У дитини поганий апетит - в чому причина?

Діти з поганим апетитом - серйозний головний біль для батьків, адже бажання ситно і регулярно поїсти в наших нащадках закладено природою. Однак тата і мами часто самі винні в тому, що кожна трапеза перетворюється в суще покарання.

Об`єктивні причини

Існує кілька (втім, зовсім небагато) об`єктивних причин, за якими діти перетворюються в малоежек.

• Більшість захворювань, в тому числі таких, симптоми яких слабо виражені, знижують апетит. В першу чергу це захворювання шлунково-кишкового тракту і різні запалення дихальних шляхів або вух, причому неважливо, переохолодився дитина або «підчепив» вірус. Глисти також можуть сприяти втраті інтересу до їжі. Так що якщо апетит у вашого сина зіпсувався раптово з незрозумілих причин, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.
• Діти з рухливою нервовою системою теж нерідко відносяться до їжі без великого ентузіазму (за винятком хіба що солодощів). Справа в тому, що підвищена нервозність збільшує вироблення адреналіну, який, в свою чергу, уповільнює вироблення слини, тому їм просто важко є щільну їжу. А якщо малюк ще і гіперактивний, то йому взагалі дуже складно зосередити свою увагу на вмісті тарілки: він буде постійно відволікатися. Поїть збудливих дітей частіше, намагайтеся годувати їх стравами з напіврідкими соусами. Але, головне, проконсультуйтеся з невропатологом, як допомогти дитині заспокоїтися.
• Спекотна погода і тривале перебування в задушливому приміщенні також знижують апетит: відчуття спраги уповільнює вироблення шлункового соку. Ситуацію легко виправити: провітріть кімнату, дайте дитині «охолонути», запропонувавши вмитися прохолодною водою і гарненько напоївши його. Можна навіть на 15 хвилин вийти на вулицю.
• Якщо вашої дитини охоплюють сильні емоції (позитивні або негативні), інтерес до їжі також може пропасти. В цьому випадку годувати насильно не варто ні в якому разі. Постарайтеся усунути причину переживань або, якщо ніякої серйозної проблеми немає, дайте йому просто можливість випустити пар. Малюкам буває потрібно побеситься, покричати або намалювати те, що викликало в їх душі таку бурю. Старшим дітям необхідно просто виговоритися. Так що, якщо хочете нагодувати таке чадо, спочатку його вислухайте.

Часто мами прагнуть щільніше нагодувати дітей в період хвороби, мотивуючи це тим, що для якнайшвидшого одужання потрібно повноцінно харчуватися. А діти в таких випадках настільки ж наполегливо відмовляються від їжі і ... правильно роблять. Організм в цей період витрачає багато сил на боротьбу з захворюванням, тому на перетравлення їжі їх просто не залишається. Так що хвилюватися не варто: як тільки стан здоров`я покращиться, апетит прокинеться знову.

Апетит може пропасти і через педагогічних помилок батьків. Ось кілька найбільш поширених причин.

1. Кусочнічество
Дуже важко відмовити дитині в їжі, навіть якщо він просить чогось пожувати в позаурочний час - хвилин за 40 до обіду або вечері. І все-таки це робити потрібно. По-перше, поступившись «голодуючому», ви сильно знизите його апетит до моменту запланованого годування, а поївши погано, він знову буде вимагати «шматок» завчасно. По-друге, при такому режимі харчування є ризик заробити проблеми з травленням, адже шлунок, що постійно отримує нові порції, працює безперервно і зовсім не відпочиває.

2. Рідка їжа
Деякі батьки перебувають в омані, що спрагу можна тамувати будь-якою рідиною, призначеної для пиття. Тому, коли дитина просить пити, вони йому пропонують молочний коктейль, питний йогурт, фруктовий сік або компот, солодку газовану воду і т.д. Всі ці напої по суті своїй є рідкої їжею, особливо солодкі, адже цукор і глюкоза, потрапляючи в кров, створюють відчуття ситості. Тому, якщо дитина просить пити, дайте йому звичайної води (навіть солодким чаєм поїти вкрай небажано).

