10 Правил хорошого відпочинку
Літо: сонячне, хвилююче, довгоочікуване. Коли, як не зараз, пора взяти відпустку і нарешті відпочити від міської суєти ідушного офісу! Тим часом, як це не парадоксально звучить, багато хто з нас розучилися відпочивати.
Чи часто ви:
- продовжуєте думати про роботу навіть під час відпустки?
- перебуваючи в іншому місті, країні, намагаєтеся відвідати якомога більше пам`яток, екскурсій, в результаті втомлюючись від «обов`язкової програми»?
- заповнюєте відпочинок важливими справами, затіявши ремонт, наприклад?
- після відпустки з працею включаєтеся в звичайні справи, відчуваючи роздратування і втому?
Якщо на більшість питань ви відповіли «так», пора задуматися про те, що можна відпочивати по-іншому - легко, і враження стануть
найяскравішими і насиченими. Те саме можна сказати і до дачних робіт: посадці, заготівлях і т.д.
Використовуйте ці 10 порад, щоб відпустку подарував легкість і заряд енергії на цілий рік.
Відео: 10 Правил Успіху - Комунікація. "Іцхак Пінтосевич"
1. Прислухайтеся до власних відчуттів!
Вибирайте той вид відпочинку, який подарує вам нові враження і буде відповідати можливостям. Так чи необхідно купувати
дорогі путівки? Може бути, саме цього літа ви отримаєте більше задоволення від збору грибів та купання в річці десь
недалеко від місця проживання.
2. Відмовтеся від Інтернету, а особливо від соцмереж!
Ризикніть відпочити від них, і будете приємно здивовані, наскільки насиченою та яскравою може бути звичайне життя.
3. Якість замість швидкості!
Слоу-лайф - це в першу чергу можливість не поспішати. Знизьте планку «обов`язкової програми». Нехай замість 10 музеїв ви
відвідайте три, зате саме ці враження стануть найяскравішими і насиченими. Те саме можна сказати і до дачних робіт: посадці,
заготівлях і т.д.
4. Пориньте в процес!
Чим неспішний ваш режим дня, тим більше задоволення ви будете отримувати від кожного його етапу: ранковий підйом, прийом їжі,
прогулянка на пляж, купання і т.д. Особливо це відноситься до спілкування і сексу. Чим більше ви зосереджуєтесь на своїх відчуттях,
емоціях і партнері, тим більше задоволення отримуєте.
5. Відпочивайте «тут і зараз»!
Щоденна біганина часом настільки відриває від того, що відбувається, що навіть на відпочинку не можете розслабитися. Цьому можна навчитися.
Для початку помічайте, що подумки ви зараз в минулому або тривожному майбутньому. Поступово повертайте себе в «зараз»: подивіться, де саме ви знаходитеся, яка обстановка, звуки, запахи навколо.
6. Довіртеся власних відчуттів!
Щоб відпочинок залишився з вами надовго, необов`язково знімати тисячі фотографій і відео. Є внутрішні враження: легка
розслабленість в гамаку, запах свіжозібраного ягід і вечірнього багаття ... Викид адреналіну, коли летиш з парашутом або
піднімаєшся в гори. Незабутні світанки і заходи. Дурманний і п`янкий свіже повітря. Вбирайте це в себе всією шкірою, і
враження наповнюватимуть вас і восени, і довгою зимою.
7. Згадайте дитинство!
Діти, на відміну від дорослих, радіють найпростішим речам. Пройдіться босоніж по калюжах, побудуйте замок з піску або курінь в
лісі, помилуйтеся зірками ... Зробіть цього літа щось, що допоможе відчути себе радісним, безтурботною дитиною.
Відео: 10 простих правил успіху
8. Закохуйтеся!
Влітку, коли природа така щедра, ми стаємо більш відкритими в емоціях. А що, якщо саме зараз ви знайдете свою «другу
половинку »? Якщо у вас вже хтось є, ніщо не заважає заново закохатися одне в одного і зробити це літо незабутнім.
9. Подаруйте час близьким!
Далеко від буденної суєти нарешті можна побути з дітьми, з сім`єю. Спільні ігри на природі, приготування літніх страв,
душевні розмови біля багаття - ми і забули, скільки емоцій може подарувати таке спілкування.
10. Підготуйтеся до буднів!
