до малюка при першому зойк, якщо він прокинувся і кричить, то почекайте пару хвилин перед тим як підходити, можливо він заспокоїться і засне сам, а якщо ви будете виникати перед ним на першу вимогу, то він звикне до цього і НЕ буде засипати сам, а кликати вас.

З 6 місяців головним болем батьків і причиною поганого сну у дітей можуть стати зростаючі молочні зуби. Для полегшення больових відчуттів рекомендується використовувати спеціальний гель для прорізування зубів. Хорошому здоровому сну дуже допомагають щоденні купання дитини і прогулянки на свіжому повітрі.

Починаючи з 2-х років виробіть певний ритуал відходу до сну, щоб дитина чітко розумів, що підходить час лягати спати. Таким ритуалом може служити наприклад умивання перед сном і казка. Ви можете зробити його будь-яким яким побажаєте, головне, щоб все проходило спокійно, без зайвих емоцій. Фізична і емоційна перевантаження не дасть вашій дитині спокійно розслабитися і міцно спати. У цьому віці можна привчати дитину до певного режиму дня.

У віці від 3 до 8 років і в період статевого дозрівання причиною поганого сну можуть стати нічні страхи. У такому разі не варто перед сном розповідати страшні казки або дивитися не дитячі передачі. Не потрібно сварити дитину за його страхи, просто підійдіть до його страхам з розумінням. Можна в дитячій кімнаті залишити приглушене освітлення, яке не заважатиме спати, а дитина не буде прокидатися в темряві.

Погана емоційна атмосфера в родині важко позначається на нервовій системі дитини і здатна стати перешкодою здоровому сну. З самого народження він уже здатний зрозуміти, коли в будинку хтось кричить або скандалить.

Відео: ДІЄВИЙ ОБРЯД НА СПОКІЙНИЙ СОН / ДИТИНА ПОГАНО СПИТЬ / неспокійна дитина

Якщо поганий сон у дитини стає явищем щоденним, то це стає приводом для звернення до педіатра. При регулярному порушенні сну є ймовірність того, що дитина може бути хворий. Такими хворобами можуть бути отит, дисбактеріоз, енцефалопатія та інші. Всі рішення про прийом заспокійливих засобів або інших ліків повинні виходити від лікаря, а не від друзів і родичів.

З обережністю поставтеся і до зайвої сонливості в незвичайний час. Вона може служити ознакою високої температури або сильного зневоднення організму.