3. Невдалий час
Зрозуміло, що фізичні навантаження, наприклад спортивні заняття або активні ігри, вимагають великих енерговитрат. Але ось заповнювати розтрачені сили відразу після гри або заняття не варто, адже дитина ще перезбуджена і розпалений, він не відчуває голоду і не здатний моментально заспокоїтися і зосередитися на їжі. Значить, необхідно дати йому час, щоб прийти в себе. Можна запропонувати йому прийняти душ або умити обличчя і руки, відвернути якимось спокійним заняттям хвилин на 15. Якщо дитина вже досить доросла, можна навчити його дихальної гімнастики.

4. Одноманітна їжа
Діти, на відміну від кішок і собак, регулярно змінюють свої уподобання в їжі. Звикаючи постійно отримувати одні і ті ж страви, вони втрачають до них інтерес. Це, звичайно, не означає, що кожен день слід «винаходити» що-небудь новеньке, іноді достатньо змінити зовнішній вигляд звичної їжі, прикрасивши його фігурками, вирізаними з варених і свіжих овочів і фруктів. Або запропонуйте якийсь соус до обридлим котлет або гречці: смак відразу зміниться.

5. Занадто великий вибір
Іноді мами пропонують дитині кілька страв на вибір, сподіваючись, що хоч чимось чадо, та спокуситься. Інший варіант: перед початком їжі на стіл відразу виставляють і перше, і друге, і десерт. Результат в обох випадках один: у дитини розбігаються очі, і він з`їдає дуже мало - пару ложок однієї страви, три ложки іншого ... На думку педіатрів, років до 10 дітям не варто надавати вибору в їжі, піклуючись при цьому про різноманітний і повноцінному меню. В крайньому випадку, пропонуйте зробити вибір всього з двох варіантів, не показуючи «страв».

6. Розважальні заходи
Ті батьки, кому строгість невластива, часто впадають в іншу крайність: намагаючись нагодувати своє чадо всіма правдами і неправдами, вони свідомо відволікають його увагу, потихеньку запихаючи в розкритий від подиву рот ложку за ложкою. У хід йде все: кіно по телевізору, читання книжки і навіть танці або фокуси у власному виконанні. Піймавши себе на подібному бажанні, задумайтеся: а чи піде дитині на користь харчування «на автопілоті»? На жаль немає. Чималу роль в нормальному травленні відіграють такі чинники, як задоволення від виду і запаху їжі, зосередженість на їжі і ретельне пережовування їжі.

7. Радикальні заходи
Примушувати дитину є під загрозою покарання або, навпаки, пропонуючи винагороду за кожну тарілку супу або каші, абсолютно неприпустимо. Діти дуже гостро реагують на жорстку поведінку батьків. Наслідки можуть бути найрізноманітнішими: від обманів строгих мами і тата усіма можливими способами до рефлекторної блювоти при згадці про їжу.

Іноді мами і особливо бабусі, які дуже люблять готувати, а потім пригощати когось, потрапляють в пастку власного ентузіазму. З найкращих спонукань вони накладають дітям занадто великі порції. Цілком природно, що частина порції виявляється нез`їденої. Дорослі б`ють на сполох: «Ой, у дитини зіпсувався апетит!» Намагаючись виправити ситуацію, щоб не дати бідному дитини «змарнілі», вони догодовують дитину, пояснюючи вже давно ситому бідоласі, що тарілка після їжі повинна залишитися порожній. Часто в таких випадках діти годинами ... тримають їжу за щокою або під язиком. Неважко здогадатися, що від цього страждає здоров`я не тільки нервової і шлунково-кишкової систем, але і псуються зуби!

Ірина журавлева