Багатьом з нас знаком «відпускний синдром», коли, повернувшись на роботу, ми не можемо зосередитися і включитися в звичний режим. Зробіть профілактику: подивіться, що з літнього відпочинку ви можете взяти «в життя» - звички, задоволення і т.д .: вміння висипатися, смачно і неквапливо обідати, спокійно прогулюватися ... Досить переглянути свій розпорядок дня, щоб включити туди ці прості і дуже ресурсні моменти слоу-лайфа.
Найчастіше ми прагнемо провести відпустку по максимуму, але чомусь потім замість радості і легкості відчуваємо втому ... Може
бути, секрет в тому, щоб не поспішати відпочивати, а просто насолоджуватися кожним днем? Пориньте в це літо, з його смаками, запахами і
фарбами, і ви здивуєтеся, яким яскравим, довгим і насиченим воно стане для вас.
Відпочинок в анапе Як часто ми відраховуємо дні, години та хвилини в очікуванні заповітного відпочинку. Бажання відвернутися від повсякденних турбот і проблем, змінити звичну обстановку і оточення, отримати свіжі яскраві відчуття і емоції кличе нас в різноманітні…
Відпочинок всією сім`єю. З чого почати? До відпочинку ми готуємося, як правило, заздалегідь. Тут важливо не упустити важливих моментів підготовки до дозвілля. І тут кожна жінка, як сімейна людина, берегиня сімейного вогнища, накидає собі плани в блокноті, то і в голові. Потрібно і…
Пляжний відпочинок взимку Відео: Зимовий відпочинок. Топ кращих курортів для відпочинку на морі взимкуНоворічні та Різдвяні вихідні це як позачергову відпустку для більшості наших співгромадян. Є можливість трошки відпочити і набратися сил перед трудовими буднями. Багато в…
Весна в карпатах | травневий відпочинок в карпатах Наша країна багата дивовижною і чарівною природною красою. Але як часто це трапляється, самі українці з приймають Карпати як щось належне, тоді як інші Європейські країни можуть тільки мріяти про таку чудову місці, з красивою природою і чистим…
Куди поїхати відпочити, щоб повноцінно провести час Відео: Канікули будинку: куди поїхати відпочивати в РосіїЗ наближенням відпустки у багатьох людей починає тремтіти серце в передчутті довгоочікуваної поїздки. І тут же виникає питання про те, куди краще відправитися, щоб поїздка була повноцінною і…
Комплекс в гірському заповіднику, відпочинок в карпатах влітку Побути деякий час з природою, в оточенні близьких людей - чи не про це мріє людина, що планує ідеальний відпустку. А якщо це все відбувається в дивовижних Карпатах, безодня найяскравіших вражень гарантована надовго. Я завжди думав, що зараз…
Яку вибрати готель Відео: Готелі Парижа - як вибрати готель в Парижі. Поїздка в Париж самостійно, відео звітПриємно провести час на березі моря або океану - це те, про що мріють мільйони людей з приходом літа. Багато хто планує зустріти Різдво або Новий рік в одній з…
Подорожуємо всією сім`єю економно Відео: Покупки для новонародженого! Розумно! Економно !!!Не секрет, що багатьом сім`ям з дітьми організувати дорогий відпочинок за кордоном складно, але є кілька порад, які допоможуть здійснити гідне подорож по кишені. При раціональному підході до…
Секрети бюджетного відпочинку цілий рік Бюджетний відпочинок - це реально! Ми розповімо вам, як заощадити на сімейному відпустці.Зізнаємося відразу: головний секрет бюджетного відпочинку - це раннє бронювання. Чим раніше ви забронюєте переліт і житло (якщо їдете самостійно) або тур (якщо…
Як емоційно і психологічно відпочити у відпустці? Відпустка наближається, а ви не можете відпустити буденну суєту? Пропонуємо покрокову інструкцію.Робота, сім`я, дрібні побутові проблеми - все це постійно крутиться в голові навіть під час відпустки. Як же розслабитися емоційно і психологічно, щоб…
На роботу після відпустки: без стресу і депресії Повернутися до роботи після насиченого відпустки, зберігши емоційну рівновагу, реально, якщо слідувати нашим розумним радам.Відео: Як вийти з депресії, вийти зі стресу самостійно. ТОП-10 поради доктора Скачко: +380679924062Всім нам знайоме це…