Як потрібно проводити відпустку

Відео: Crimea super vacation 2014. Відпочинок в Криму. Як потрібно проводити відпустку

У нас рік ділиться на коротке літо і все інше. Як прожити майбутні три місяці, щоб потім «не було болісно боляче»? Як провести свій недовгий відпустку?

Відео: Як не треба проводити Відпустка! Частина 1

Скільки треба відпочивати, щоб відпочити? Що за питання, скажете ви, чим більше, тим краще! А ось і ні! Італійські вчені прийшли до висновку, що якщо людина «розслабляється» протягом місяця, у нього знижуються розумові здібності - коефіцієнт інтелекту падає на 20 пунктів, погіршується пам`ять, навіть знижується імунітет. І після вже дуже не хочеться йти на службу ... А за два тижні ви і відчути не встигнете, що буває життя - без роботи.

Відео: Загартування-відпустку

Що ж таке відпочинок? Все, що позитивно впливає на психоемоційну сферу - так вважають сучасні лікарі. Будь-яка зміна обстановки, нові приємні враження приносять користь психіці, а значить, і всьому організму. Так що навіть якщо ви втомилися до такої міри, що бажання одне: особою в подушку, зберіть останні сили і куди-небудь їдьте. Залишитеся вдома - вважайте, що відпустки у вас не було.

У Європі зараз люди намагаються відпочивати так: жителі галасливих столиць їдуть в невеликі тихі містечка, на природу. Провінціали ж, навпаки, атакують великі міста. Люди зі скромним достатком прагнуть відпочити в розкоші. А багатих так і тягне в спартанські умови.

Вибираючи вид відпочинку, непогано враховувати свій тип темпераменту.

Наприклад, ви - сангвінік: людина непосидюча, товариська, що потребує нових вражень. Ви швидко пристосовуєтеся до обставин, легко прийдіть з незнайомими людьми. Але вам важко дотримуватися строгого розпорядку дня, у вас мало терпіння, посидючості.

Якщо ви впізнали себе в цьому портреті, то в принципі взагалі можете не ходити у відпустку: вам досить в суботу-неділю отримати якісь яскраві враження від недовгою поїздки, від гарної компанії, цікавої вистави, і ваші сили відновляться. Ви - прекрасний супутник, відзиваєтеся на будь-яку ініціативу, на відпочинку у вас завжди гарний настрій. Найкраще вам поїхати туди, де весело: дискотеки до ранку, на яких можна «круто відірватися», веселі «заводні» компанії з нічними купаннями і незапланованими, спонтанними поїздками. А ось що вам протипоказано, так це санаторії, де заздалегідь розпланований щогодини.

холерик - Людина швидкий, імпульсивний, збудливий. Захопившись справою, він може працювати до знемоги, не помічаючи цього. Емоції переживає яскраво - як позитивні, гак і негативні. Якщо ж холерики не знаходять застосування своїм темпераментом в суспільному житті, то стають запальними, дратівливими, нестриманим.

Відео: Як провести відпустку на Камчатці

Ви можете уявити собі Петра I, годинами лежачого нерухомо на пляжі? Навряд чи. Холерику потрібна постійна зміна вражень. Але якщо сангвінік жадає свята, то цій людині принесе задоволення тільки подолання перешкод. Холерику краще вибирати екстремальний вид відпочинку: походи на байдарках, альпінізм, підводне плавання. Або турпоїздки з пізнавальною метою. Якщо ж ви дуже втомилися за рік і зараз вам здається, що краще, ніж лежати на піску і дивитися в небо, нічого на світі немає, то вибирайте таке місце відпочинку, де були б ще й спортивні майданчики, і можливість кудись виїхати, щось подивитися. Справа в тому, що люди з цим темпераментом теж дуже швидко відновлюються. Через кілька днів їм набридає одноманітність і виникає дратівливість, яку вони не можуть стримати.

флегматик повільний, спокійний, врівноважений. Наполегливий і завзятий, він рідко виходить з себе. Всі справи доводить до кінця. Ця людина в міру товариський, але не схильний базікати по дурницях.

Він просто економить сили і не хоче даремно втрачати їх. Флегматик може відрізнятися витримкою, глибиною думок, сталістю. А може - і бідністю емоцій, лінню, безвільністю, схильністю до виконання звичних дій.

Це, мабуть, єдиний психологічний тип, якому треба відпочивати місяць. Флегматику, по крайней мере, потрібна, тиждень, щоб «розгойдатися» для відпустки. І стільки ж, щоб налаштуватися на роботу. Відпочивати йому потрібно в звичній обстановці: серед лісів-полів поблизу своєї дачі або рідного села. Можна відправитися в санаторій - але не менше ніж на 21 день. Або в поїздку на теплоході: для флегматика це буде комфортно - на кшталт навколо щось змінюється, а він тим часом залишається в своїй обстановці. Природно, протипоказано йому все, що викликає хоч найменший емоційне напруження.

меланхолік - Це не той, хто перебуває в депресії. Просто у людей цього психологічного типу швидко опускаються руки - при найменшому стресі. Вони сором`язливі, боязкі, нерішучі. Якщо життєві обставини не сприяють, меланхолік стає замкнутим, тривожним, боязким. Але при нормальних умовах - це людина глибокий, хороший трудівник, успішно вирішує свої завдання.

Меланхолікові комфортніше проводити відпустку в своїй компанії, тому що незнайомі люди викликають у нього стрес. Краще присвятити вільний час творчості: зайнятися перебудовою дачі, ділянки, шити, в`язати або писати роман. Самореалізація меланхолику приносить справжнє щастя.