Як вибрати зручну подушку для сну

Для повноцінного здорового сну потрібна хороша подушка, підходить саме вам! Підібрати її не важко, якщо знати, на які параметри звертати увагу. Як вибрати подушку для сну за розміром, м`якості і виду наповнювача, дізнайтеся прямо зараз!

Відео: Як вибрати ортопедичну подушку

Щоб добре себе почувати, залишатися бадьорим весь день, потрібен повноцінний, здоровий сон. Але не у всіх виходить висипатися, буває і 10 годин проспиш, а втома нікуди не йде. Чому так відбувається?

Якщо людина здорова, і явних причин для недосипу немає, варто звернути увагу на подушку. Найчастіше саме через неї виникають всілякі проблеми: болі в спині вранці, сонливість протягом дня, головні болі і т.д. Здавалося б, як така безневинна річ може принести стільки шкоди, а вона не тільки може, а й приносить, якщо підібрана неправильно. Як же підібрати зручну подушку для сну, щоб висипатися і відчувати себе бадьоро весь день?

Відео: Як вибрати ортопедичну БІО-подушку?

Вибираємо подушку: вся справа в розмірі

При виборі подушки варто спиратися не тільки на її розмір, а й інші параметри. Однак розмір грає дуже важливе значення. Його потрібно підбирати індивідуально, відповідно до особливостей свого тіла, в залежності від улюбленої пози для сну і жорсткості матраца:

Відео: Контрольна закупівля. Репортаж про ортопедичні подушках

• При широких плечах подушку треба брати високу від 14 сантиметрів, якщо плечі вузькі, можна спати на низькій 10-15-сантиметрової.

• Любителям спати на животі, подушку потрібно вибирати м`які і низьку. Якщо відпочиваєте на спині - вибирайте низьку, але жорстку. Тим, хто спить на боці, підійде висока.

• Ширина подушки повинна бути такою, щоб добре містилися голова і шия.

• Якщо у вас жорсткий матрац, подушка повинна бути невисокою, і навпаки.

• Визначити, чи підходить вам подушка по висоті дуже просто. Якщо ви підкладаєте під особа руку, вона занадто низька. Коли ви намагаєтеся лягти вище на подушку, значить вона знову ж недостатньо висока.

• При виборі подушки для сну, крім висоти і жорсткості, слід також звертати увагу на наповнювач.

Відео: 1 канал: як вибрати подушку для сну

наповнення подушки

З якими тільки наповнювачами не продаються подушки. Це і пух, і шовк, і латекс, і синтепон, і бамбукове волокно і т.д. Як з усього цього розмаїття зробити ідеальний вибір подушки для сну? Все залежить від того, чого ви хочете від «сплюшки»: щоб вона була м`якою або жорсткою, вищою або нижчою, натуральної і синтетичної? Кожен наповнювач володіє своїми характеристиками, за якими ви зможете визначити, чи підійде вам виріб чи ні:

• Пухові або пір`яні подушки є натуральними, вони можуть бути дуже м`якими, якщо більше пуху, або жорсткими, пружними, якщо більше пера. Головною їхньою гідністю є збереження тепла. А ось недоліків у них більше: вони добре вбирають вологу, але довго сохнуть, чому здаються сирими. При неправильному догляді в них заводяться пилові кліщі, що викликають алергію. Якісні подушки стоять дуже дорого, їх потрібно міняти раз в 5-6 років.

• вовняні подушки (з овечої або верблюжої вовни) вважаються корисними для здоров`я, вони добре підтримують температуру тіла, які не охолоджуючи і не нагріваючи його, а також добре вбирають вологу. Однак шерсть часто стає причиною алергії, з нею потрібно бути акуратніше.

• шовк, хоч і натуральний наповнювач, алергії не викликає. Єдиний недолік його - це відсутність у нього пружинистих властивостей, через що шовкові подушки низькі. Якщо вам потрібна висока, слід купувати «подружку» для сну з наповнювачем з шовку і синтетики. Оскільки синтетика в таких моделях розташовується всередині, а шовкові волокна по периферії, спати на ній буде дуже приємно і комфортно.

• синтетичні подушки бувають різними: з наповнювачем з холлофайбер, синтепону, комфорелі. Головними їх перевагами є гіпоалергенність, довгий термін служби і простий догляд. Подушки їх холлофайбера добре тримають форму і пропускають повітря.

Також у продажу є ортопедичні подушки з латексу, що володіють всіма перерахованими достоїнствами і практично позбавлені недоліків. Вибирайте подушку для сну ретельно, з розумом - і забудьте про втому і сонливості!