Догляд за нігтями







нігтіНігті на руках і ногах по повній аналогії з волоссям отримують харчування, образно кажучи, з кишечника, тобто з обміну речовин. Самопочуття нігтів теж визначається внутрішнім життям організму. Лаком або засобами для догляду за нігтями, як би не вихваляла їх гідності реклама, нічого кардинального не зробиш.

Відео: How to take care of your nails | My nail care routine

Волосся і нігті, як дві рідні сестри, зростають однаково. Нігті формуються в нігтьових коренях, м`якому клітинному шарі. Чим далі від кореня, тим більше затвердіння і зроговіння нігтя. Кожні три місяці ніготь подовжується майже на 1 см - за умови гарного харчування. У стресових ситуаціях або при недостатньому харчуванні нігті часто ростуть в два рази повільніше і вже не бувають гладкими. Вони покриваються плямами і стають ламкими.
Цікаве відкриття зробив видатний американський фізіолог Джонатан В. Рай (Wright): 90% всіх людей з ламкими, потрісканими нігтями страждають зниженою кислотністю шлункового соку. І це зрозуміло, ведьногті майже на 100% складається з кератину, суміші білкових речовин. Тому їм потрібно багато білка, а він може бути розщеплений в кишечнику на амінокислоти, які беруть активну участь в обміні речовин, тільки за тієї умови, що шлунковий сік і травні соки верхній частині тонкого кишечника досягають певного рівня кислотності. Без шлункового соку постачання білком не буває. Отже, якщо нігті обламуються вже при спробі відкрити упаковку йогурту, то за цим стоїть в першу чергу брак білка.
За нігтям можна прочитати брак біоречовин, і це робить їх цікавим об`єктом діагнозу обміну речовин.
При нестачі заліза нігті часто бувають абсолютно плоскими або надмірно випуклимі- якщо вони швидко розщеплюються, значить, не вистачає кальцію або магнія- якщо на них з`являються прожилки, як у мармуру, білі плями або рифлені смуги, можна з упевненістю говорити про брак цинку. Тому немає нічого дивного в тому, що багато жінок в дні до або після менструцій помічають зміни на своїх нігтях. Оскільки в епітелії у жінок не вистачає цинку, їх нігті значно більш крихкі, ніж чоловічі, ламаються і тріскаються. При цьому певну роль відіграють посилене вироблення естрогену і, як наслідок, підвищення концентрації міді в крові і тканях- в обміні речовин мідь виступає як найбільш шкідливий напарник цинку.
Втім, ви можете самі перевірити, яких речовин не вистачає вашим нігтям на руках і йогах.
Якщо поперек нігтів йдуть білі рисочки або смуги, значить, немає цинку. Поздовжні борозни свідчать про брак білка. Нігті, з яких сходить плівка, вказують на нестачу вітаміну А. Для нігтів, як і для волосся, важливе значення мають будівельні білки, що містять сірку: метіонін, таурин, цистин і цистеїн. Їх особливо багато в жовтку, м`ясі, рибі, птиці, печінки, горіхах, насінні, зернятках і соєвих продуктах (Гофу).

Відео: ПРОСТІ ПРАВИЛА по ДОГЛЯДУ за нігтями / Що змінилося МОЇ НІГТІ? До і після

Так ростуть міцні молоді нігті

•Їжте білкову їжу - м`ясо, рибу, птицю, сир, тофу - бажано завжди з кислуватими фруктами.

Відео: Догляд за нігтями / Nail Care Routine | Beauty Blanc

•Продукти з немолотого зерна і натуральний рис дають досить цинку.
•Бажано щодня мати в своєму меню зелені, жовті та оранжеві овочі, вони забезпечать багато вітаміну А і магнію.

Відео: Догляд за нігтями і моя вечеря

•Один раз в тиждень печінка (близько 100 гр.) Або ліверна ковбаса і три рази в тиждень яйце забезпечать вас залізом і амінокислотами з високим вмістом сірки.
•Утворюють ніготь клітини потребують для свого розвитку в кальції. Сир і молоко допоможуть швидкому зростанню і красі ваших нігтів і на руках, і на ногах.
Дивіться також: одяг зі шкіри та хутра


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Догляд за нігтями