Що потрібно брати з собою в спортзал?

Без цих речей на тренуванні не обійтися!

Щоб заняття спортом приносили максимум задоволення і користі, до них потрібно ретельно підготуватися. Погодьтеся, складно тренуватися на повну силу, якщо вам натирає кросівок або нестерпно хочеться пити.

Ми склали список предметів, які життєво необхідні в спортзалі. Не забудьте взяти їх з собою на тренування.

Спортивний одяг

В ідеалі для тренувань потрібно придбати спеціальний одяг із сучасних синтетичних матеріалів, які пропускають повітря всередину, а піт - назовні. Такі речі зазвичай легкі та тонкі, обтягують шкіру, але при цьому не здавлюють тіло. У спортивного одягу є лише один суттєвий мінус - вона досить дорога.

Якщо ви тільки починаєте займатися спортом, на перших порах можете тренуватися і в звичайному одязі. Але стежте за тим, щоб на речах не було заклепок, шнурків і ремінців, які можуть зачепитися за інвентар. Краще використовувати одяг з натуральних матеріалів з невеликим додаванням синтетики. А як тільки з`явиться можливість, варто купити спеціальний комплект спортивного одягу.

спортивна білизна

Якщо ви будете тренуватися в звичайному білизна - з кісточками, мереживами і різними декоративними елементами, - це може привести до появи роздратування на шкірі і травм грудей.

Спортивна білизна спроектовано і пошито таким чином, щоб забезпечувати грудей оптимальну підтримку, але при цьому не завдавати шкоди. Як правило, воно безшовне, тому не буде натирати шкіру. До того ж матеріали, з яких шиють спортивну білизну, прекрасно проводять повітря і вологу.

Спортивне взуття

На тренуваннях не обійтися і без правильного взуття. Для спортзалу вона повинна бути закритою, з жорсткою слизькою підошвою. Ні в якому разі не можна приходити на заняття в сланцях або відкритих сандалях: ви можете травмувати ноги.

Також важливо, щоб взуття було призначена для того виду спорту, яким ви займаєтеся. Наприклад, існують бігові кросівки і ті, що потрібно надягати на заняття в залі.

Відео: Що має бути в спортивній сумці !? Збираємо зі мною!

Не варто носити взуття, яка вам натирає або не дозволяє шкірі дихати. Якщо ноги постійно потіють, це може спровокувати появу грибка.

Аксесуари для тренувань

На відміну від відповідного одягу і взуття, наявність аксесуарів не є обов`язковим при відвідуванні спортзалу. Однак вони можуть істотно спростити вашу тренування і зробити її більш комфортною.

Перше, на що варто звернути увагу, це спеціальні рукавички з обрізаними пальцями, які не дають рукам ковзати по поверхні тренажера. Вони вбережуть ніжну шкіру ваших рук від мозолів і потертостей.

Відео: Перший раз в тренажерному залі. Поради новачкам

без рушники на тренуванні також буде непросто, адже вам доведеться якимось чином прибирати виступає піт. Краще, якщо воно буде зроблено, з натуральних матеріалів: бавовни або бамбука. Ці тканини добре вбирають вологу і не викликають роздратування на шкірі. Також обов`язково захопіть лазневі приналежності і фен, щоб не їхати додому пітною.

Не забудьте взяти з собою воду. Не вірте чуткам про те, що пити під час тренувань шкідливо. Якщо ви не будете поповнювати запаси вологи, то ризикуєте постраждати від зневоднення.

Відео: Збираємося на тренування

купіть красиву пляшку для води з щільно закривається кришкою, наповнюйте її будинку питної або мінеральною водою, натуральним морсом або холодним чаєм без цукру. Це набагато економічніше, ніж купувати воду в магазині перед кожним тренуванням. До того ж красива пляшка буде вас радувати і налаштовувати на позитивний лад.

Всі аксесуари, спортивний одяг та взуття складіть в сумку підходящого розміру. Краще вибирати модель з декількома відділеннями, кишенями і довгою ручкою для носіння на плечі.

З такою екіпіровкою будь-яке тренування пройде з користю і комфортом.